miércoles, 30 de abril de 2014

Cómo sanar una confianza que ha sido fracturada

  • La confianza que tenemos en nuestra pareja es elemental para tener una relación sana. Cuando esta se daña el dolor y la decepción hace que sea complicado poder restaurarla. Algunos consejos serían fortalecer la honestidad, el amor, y el respeto.
El matrimonio no es algo fácil. Puede ser un sueño hecho realidad de momentos hermosos o puede volverse una pesadilla diaria. Como seres humanos no somos perfectos, pero no es excusa para dañar a nuestra pareja y a nuestra familia.

La confianza que tenemos en nuestra pareja es elemental para tener una relación sana. Cuando ésta se daña el dolor y la decepción hace que sea complicado poder restaurarla. Pienso que todos pasamos por diferentes etapas en el matrimonio, de alguna u otra forma nos sentimos en algún momento que no podemos confiar en la persona que amamos.

He vivido de cerca muchos casos de familias donde el padre o la madre le son infieles a sus cónyuges. También donde han existido mentiras de todo tipo y existe resentimiento que no ha querido sanar. El dolor por el que pasan los hijos y el trauma que pueden sufrir no tienen límite.

Algunos consejos que pueden ayudar a restaurar la confianza son:

Confrontación y honestidad
Se debe decir todo. Si tu pareja te engañó, te mintió, dijo que iba a hacer algo que no hizo, sufre de una adicción, o dice que ya no te ama, éste es el momento de sacar los trapitos al sol y decir las cosas de frente. Ocultar las cosas es negar una herida, e impedir que sane. Cuando no se quiere aceptar la culpa, aunque sabes que tu pareja cometió una falta, es mejor tener paciencia y analizar la situación. Algunas veces pensamos mal o es fácil adelantarse y sacar conclusiones antes de saber realmente los hechos.

Humildad

Olvida tu orgullo. Después de un engaño y de sufrir una decepción nuestro orgullo se hiere también. Esto no quiere decir que tengas que humillarte totalmente hasta pedir de rodillas que tu pareja deje de mentirte. Me refiero a que debemos de dar espacio para aceptar el perdón. Si tú cometiste la falta, mostrar humildad a tu pareja va a ser que pueda sanar más rápido la herida causada.

Comunicación

Siempre se debe de tener una buena comunicación para poder restaurar la confianza. Expresar los sentimientos y el dolor, es momento para hablar, no te guardes nada y no tengas temor de decir lo mucho que te lastimaron las acciones de tu pareja. No es momento para hacerte la valiente y guardarte todo. Sé vocal y habla para que te escuchen.

Perdonar y olvidar

Si amamos a nuestra pareja, debemos perdonarla con todo el corazón. Es contraproducente decir: “te perdono”, y luego recordar sus fallas cada vez que hay una pelea. Si no estás lista para perdonar porque te lastimó mucho, intenta simplemente no decirlo, hasta que lo sientas de verdad.

Amor
El amor y la confianza son muy buenas amigas. Si solo tenemos una de ellas, la otra puede desgastarse fácilmente. Después de que tu pareja y tú han pasado por un momento doloroso y donde se necesita reiniciar la relación, empiecen de nuevo con citas para reconstruir la relación, procurando demostrarse mucho cuánto se aman.

Paciencia

Es mejor esperar un tiempo para restaurar tu relación. No es bueno tomar decisiones cuando estás molesta. A veces decimos cosas que lastiman porque estamos enojados o heridos. Si esperas que simplemente podrás volver a confiar de un día para otro, vas a decepcionarte. E igual: si tú cometiste la falta y esperas que con un perdón todo se arregle mágicamente, vas sufrir la decepción más grande del mundo. Trabaja tu relación, un día a la vez.

Respeto

No insultar y no herir a tu pareja. Es mejor evitar los sobrenombres o las burlas. Tomar todo enserio y no a la ligera. La relación que tienes con tu cónyuge es la más sagrada que puede haber. Existe gente que disfruta destruirla. Mujeres u hombres que se denigran así mismos intentando dañar familias. No permitas que te pase esto. Un matrimonio es solo tuyo y de tu cónyuge. Tu familia y sobretodo amigos no necesitan saber todas las faltas que cometió tu pareja. Si necesitas alguien con quien hablar, escoge solo un miembro de tu familia que va a entenderte y aconsejarte. No lo grites a los cuatro vientos: quien lo hace, no respeta ni protege su matrimonio.

Si actualmente vives desconfiando de tu pareja, quiero decirte que sí se puede volver a confiar. Mientras exista amor de parte de los dos, todo se puede lograr. Existen relaciones donde se daña mucho al cónyuge o puede llegar a haber abuso físico o psicológico. No intentes hacerte el héroe: pide ayuda e incluso, si es necesario, aléjate de tu pareja hasta que ella pueda recibir la ayuda que necesita.

Cuida de tu matrimonio y de tu cónyuge. No vivas con dolor y siempre di lo que sientes. El perdonar y volver a confiar puede hacer que sigas disfrutando de un matrimonio hermoso y sano. Ámate y disfruta de ser amado.

¿Te has vuelto a casar? Cuatro consejos para tener una familia reconstituida feliz y exitosa

  • Educar una familia feliz es una tarea difícil. Pero criar una familia reconstituida lo es aún más. En este artículo encontrarás cuatro consejos que te ayudarán a crear una segunda familia fuerte, feliz y exitosa.
Si formar una familia es duro, criar una familia reconstituida lo es mucho más. Las familias reconstituidas se forman luego de un fracaso matrimonial o de la muerte de un cónyuge. Ambos miembros de la pareja vienen con una gran cantidad de equipaje emocional, lo que convierte a su nueva familia en un gran desafío. En una situación de divorcio, se le suma la dificultad de crear reglas sólidas para ambas familias. Esto incluye cómo negociar las reglas cuando los ex esposos están en desacuerdo, los asuntos legales en relación a la custodia, días de visita, etc. Por eso es que se suele escuchar a las parejas decir que si ellas hubieran sabido lo difícil que era un divorcio, jamás se hubieran divorciado.

Crear una familia reconstituida feliz y exitosa no tiene que ser un desafío constante. Al igual que la formación de cualquier familia feliz, requiere tiempo y esfuerzo. Aún así, tiene sus altibajos. Pero es posible lograr una nueva familia feliz, saludable y exitosa. Aquí hay cuatro consejos rápidos de un experto en matrimonio y familia que te ayudarán a lograrlo:

Crear una relación cordial entre los dos hogares
Los adultos que pelean, por lo general no toman las mejores decisiones. Por lo general, piensan en su propio interés en lugar de pensar qué es lo mejor para sus niños o los niños del otro hogar. Lo mejor que pueden hacer, entonces, es no pelearse. Olvídense de todas las cosas malas que sucedieron durante el divorcio y traten de ser amigos de todos modos. De esa forma, cuando sea necesario tomar decisiones importantes, ambos tendrán en cuenta los intereses y necesidades de todos (hijos, padrastros y padres biológicos).

Apoyar a los padrastros
En las familias reconstituidas es a los padrastros a quienes les toca el peor papel. Ellos son adultos con todos los derechos y privilegios de los mismos, pero no tienen mucho derecho a opinar cuando se trata de los hijos de su pareja, porque no son los padres biológicos. Además, los tribunales suelen pasar por alto los intereses de los padres adoptivos. Esto hace que sea difícil para ellos tener la familia y el hogar que desean. Cuando los padres adoptivos hacen un reclamo en relación a las reglas o acerca de cómo tratar a los niños, lo mejor es ser comprensivo y tratar de seguir adelante.

Negociar con los padres biológicos las responsabilidades de la crianza

Algunos asuntos deben ser discutidos por los padres biológicos (por ejemplo, los valores en torno al sexo, las relaciones con los familiares, etc.) Los padres adoptivos tienen una posición difícil entre tratar de apoyar a sus hijos adoptivos e interferir en las decisiones de los padres biológicos. Conversen entre ustedes acerca de cómo manejar las conversaciones importantes que surjan, cómo manejar las emergencias o conversaciones que simplemente no se puedan evitar hasta que el padre biológico está disponible (por ejemplo, si un niño trae drogas a la casa).

Trata de mantener reglas coherentes entre los dos hogares

Cualquiera que sea la familia que tiene a los niños en los días de semana son los que van a tener la capacidad de crear lazos familiares más fuertes. Pero los padres “de fin de semana” pueden sentirse dejados de lado cuando los padres “de semana” toman decisiones que ellos desconocen o incluso pueden estar en desacuerdo con las normas establecidas. Esto sólo traerá problemas. Asegúrate de incluir ambos hogares en las decisiones de crianza para que haya coherencia entre las dos casas y para asegurar que los niños reciban mensajes análogos en ambos lugares.

Estos son sólo algunos consejos rápidos para ayudarte a crear una familia reconstituida fuerte, saludable y exitosa. Hay demasiados problemas dentro de las segundas familias que normalmente necesitan más atención individual, pero siguiendo estos cuatro consejos tienes una guía general para tener una familia reconstituida exitosa y feliz.

martes, 29 de abril de 2014

El pene “óptimo” mide más de 13 centímetros en relajación

  • Un nuevo estudio publicado hoy en PNAS ha intentado resolver la pregunta de por qué el hombre tiene el pene sensiblemente más largo (13 cm de media en erección) que sus parientes vivos más cercanos, los chimpancés (8 cm), y mucho más largo que los gorilas(3 cm).
Algunos expertos han apuntado que tal vez han sido las mujeres las que, tras un ingente número de generaciones eligiendo a las parejas con el aparato reproductor más largo, han modelado la forma y el tamaño del pene humano actual. En otras palabras: evolución. Es sólo una hipótesis, pero el nuevo trabajo, que ha explorado cuánto atractivo despierta el tamaño del pene junto a otros rasgos como la altura y la anchura de hombros, refuerza esa hipótesis.

Al contrario que en otras especies, el pene humano no es retráctil y el hecho de que vivamos sobre dos patas lo hace aún más visible. Estas dos características han servido para apoyar la hipótesis de que sería fácil para las hembras seleccionar a sus parejas por el tamaño de sus genitales. El problema es la falta de estudios científicos sobre el tema.

Las encuestas directas a mujeres, por ejemplo, no son concluyentes, ya que hay tanto trabajos que dicen que ellas prefieren los penes largos como las que aseguran que el tamaño no importa.“Hay trabajos en los que las mujeres dicen preferir los penes largos y otros sugieren que puede deberse a una percepción de que aportan más orgasmos vaginales, pero la mayoría son trabajos psicológicos”, explica Brian Mautz, investigador de la Universidad de Ottawa (Canadá) y coautor del nuevo estudio. Hasta ahora, dice el trabajo, nadie había explorado el atractivo de los penes largos en combinación con otros rasgos como la altura o la anchura de los hombros. Al contrario que en el caso del pene, muchos estudios han demostrado la relación directa entre esas otras dos dimensiones y el atractivo que despierta un hombre en una mujer.

Para medir la influencia de cada rasgo, el equipo de Mautz los combinó en modelos informáticos. Su equipo desarrolló reconstrucciones de hombres con diferentes estaturas, penes y anchura de hombros siempre dentro de los rangos de variación observados en hombres reales. Un grupo de 105 voluntarias vieron 53 figuras a tamaño real cada una y dijo cuál le parecía más atractiva sexualmente.

Los resultados muestran que de los tres rasgos, el más atractivo es la anchura de los hombros, seguida de la longitud del pene y la altura con una importancia “equiparable”, explica Mautz. Las mujeres preferían los hombres con penes largos, sobre todo si además eran altos. Tal vez lo más sorprendente sea cuáles resultaron ser las medidas “óptimas”, es decir, las más atractivas.
“El valor óptimo para el pene serían más de 13 centímetros, la altura 1,87 metros y un ratio entre la anchura de hombros y la cadera de 1,45”, explica Mautz. En otras palabras: el hombre ideal que pedían las participantes del estudio se salía de los rangos de variación naturales y por eso Mautz no tiene una imagen para representar a ese hombre “óptimo”. Hay que tener en cuenta que en todo el estudio se habla de tamaños del pene en relajación. Aún así, los valores “óptimos” se salen considerablemente de la media del tamaño “natural”.

Los investigadores creen que su trabajo apoya la hipótesis de quehan sido las mujeres y sus preferencias sexuales las que han convertido al Homo sapiens en uno de los primates con un pene más largo a través de la selección sexual. “Esto puede ser una explicación de por qué el pene humano es tan largo comparativamente, aunque por supuesto no podemos estar seguros ya que es imposible retroceder en el tiempo para saber cómo funcionó exactamente esta selección”, explica Mautz.

HASTA EN CALZONCILLOS

“Es una explicación probable”, reconoce Manuel Domínguez-Rodrigo, arqueólogo de la Universidad Complutense de Madrid y autor del libro “El origen de la atracción sexual humana”.

El experto añade que en este caso “el tamaño del pene en descanso sería como una pista visual de que a poco que crezca cuando esté en erección, aportará placer sexual”. Así, miles de años de evolución convertirían la búsqueda femenina del placer sexual en un resultado físico y palpable en el hombre de hoy.

No obstante Domínguez-Rodrigo relativiza la importancia que el trabajo da a la longitud del pene por varias razones, entre ellas el tipo de reconstrucciones usadas. “Si te fijas en las reproducciones de los humanos en este estudio, de pecho para abajo no se han corregido bien las dimensiones a medida que el individuo se hace más bajo, por lo que acaban teniendo una cintura que evidentemente no les gusta nada a las mujeres; de hecho habrían descartado a ciertos individuos aunque llevasen calzoncillos”, resalta este investigador.

"Una forma de realizar este estudio con más fiabilidad sería usar fotografías reales de hombres”, añade Domínguez-Rodrigo. A pesar del trabajo, el misterio del pene humano sigue siéndolo. Ningún estudio científico, dice Domínguez-Rodrigo, “demuestra que un pene más largo tenga una ventaja real y si la hay, la desconocemos”, concluye.

SOLO OPINIONES DE AUSTRALIA

El trabajo ha comparado tres rasgos físicos y los ha combinado en figuras humanas virtuales. Cada unos de los tres rasgos, altura, longitud del pene y proporción entre la distancia que hay entre los hombros y el ancho de la cadera. Cada dimensión tenía siete posibilidades, lo que resultó en 343 figuras humanas, todas ellas dentro de rangos de variación naturales observados en hombres reales.

Cada voluntaria (un grupo de 105 mujeres reclutadas en Australia) observó 53 de esas figuras de forma aleatoria (incluyendo una figura control que se repetía cuatro veces) calificando de 1 a 7 su atractivo sexual. Ninguna de esas 343 figuras resultó tener las medidas “óptimas”

Fuente: Agencias

Mitos y leyendas de la limpieza facial

  • Es importante quitar todos los excesos de maquillje de tu rostro, para evitar que los poros se tapen.
Con el objetivo de sacar el mayor partido a lo productos que nos vamos a aplicar, conviene desentrañar las verdades y mentiras de la limpieza facial.
Sobre la belleza y cómo potenciarla hay cientos de mitos que no siempre se ajustan a la verdad. Mitos que conviene desentrañar para sacar el mayor partido a los productos que aplicamos sobre el rostro.

La limpieza facial es uno de los rituales nocturnos que no se deben pasar por alto, incluso en un día en el no nos hayamos maquillado. Respecto a este proceso circulan verdades y mentiras que es necesario desvelar para no cometer errores.

En uno de sus manifiestos de belleza, Garnier advierte que eliminar el maquillaje es un paso esencial en la rutina diaria de belleza para “mantener la juventud y la frescura de la piel”.

Leonor Prieto, directora científica de los laboratorios La Roche-Posay, explica que existe un amplio listado de “verdades y mentiras sobre la limpieza facial”, que convierten a este ritual en un escollo para la hidratación, de ahí que se haya propuesto desvelar algunas claves de este proceso.

Prieto asegura que el limpiador debe de estar formulado para respetar la integridad de la piel, eliminar las impurezas, las células muertas y respetar el manto ácido y el equilibrio fisiológico de la piel.

Limpiador suave
“Lo más importante es que el producto sea un limpiador suave, con elementos calmantes, y debe estar formulado para aplicarse sin agredir a la piel, de forma que las impurezas se eliminen sin frotar”, señala Prieto, quien añade que es falso que las pieles sensibles no deban abusar de este tipo de productos por temor a una mayor irritación.

La doctora advierte que es bueno utilizar, incluso dos veces, un tónico tras la leche limpiadora, pues juega un doble papel: elimina los restos de la leche y proporciona luminosidad, suavidad, frescor, calma y vitalidad.
Los más acertados para las pieles grasas son los que llevan alcohol, aunque en una cantidad pequeña. “Hay que elegir el más adecuado al tipo de piel”, y recomienda, en el caso de pieles sensibles, las aguas termales.

Prieto desmitifica el hecho de que las leches limpiadoras favorezcan la aparición de granos. Cuando la piel tiene acné, recomienda una “limpieza al agua”, geles espumantes o espumas que se eliminan con agua y dan sensación de pureza y frescor.

Mónica Pueyo, directora de comunicación de Garnier, recomienda para pieles secas y sensibles la gama de color rosa de Skin Natural y sus suavizantes extractos de cereza. Para piel normal a mixta aconseja la gama azul, con “refrescantes extractos de la flor de loto”.

La especialista en belleza Maribel Yébenes recomienda la gama My Secret para mantener una piel llena de vida. “Antioxidant Cleanse es una emulsión limpiadora que realiza una limpieza profunda sin alterar el PH de la piel”. Entre sus componentes se halla esencia de kiwi y pepino con propiedades antioxidantes, hidratantes y reguladoras de la pérdida de agua transepidérmica.

Limpieza eficaz

Leonor Prieto descarta el uso de exfoliantes para las pieles grasas, pues “las daña en profundidad”, aunque una vez por semana recomienda un “exfoliante mecánico” para dejar la piel más suave y lisa: "Lo importante es que arrastre las células muertas de forma eficaz, pero no agresiva”.

Precisamente, una limpieza resulta eficaz cuando, tras varias pasadas, el algodón sale completamente limpio. Para desmaquillar, cuanto menos agua, mejor, y en esos casos lo aconsejable es agua tibia. “Solo hay que mezclar con agua los productos limpiadores que así lo indiquen”.

La directora científica de La Roche-Posay explica que las toallitas limpiadoras no resecan la piel, aunque no cumplen plenamente su función, ya que “no contienen muchos elementos limpiadores” por lo que la limpieza no llega a ser completa. “Son recomendables en casos puntuales”, aunque las excluye para pieles sensibles.

Pueyo indica que pensando en las mujeres que quieren simplificar su rutina diaria proponen Agua Micelar Limpiadora, un producto multitarea que elimina el maquillaje, limpia y suaviza. Todo en uno.
EFE

sábado, 26 de abril de 2014

Pequeños cambios en tu cocina para adelgazar de aquí al verano

  • Si son tus deseos lucir en forma con la llegada del verano, debes saber que sin sacrificio ni sufrimiento puedes lograr buenos resultados, para ello, os dejamos un listado de pequeños cambios para incorporar en la cocina con el objetivo de adelgazar de aquí al verano.
Pequeños pasos, grandes resultados
Con frecuencia la desesperación nos gana en esta época del año y acudimos a estrategias impactantes o cambios drásticos en nuestra dieta que culminan agotándonos antes de lograr resultados, por eso, la mejor opción es dar pequeños pasos y con paciencia, para alcanzar los avances que deseamos.

Por ello, te proponemos comenzar ahora incorporando pequeños cambios en tu cocina que repercutirán en las calorías de tu dieta así como en la calidad de la misma y te ayudarán a desprenderte de los kilos de más poco a poco, pero de forma sostenida en el tiempo.

Ten en cuenta que siempre es mejor un cambio duradero, que no deja de producir resultados, que un cambio brusco pero temporal que prontamente deja de ser útil para alcanzar el objetivo planteado.

Partiendo de la base de que todos amamos la cocina y por lo tanto, elaboramos nuestros propios platos en casa, te proponemos incorporar los siguientes pequeños trucos para conseguir adelgazar poco a poco, de aquí al verano:

Elige más ingredientes frescos que son los que conservan mayor contenido acuoso, más fibra y textura y en muchas ocasiones, presentan más nutrientes buenos. Por ejemplo, escoge frutas y vegetales frescos en lugar de enlatados, pescados y carnes frescas en reemplazo de conservas, congelados o curadas.
Retira la grasa visible y escoge ingredientes bajos en grasas. No sólo es importante que retires la veta de grasa de la carne, sino que escojas carnes magras, lácteos desnatados, quesos bajos en grasas e ingredientes en su versión menos grasa. De esta forma, podrás seguir usando similar cantidad pero estarás reduciendo notablemente las calorías de las recetas.
Usa más legumbres para elaborar tus platos, que son ingredientes que concentran pocas calorías y sacian mucho. Además, aportan mucha fibra y más proteínas que las pastas con buenos minerales y vitaminas para el organismo.
Cocina la cantidad justa, teniendo en cuenta para ello el tamaño de las raciones. Esto te ayudará a no comer de más y a poder moderar el volumen de cada ingesta con mayor facilidad.
Cuantifica el aceite, es decir, mide las cucharadas de materia grasa que usas para saltear, aderezar o elaborar tus platos, pues con frecuencia tiramos un chorro sin saber que podemos estar usando en exceso y sumando muchas calorías sin darnos cuenta. Lo ideal es no usar más de una cucharada de materia grasa por ración o por comensal.
Usa reemplazos menos calóricos que te permiten restar energía a las recetas sin darte cuenta. Por ejemplo, reemplaza nata o mantequilla por quesos cremas o yogur natural, mayonesa por puré de aguacate, entre otros reemplazos que ya hemos mostrados antes.
Usa más hierbas y especias que te ayudarán a emplear menos sodio y aderezos comerciales y además, al resaltar el sabor de los platos promoverán la saciedad tras su ingesta.
Pásate a los cereales integrales y sólo úsalos en un plato al día. Es decir, cambia la harina por harina integral, el pan blanco por pan integral y demás refinados por granos enteros. Además, intenta elaborar platos con cereales sólo una vez al día, preferentemente, durante el almuerzo o comida del mediodía.
Incorpora verduras a todas tus recetas, con el objetivo de sumar agua, fibra y volumen sin agregar demasiadas calorías. Además, estarás sumando colores al plato y buenos nutrientes para la dieta. Por ejemplo, a tu clásica salsa de tomate para pastas súmale brócoli o judías verdes, a tus lentejas guisadas añádele zanahoria, pimiento y berenjena, y a tus hamburguesas agrégale cebolla picada, zanahoria rallada o berenjena rallada.
Evita cocciones que requieran mucha materia grasa y prefiere las cocciones al vapor, a la plancha, al horno o bien, las recetas que llevan ingredientes frescos, sin someter a cocción, pues con ellas conservarás el volumen, no agregarás calorías ni perderás nutrientes buenos para la salud.

Ya sabes, puedes comenzar ahora a incorporar estos pequeños cambios en tu cocina para adelgazar de aquí al verano casi sin darte cuenta y disfrutando de platos sabrosos, con buenos nutrientes y que sacian.

Por supuesto, si puedes acompañar estos cambios en la cocina con una adecuada ingesta de agua, un buen descanso cada noche y la práctica regular de actividad física, sin duda los resultados que lograrás de aquí al verano serán superiores.

Aprovecha tu amor por la cocina e incorpora estos pequeños cambios que beneficiarán tu salud y modificarán tu forma física poco a poco, de aquí al verano.

Lupita Nyong’o y sus poderosas frases sobre la belleza femenina

  • La actriz Lupita Nyong’o fue nombrada este miércoles como la mujer más bella de la revista People, luego de llevarse el premio Oscar a la mejor actriz en marzo.
A lo largo de la historia de la humanidad, la belleza y la fealdad han sido dos opuestos que han impactado fuertemente en nuestra cultura. A través de dobles mensajes, nos vamos educando a considerar que la primera debe ser una heroína nata; mientras que la segunda, una chica mala.

Nos hemos bombardeado de tantas ideas erróneas sobre la belleza que, al final, nos afecta en la manera de percibirnos a nosotras mismas. Así que, la ganadora del Oscar para la Mejor actriz de reparto, Lupita Nyong’o, tomó la oportunidad de hablar acerca de los paradigmas relacionados con la belleza y la raza y dio poderosas frases sobre lo que para ella es ser hermosa.

La actriz, nacida hace 31 años en México en el seno de una familia keniata, está viviendo uno de los mejores momentos de su vida. Su debut en la gran pantalla interpretando a la esclava Patsey en “12 años de esclavitud” le valió para ser considerada una de las actrices con mayor proyección en Hollywood.

Los Autobronceadores

  • Teresa de la Cierva hace recomendaciones sobre los autobronceadores que potencian el color de la piel.
Los autobronceadores han mejorado mucho en estos últimos años consiguiendo un efecto natural y permiten, además, conservar y prolongar el moreno que hemos adquirido tomando el sol.

Los nuevos autobronceadores dan,progresivamente, un efecto a nuestra piel"tostado", lo que ocurre cuando realmente pasamos unos días en la playa.

Los nuevos productos han mejorado también su olor, eliminado ese característico olor a óxido de la dihidroxiacetona o DHA (ingrediente autobronceador).

Una de las ventajas de los autobronceadores es que no maltratan la piel a diferencia de los rayos UVA. Además se pueden aplicar de forma sencilla, uno mismo, y en la comodidad de nuestras casas.

Este tipo de bronceado fue fabricado especialmente para personas con pieles sensibles que no pueden exponerse mucho tiempo a los rayos del sol, ya sea por un problema de lunares, pecas o fotosensibilidad. Se puede usar este producto en cualquier momento o estación del año.

La DHA es una sustancia derivada de la caña de azúcar que produce este color bronceado, sin efectos secundarios, ya que es natural. Existen autobronceadores en crema, spray y espuma.

Los autobronceadores instantáneos se aplican en centros de estética o spas. El autobronceador se pulveriza sobre la piel, penetrando rápidamente, sin necesidad de una crema o tratamiento.

Fuente: libertaddigital.com

A las mujeres con caderas anchas les gusta más el sexo, según un estudio

  • Se ha hablado largo y tendido de aquello que atrae a los hombres de las mujeres y viceversa y, aunque hay muchos aspectos en los que podemos influir, lo cierto es que la mayoría de científicos piensan que el atractivo viene marcado principalmente por preferencias biológicas.
Las tesis evolucionistas aseguran que el atractivo físico de una persona sólo es una señal de que esta nos conviene en el plano biológico: es fértil, con buenos genes, y un sistema inmune bien preparado. Se han hecho cientos de estudios para corroborar esta teoría, pero esta semana le ha tocado el turno a las caderas.

El doctor Colin Hendrie, profesor de etiología humana y animal de la Universidad de Leeds, ha dirigido un experimento para saber si el tamaño de las caderas de una mujer puede predecir su comportamiento sexual. Para ello contó con 148 voluntarias de entre 18 y 26 años. Todas ellas habían tenido como poco un compañero sexual. Los investigadores midieron la anchura de sus caderas, así como su circunferencia en el punto más ancho y el más estrecho. Las participantes completaron además un cuestionario sobre sus antecedentes sexuales, incluyendo la edad en la que perdieron su virginidad, el número de parejas sexuales que habían tenido, y la información acerca de las relaciones sexuales emocionalmente significativas que habían tenido.

Tras cotejar los datos, los investigadores descubrieron que existe una estrechísima relación entre el tamaño de las caderas y el comportamiento sexual de las mujeres. Las mujeres con caderas más grandes habían tenido más relaciones de una noche y, por tanto, más compañeros sexuales. Por lo general, las mujeres participantes en el estudio que tenían las caderas más anchas de 36 centímetros habían tenido más parejas y más líos de una noche que las mujeres con caderas por debajo de los 31 centímetros de ancho.

En concreto, las mujeres que reconocían que, como poco, el 75% de sus relaciones habían sido líos de una noche tenían las caderas al menos dos centímetros más anchas que las chicas que no habían tenido tantas relaciones esporádicas.

Una explicación biológica

Los autores del estudio, que se ha publicado esta semana en la revistaArchives of Sexual Behaviour, creen que las mujeres con caderas más anchas tienen una mayor propensión a mantener relaciones sexuales debido a que un posible parto sería más fácil y menos traumático para ellas que para las mujeres con caderas más estrechas.

El tamaño de las caderas femeninas es una herencia de nuestro pasado primate. Las caderas de las mujeres se estrecharon para que fuera más fácil andar, pero siguieron siendo lo suficientemente anchas como para que nacieran los niños. Pese a esto, nuestros hijos nacen en una etapa mucho menos desarrollada que el resto de primates, debido a este estrechamiento de las caderas, y es por ello que necesitan más atención y cuidados que las crías de nuestros primos peludos.

Lo maravilloso de las mujeres que no utilizan maquillaje

Cada mujer es hermosa y especial, cada una es única y perfecta en sí misma. Pero algunas parecen no entenderlo y necesitan maquillaje para sentirse mejor.

En un mundo donde los medios de comunicación dictan lo que el color del pelo, la forma del cuerpo y el tamaño del busto se considera aceptable. Más y más mujeres se están haciendo a la idea que la “belleza” es algo externo, cediendo a los estilos, las tendencias y las ilusiones que nos imponen, en lugar de permanecer fieles a nosotras mismas.

Por supuesto, no hay nada malo con las mujeres que usan maquillaje. Pero a veces podemos exagerar y pensar que solo somos hermosas si nos ponemos labial, sombras y rubor.

La mujer que no lleva maquillaje es aquella que sabe que es perfecta (con sus imperfecciones) y lo acepta. No necesita nada más que su sonrisa para brillar y saber lo hermosa que es. No cede a las presiones sociales o el encanto de una imagen “más sexy”. No se pasa horas delante del espejo, sino más bien, utiliza ese tiempo para otras cosas.

Este es el atractivo de una mujer que no usa maquillaje:

Está cómoda en su propia piel.
Acepta sus imperfecciones.
Está segura de sí misma .
No se pasa el día mirándose al espejo para ver su maquillaje.
Nunca va a pretender parecerse a otra persona.
No tiene miedo de lo que los hombres piensan de ella.
No busca la aceptación de nadie más que a sí misma.
Ella no deja que su belleza define ella.
Se ve de su edad.
No se demora horas para estar lista.
No gasta su dinero en nuevos sets de maquillaje.
Puede ir a la playa y no lucir como una extraña.
No tiene miedo a mostrar su verdadero yo .
No es competitiva con otras mujeres.
Ella parece sencilla pero tiene muchas capas que puedes descubrir.

Fuente: peru.com

jueves, 24 de abril de 2014

Las mejores armas de seducción de las mujeres

¡Saca partido de tus potencialidades para seducir al chico que tanto te gusta! Para hacerlo, iMujer te cuenta cuáles son las 5 mejores armas de seducción de las mujeres.

¿Cuál es tu mejor arma?
El aroma

Acostumbras a utilizar todos los días un champú, un acondicionador, jabón, cremas y por supuesto tu perfume. Todo eso hace que tengas un aroma especial que puede llegar a enloquecerlo.

Cuando un hombre huele el perfume de una mujer su corazón comienza a palpitar. Así que ya sabes, esmérate todos los días en oler bien. Y no necesitas gastar la mitad de tu sueldo en el mejor perfume, ya que tan solo con bañarte todos los días y usar una delicada colonia estará bien.

La mirada

Tu ojos pueden decirlo todo, desde “Soy una sexy gatita” hasta “Acércate que soy tímida”. Tu mirada tiene un lenguaje especial y debes aprovecharla para seducir a un hombre.

Pronuncia tu mirada con maquillaje seductor, una sonrisa y ¡sal de cacería!

La estimulación visual

Ya sabes que los hombres son muy sensibles a lo que ven, así que tu forma de vestir puede hacer que queden rendidos a tus pies. Esto no quiere decir que en tu vida diaria debas andar toda apretada y con escotes que muestren todo o minifaldas que no dejen nada a la imaginación.

Una linda falda con unos tacones pueden enloquecer a cualquier hombre, y ni hablar de un pantalón holgado con un top escotado, o lencería sexy a la hora de la intimidad. La regla de oro para toda mujer es que nunca combines una minifalda con un gran escote, por ejemplo, no querrás verte vulgar. No se trata de mostrar, sino de insinuar.

La confianza
Una mujer autosuficiente y con confianza en sí misma es algo así como la perfección para el hombre. Sentarte con la postura correcta, caminar con seguridad y hablar con convicción serán grandes armas de seducción para que cualquier hombre se enloquezca contigo.

La inteligencia

El atractivo físico puede hacerte encontrar un hombre fácilmente pero la relación puede durar tan solo una noche. En cambio, la inteligencia es un arma potente a la cual ningún hombre puede resistirse. Una mujer que sea educada y que sepa mantener una conversación interesante es muy seductora para ellos.

¿Te ves representada con alguna de estas 5 armas de seducción femenina? Puedes hacer uso de tan solo una o conjugar varias. Lo más importante es que seas tú misma y no te esfuerces por conseguir un hombre pues solo se enamorará de ti si eres auténtica.

Fuente: www.imujer.com

5 tipos de mujeres que debes ser en tu vida

Sé la chica que va más allá de su risa, sus ojos, su cuerpo y su mente. Sé la chica todos desean conocer mejor, con quien desean sentarse a hablar de su vida.

Sé la mujer con la risa. Ten la risa fea o la risa fuerte o la risa que se queda burbujeando entre tus labios y viaja a través de los que te rodean. Ten la risa que llena un cuarto o la risa que separa multitudes o la risa que sólo puede ser escuchada en un tranquilo gabinete en la parte trasera de un lindo café. Sé la mujer con la risa que un hombre morirá por escuchar. Sé la chica con la risa que los hombres buscarán causar. Sé la mujer que es feliz.

Sé la mujer con los ojos. Ten los ojos azules o los ojos grandes o los ojos entrecerrados. Ten el tipo de ojos que se amontonan en las esquinas de la forma en que dicen es poco atractiva, todo porque estás sonriendo demasiado. Sé la chica con los ojos por los que las personas se enamorarán. Sé la mujer con los ojos a los que los hombres les contarán todos sus secretos. Sé la mujer cuyos ojos desnudan tu alma.

Sé la mujer con el cerebro. Sé la mujer que sabe de lo que está hablando. Sé la mujer que se enamora de una frase en todo un libro y luego la escribe con letra cursiva. Sé la mujer que ama una cosa con todo su corazón y por eso sabe mucho de ello. Sé la chica que sabe cuándo no es experta en algo y puede admitirlo. Sé la mujer que siempre quiera saber sobre las cosas maravillosas de la vida.

Sé la mujer con la gracia. La gracia de admitir sus errores, de amarse a pesar de ellos y de amar a otros con todo su corazón. Sé la mujer que se levanta después de caer. Sé la mujer que conoce su valor y se presenta de acuerdo al mismo. Sé la mujer con la confianza que a todos les gusta amar.

Sé la mujer con el alma. Sé la mujer con el alma que ama profundamente. Sé la mujer que viaja a un lugar hermoso sólo para ver a los colores del mundo cobrar vida, o sé la mujer que se acuesta al lado de otro ser humano que es el mundo para ella. Sé la mujer que piensa de noche y ríe de día, todo mientras se crea a sí misma en el camino. Sé la mujer que nunca termina; sé la mujer que nunca termina con su deseo de aprender, de conocer personas perfectas; sé la mujer que nunca termina con sus ganas de amar.

Fuente: Thought Catalog

Casi 900 mujeres murieron en Pakistán víctimas de los 'crímenes de honor' en 2013

  • De ellas, 56 mujeres fueron asesinadas por el mero hecho de haber dado a luz a una niña, según un informe de la Comisión de Derechos Humanos del país asiático (HRCP).
Casi 900 mujeres murieron el año pasado en Pakistán víctimas de los llamados crímenes de honor, perpetrados a menudo por parientes de las fallecidas, según un informe publicado este jueves por la Comisión de Derechos Humanos del país asiático (HRCP).

Los 869 casos documentados por la Comisión casi igualan los 913 denunciados el año pasado o los 943 de 2011, y se constata la pasividad oficial para luchar contra esta lacra que encarna la terrible discriminación que sufren las mujeres en esta parte del globo.

"Este tipo de crímenes persisten por la impunidad de que gozan los asesinos", se afirma en el documento de la HRCP, que denuncia que la tradición islámica de permitir la absolución de los agresores si son perdonados por la familia de la víctima favorece a los criminales.
Muy habituales en el sur de Asia

"La familia de la víctima suele ser también la del perpetrador y a menudo perdona por conveniencia a su pariente", asegura el informe, que sentencia que "la impunidad continúa y anima a otros a seguir el ejemplo".

Los crímenes de honor son muy habituales en el sur de Asia y suelen implicar a varones de una familia que vengan lo que creen que es una afrenta a la conservadora moral familiar de las sociedades locales, como un simple matrimonio no consentido.

El informe denuncia otras formas de violencia doméstica, e incluye como víctimas a las 800 suicidas registradas, casi siempre impulsadas a quitarse la vida por conflictos familiares derivados de cuestiones de honor o agresiones machistas.

Asesinadas por dar a luz niñas

La HRCP también relata otras muestras de horror como las 56 mujeres asesinadas por el mero hecho de haber dado a luz a una niña, algo que suele chocar con los deseos de los cónyuges y sus familias de tener descendientes varones.

El año pasado, las autoridades registraron casi 3.000 denuncias de violación, pero el documento evidencia falta de datos de algunas provincias y números sospechosamente bajos para otras, lo que indica que, como en los crímenes de honor, la mayoría de agresiones pasan desapercibidas.

Fuente: teinteresa.es

martes, 22 de abril de 2014

4 consecuencias de permanecer mucho tiempo frente a la computadora

Se estima que una persona promedio pasa de seis a ocho horas de su día en frente a lacomputadora. 

Y es que la vida parece girar en torno a este artefacto: trabajas en la computadora, te entretienes en la computadora y lees este artículo... en la computadora. Ahora bien, es hora de que reflexiones un poco y de que conozcas algunas de lasconsecuencias de permanecer mucho tiempo frente a la computadora -no te preocupes, seré breve. ¿Estás lista?

Disminución de la vista
Cuando estás por mucho tiempo frente a una pantalla, parpadeas menos que cuando realizas otro tipo de actividades. Además, tu vista se enfoca en un punto por mucho tiempo. Estos dos factores fatigan los músculos oculares, secan la vista y generan una sensación generalizada de agotamiento. Para evitar todo esto, es imprescindible que el monitor esté justo a la altura de los ojos y que, cada tanto, corras la vista de él y contemples un objeto más lejano. De esta manera, reajustarás tu vista.

Debilitamiento muscular

Cuando utilizas el ordenador, los músculos que están más activos son fundamentalmente aquellos que se encuentran en las manos y en las muñecas. Esto significa que los principales músculos del cuerpo están la mayor parte del día quietos. Si no se complementa esta inactividad con algo de ejercicio físico, esta situación puede derivar en la pérdida de la fuerza muscular y en el consiguiente debilitamiento de los músculos.

Lesiones por esfuerzo repetitivo

La utilización excesiva de los mismos músculos puede desencadenar las denominadas lesiones por esfuerzo repetitivo, otra de las consecuencias de permanecer mucho tiempo en la computadora. Como bien lo indica su nombre, estas lesiones surgen cuando se utilizan ciertos músculos en desmedida. Estas son especialmente frecuentes en constructores y músicos. Su principal síntoma es la aparición intermitente de un dolor agudo que se hace más intolerable con la actividad.

Problemas de espalda
Cuando estamos sentados, no todos tenemos una buena postura. Puede que al principio no notes ninguna molestia, pero -créeme- estas comenzarán a aflorar con el tiempo. Y, cuando esto suceda, será muy difícil acabar con ellas. Por este motivo, presta atención a tu postura, conserva tu columna recta todo el tiempo.

Ten en cuenta estos riesgos y aprovecha para romper con la monotonía informática de tus días. Matiza tu vida con otras actividades: sal con amigos, saca a pasear a tu perro, juega un poco más con tus hijos... Tu creatividad será el límite.


Fuente: imujer.com

Las mujeres inteligentes beben más alcohol

Si eras la típica que siempre sacaba 10 en el colegio cuando niña y hoy alcanzas fácilmente el éxito en cualquier emprendimiento laboral, entonces no te sorprendas cada vez que te excedes de copas. Un estudio demostró que las mujeres inteligentes beben más alcohol.

Los investigadores del London School of Economics llegaron a la conclusión de que cuanto más elevado es el nivel educativo de una mujer, mayores son sus probabilidades de beber alcohol y por tanto, de tener problemas de alcoholismo. Pero no se trataría de casualidad, pues generalmente las mujeres universitarias tienen hijos más tarde, tienen mayor vida social o trabajan en lugares dominados por hombres y la cultura del alcohol. Esto acrecienta su contacto con la bebida.

Si bien el estudio no averiguó las cantidades de alcohol que beben las mujeres, la relación entre el grado de inteligencia y su predisposición a las bebidas alcohólicas es muy fuerte. Tanto que se puede predecir en la infancia: con analizar las calificaciones de una niña de solo 5 años se conoce si tendrá cierta inclinación hacia el alcohol en su vida de adulta. En este sentido, las calificaciones altas o medias indican que se tiene un 2.1 más de probabilidades de beber alcohol en forma diaria en la adultez que aquellas niñas con peores calificaciones.

Esta correlación entre inteligencia y consumo de alcohol también se manifiesta en los hombres, pero no con tanta intensidad como sucede en el sexo femenino. Así que ya sabes, si eres una mujer inteligente, ten mucho cuidado cuando brindas.

lunes, 21 de abril de 2014

Qué significan los colores en tu ropa?

El significado de los colores de tu ropa y cómo sacarles provecho

Los colores y los sentimientos no se combinan de manera accidental o por gusto, sus significados tienen que ver con experiencias universales profundamente enraizadas desde la infancia en nuestro lenguaje y nuestro pensamiento," explica Eva Heller en su libro Psicología del color, cómo actúan los colores sobre los sentimientos y la razón (Ed. Gustavo Hill). Tú puedes elegir qué sentimiento transmitir y qué imagen dar a partir de los colores que escojas en tu ropa. Conoce aquí el significado de los colores en la moda, según los expertos del blog Psicología del color y cómo sacarle provecho en ocasiones importantes:

Negro
Autoridad, poder y drama. El color del poder, de la violencia y de la muerte. El color favorito de los diseñadores y de la juventud. Negación y elegancia. Popular por su efecto adelgazante. Pero puede hacer que parezcas distante y demasiado dominante.
En la moda: Evítalo en entrevistas de trabajo, salvo en pequeñas cantidades o cuando es usado para resaltar otro color.

Blanco
Pureza, castidad y pulcritud. Usado por las novias para comunicar inocencia, y doctores y enfermeras para transmitir esterilidad, el blanco es un color neutral que va con todo.
En la moda: Generalmente es usado en camisas y blusas todo el año, sobre todo en los meses estivales, en los que se lo viste en grandes cantidades.

Azul
Simpatía, armonía y fidelidad, pese a ser frío y distante. El color femenino y el color de las virtudes espirituales. Tranquilidad, autoridad y confianza.
En la moda: Es el color que produce las mayores ventas en el mundo, reportando la tasa más alta de éxito en entrevistas y ventas.

Rojo
El color de todas las pasiones desde el amor hasta el odio. El color de los reyes y del comunismo, de la alegría y del peligro. Calor, peligro, poder, pasión y fortaleza. El rojo es el color más intenso en lo emocional, y estimula a una respiración y ritmo cardíaco más rápidos.
En la moda: Cuando se lo usa como color secundario, puede motivar a las personas a tomar decisiones rápidas y a incrementar las expectativas. Sin embargo, puede realzar las emociones durante negociaciones y confrontaciones, por lo que será inteligente evitarlo en grandes cantidades cuando enfrentes estas situaciones.

Amarillo
El color más contradictorio. Optimismo y celos. El color de la diversión, del entendimiento y de la traición. Puede variar en generar desde alegría y esperanza hasta precaución, decadencia y celos. Estimula la concentración.
En la moda: Úsalo con moderación. Es el color más difícil de asimilar para el ojo, por lo que puede saturar si es usado de más.

Verde
El color de la fertilidad, de la esperanza y de la burguesía. Significa naturaleza, éxito, salud y seguridad. Es un color relajante y refrescante. El verde es el color más fácil para el ojo.
En la moda: El verde oscuro es masculino, conservador e implica salud. ¿Quieres que los demás se sientan a gusto a tu lado? Entonces usa verde en tonalidades medias u oscuras.

Naranja
El color de la diversión y del budismo. Exótico y llamativo, pero subestimado. Estimula las emociones fuertes. Asociado con la calidez y la cosecha de otoño, las personas que usan anaranjado son percibidas como de fuerte personalidad.
En la moda: El anaranjado brillante, al igual que el rojo brillante, atraerá la atención y evocará las emociones intensas, así que puedes usarlo en poca cantidad en entrevistas laborales, negociaciones, y cuando estés esperando una confrontación.

Violeta
De la púrpura del poder al color de la teología, la magia, el feminismo y el movimiento gay. Simbolizalealtad, riqueza, poder y sensibilidad. Es además el color de la pasión y el amor. El púrpura estimula la imaginación.
En la moda: A menudo se lo ve como un color femenino, evita usarlo cuando estés negociando puntualmente con hombres.

Rosa
Dulce y delicado, escandaloso y cursi. Puede inspirar gran variedad de emociones, desde diversión yexcitación (rosas fuertes) hasta relajación y falta de energía (rosas pálidos).
En la moda: Es visto como un color femenino, úsalo con discreción en ocasiones de negocios.

¿Qué colores te gustaria usar este fin de semana?

Doce recetas de postres con yogur

  • El yogur se concibe normalmente como un postre, muchos de nosotros también disfrutamos de este alimento en el desayuno y/o en la merienda, pero además es un elemento fundamental e ideal en muchas recetas. Podemos incluir el yogur en cantidad de elaboraciones de cocina salada, y lo mismo sucede con los postres, con la repostería… Hablamos del yogur porque este es el protagonista del recopilatorio dominical, aquí tenéis doce recetas de postres con yogur.
Nos parece muy interesante contemplar el yogur como un ingrediente más en nuestras recetas, pues es otra forma de incluir este alimento en nuestra dieta y aprovecharnos así de sus beneficios nutricionales, seguramente los conocéis. Al respecto, no estará de más destacar que cada vez es más habitual que se recomiende el consumo de yogures y otros lácteos en su versión descremada o semi-descremada, la razón es que sigue siendo un alimento rico nutricionalmente hablando y podemos disfrutar de él sin añadir grasas a nuestra alimentación.

Se pueden utilizar yogures descremados en muchas recetas de postres, aunque para otras se suelen elegir yogures ricos en grasa, como el yogur griego. A continuación podéis acceder a las recetas con yogur con las que esperamos que disfrutéis de este lácteo en vuestros postres, desayunos y meriendas.

Yogur con mango y hierbabuena: Facilísimo de hacer y delicioso, yogur escurrido acompañado con un coulis de mango y hierbabuena, resulta muy sano, nutritivo y refrescante.

Hangop con frutos rojos: El hangop es el yogur escurrido o yogur colado que se elabora en los Países Bajos. Es como el labneh, con una textura cremosa y muchas posibilidades para combinar con otros alimentos.

Uvas salteadas con mousse de yogur: Este postre nos ha servido a menudo para ofrecer un postre ligero y refrescante a nuestros comensales, siempre les gusta, además de ser un postre original es fácil y rápido de preparar.

Raita de plátano: En realidad esto no es un postre, sino un acompañamiento de platos de la cocina india, aún así, prepáralo, pruébalo y disfrútalo cuando prefieras.

Yogur de mango con arroz venere: Este es un postre para sorprender, ¿no se considera una delicia el arroz con leche?, pues espera a probar esta combinación, el arroz venere ofrece una textura y un sabor muy especial a los postres.

Tarta fría de yogur y café: Este postre es un recurso para elaborar una tarta rápida y rica, una idea que tomamos de Eva Arguiñano.

Yogur, caqui y marron glacé: Cuando el caqui está de temporada, este es uno de los postres con los que nos gusta terminar una comida festiva. El marron glacé se puede sustituir por bizcochos, galletas, frutos secos…

Helado de yogur griego y dulce de leche: Los yogures son ideales para enriquecer los helados, claro, cuando se utiliza un yogur rico en grasa resulta más cremoso. Además de ser fácil de hacer, su sabor conquista a todos.

Helado de yogur y frutos rojos: Los helados caseros se pueden hacer con heladora o sin ella, y se puede conseguir que resulten cremosos. Pruébalo con este helado de yogur con frutos rojos.

Helado fácil de queso y yogur: Uno de los helados más básicos para iniciarse, sólo tres ingredientes son necesarios para disfrutar de él, y animarnos a seguir elaborando helados caseros.

Shrikhand: El Shrikhand es el yogur colado, aromatizado y endulzado según las costumbres de la cocina india, en este caso con cardamomo y azafrán, y acompañado con algunos frutos secos.

Tarta de queso baja en calorías: Como la clásica tarta de queso, pero reduciendo su contenido calórico, fácil de hacer, rica de degustar e que invita a repetir.

¡¡Buen provecho!!

Las mujeres tienen mayor riesgo de sufrir Alzheimer

Portan la variante de ApoE4 por lo que tienen casi el doble de probabilidades de progresión a deterioro que los hombres

El estudio realizado por investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, en California, Estados Unidos llegaron a estas conclusiones mediante el análisis de datos sobre un gran número de personas mayores a las que se siguió en el tiempo y se observó si habían pasado de tener buena salud a padecer deterioro cognitivo leve (desde donde la mayoría pasa a desarrollar la enfermedad de Alzheimer con los años) o la enfermedad deAlzheimer en sí.

El descubrimiento tiene implicaciones para los terapeutas genéticos, clínicos y pacientes individuales, así como para los diseñadores de ensayos clínicos, además de que podría ayudar a arrojar luz sobre las causas subyacentes de la enfermedad de Alzheimer, un síndrome neurológico progresivo que resta memoria a sus víctimas y capacidad de razonar. Su incidencia aumenta de manera exponencial después de los 65 años y, según la Asociación estadounidense de Alzheimer, la enfermedad tiene un costo de más de 200 millones de dólares anuales (144 millones de euros).

El número de mujeres con enfermedad de Alzheimer es muy superior al de los hombres, debido, en parte, a que las mujeres, en promedio, viven más, pero la mayor longevidad explica sólo una parte del aumento de la susceptibilidad de las mujeres a la enfermedad de Alzheimer. "Incluso después de corregir por edad, las mujeres parecen estar en mayor riesgo", afirma el autor principal del estudio, Michael Greicius, profesor asistente de Neurología y Ciencias Neurológicas y director médico del Centro Stanford para Trastornos de la Memoria.

En esta investigación, que se publica este lunes en la revista 'Annals of Neurology', Greicius y sus colegas analizaron los registros de más de 8.000 personas, la mayoría de ellas mayores de 60 años, que fueron monitorizadas a través del tiempo en uno de 30 centros de Alzheimer de todo el país.

Los registros se almacenaron en dos grandes depósitos, disponibles al público. En el primero, los investigadores analizaron las evaluaciones clínicas de 5.000 personas cuyos resultados de los exámenes fueron normales al principio y 2.200 personas que inicialmente habían mostrado signos de deterioro cognitivo leve. En ambos grupos, ser portador de ApoE4 aumentó la probabilidad de la enfermedad de Alzheimer, como se esperaba.

Pero una mirada más detallada reveló que entre los que inicialmente parecían normales, este aumento del riesgo fue sólo marginal para los hombres mientras que las mujeres que portaban la variante de ApoE4 tenían casi el doble de probabilidades de progresión a deterioro cognitivo leve o enfermedad de Alzheimer que las que no lo poseían. "Nuestro estudio mostró que, entre los controles sanos de más edad, tener una copia de la variante de ApoE4 confiere un riesgo considerable de enfermedad de Alzheimer en las mujeres, pero no en los hombres", resume Greicius.

La segunda base contiene datos de imagen y mediciones de varias sustancias bioquímicas del líquido espinal que pueden servir como biomarcadores útiles de deterioro cognitivo leve y enfermedad inminente final de Alzheimer. El análisis de los registros de mil pacientes de esta base de datos no sólo confirmó el efecto diferencial de ApoE4 sobre las mujeres frente a los hombres, sino que también dio pistas que pueden ayudar a los científicos a comenzar a explorar, y tal vez algún día explicar, los mecanismos moleculares que vinculan ApoE4 al Alzheimer, según Greicius.

El gen ApoE es una como una receta para una proteína importante para el transporte de sustancias grasas en el cuerpo, algo que es particularmente importante en el sistema nervioso central, puesto que la función del cerebro depende de la rápida reorganización de esas sustancias grasas a lo largo de y entre las membranas de las células nerviosas.

El gen ApoE existe en tres variedades, apoE2, apoE3 y ApoE4, dependiendo de las variaciones heredadas en la secuencia del gen. Como resultado, la proteína que el gen especifica también está disponible en tres versiones, cuyas estructuras y transporte de la sustancia grasa, difieren.

La mayoría de las personas son portadoras de dos copias de la variante del gen ApoE3, una de cada padre, pero alrededor de una de cada cinco personas lleva al menos una copia de ApoE4 y un pequeño porcentaje tiene dos copias ApoE4. Numerosos estudios que se remontan a la década de 1990 han confirmado que ApoE4 es un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer, con una sola copia de ApoE4 aumentado ese riesgo el doble o el cuádruple. Llevar dos copias confiere diez veces más riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Estudios previos

Uno de los muchos estudios, publicado en 1997 en 'The Journal of the American Medical Association' (JAMA), sugiere que las mujeres portadoras de ApoE4 están en mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer que los hombres que lo tienen. Pero por diversas razones, no se siguió esta investigación y los médicos y los científicos que diseñan los ensayos clínicos han tendido a desestimar esta distinción hasta ahora, señala Greicius.

En 2012, un estudio de imagen realizado por el equipo de Greicius mostró diferencias provocativas en la función cerebral en las mujeres frente a los hombres portadores de ApoE4 incluso cuando eran todavía completamente asintomáticos. "La conectividad cerebral en los hombres ApoE4 no difirió mucho de ser normal. Pero la conectividad en las mujeres ApoE4 sí", recuerda, "Eso me convenció de que este es un fenómeno real".

Los desarrolladores de fármacos para la enfermedad de Alzheimer ya están prestando mucha atención a si sus participantes en sus ensayos clínicos tienen una copia de la variante de ApoE4, puesto que estudios previos han mostrado un efecto diferencial sobre los que llevan el gen frente a los que no son portadores.

Según Greicius, harían bien también en diferenciar entre el efecto de un fármaco candidato en las mujeres que tienen el gen ApoE4 frente a los hombres. Mientras tanto, los investigadores básicos pueden preguntarse por qué existe esa diferencia, puesto que el esfuerzo por responder a esa pregunta puede revelar un importante mecanismo molecular o un conjunto de ellos que explique el efecto diferencial, propone este experto.

Para Greicius, la diferencia del efecto de ApoeE4 entre el hombre y la mujer implica que los médicos deben realizar diferentes enfoques para los pacientes con esta variante del gen en función de su sexo.

EP

¿Sabés qué es el síndrome de fatiga crónica?

  • Si llegás a fin de año agotada por las obligaciones cotidianas y sentís que tu cuerpo no da más, quizá lo padezcas.
Descubrí de qué se trata y combatilo.

* QUÉ ES. Es un cansancio intenso y continuo que se traduce en falta de energía y motivación. Tiene dos características: no lo aliviás con el descanso y no es causado directamente por otras enfermedades, como anemia o hipotiroidismo.

* QUÉ SENTÍS. Los síntomas son similares a los de un cuadro gripal, como dolores musculares, cefaleas y fatiga extrema, pero duran por seis meses o más. A veces, pueden impedirte realizar algunas actividades diarias.

* CÓMO SE TRATA. Con alimentación saludable, control de ansiedad y de signos de depresión, antiinflamatorios y analgésicos para aliviarte las molestias, balance entre actividad física y reposo, terapias cognitivas conductuales, técnicas de manejo del sueño y de relajación, y vida social activa.

Tiempos delos anticonceptivos

Hay métodos que necesitan un recambio en ciertos plazos.

Enterate de cuáles son esos tiempos y qué debés respetar para que tu anticonceptivo no pierda su eficacia.

DISPOSITIVO INTRAUTERINO DIU DE COBRE. Es un dispositivo en forma de “T” que se coloca dentro de tu útero. Desprende una pequeña cantidad de cobre, que impide que el espermatozoide fertilice al óvulo. Podés usarlo de cinco a diez años.

DISPOSITIVO INTRAUTERINO DIU HORMONAL. Libera progesterona en tu útero, lo que evita que los ovarios despidan un óvulo. También, hace que tu moco cervical se espese para que los espermatozoides no alcancen el óvulo. Podés utilizarlo hasta por cinco años.

INYECCIÓN ANTICONCEPTIVA. Impide que los ovarios expulsen un óvulo y causa cambios en tu cuello uterino. Por ende, imposibilita que los espermatozoides se unan al óvulo. Debés aplicarla cada tres meses y no utilizarla durante más de dos años seguidos, ya que podrías tener una pérdida temporal de densidad ósea.

IMPLANTE SUBCUTÁNEO. Es una pequeña varilla flexible que se coloca debajo de la piel en la cara interna de tu antebrazo, desde donde emite en forma continua la hormona etonogestrel, que inhibe la ovulación. Podés usarlo durante tres años.

domingo, 20 de abril de 2014

Las 8 preguntas “asesinas” de una entrevista laboral

  • La alta competencia profesional hace que conseguir trabajo sea un "trabajo" cada vez más difícil. Hoy en día una vacante puede atraer a 500 aspirantes en tan solo un par de días. Esto obliga a los reclutadores a aplicar una mayor cantidad de herramientas que sean un filtro para seleccionar al candidato perfecto de manera rápida y efectiva.
Existen preguntas clave para lograr identificar las fortalezas y debilidades de los candidatos, las cuales determinarán si es la persona indicada para el puesto o definitivamente no cumple con el perfil. Ante cada nueva entrevista, las esperanzas aumentan, lo que lleva a responder las preguntas con lo mejor de cada uno. Pero, aun así, es muy difícil saber qué es lo que quiere escuchar el empleador. A continuación, consejos para responder a aquellas preguntas "asesinas".

1. "Decime por qué crees que deberías quedar vos y no los demás".
Esta respuesta no solo debe basarse en los conocimientos técnicos del entrevistado, esto no lo diferencia del resto. Hay que hablar de las experiencias, habilidades y aptitudes orientadas al cargo que se está aspirando.

Expertos aseguran que las capacidades más valoradas por los reclutadores son:
* El compromiso
* La capacidad de adaptación al cambio
* La comunicación
* El liderazgo

2. "¿Cuáles son tus mayores defectos?"
Seguramente el entrevistado haya expresado que sus mayores defectos son ser perfeccionista o “trabajólico”. Pero este tipo de respuestas son muy comunes, por eso es mejor que se entregue información más creíble y realista. Lo ideal es enfocarse en aquellos defectos que se puedan transformar en una oportunidad.

Tip a tener en cuenta: existen respuestas que por nada del mundo se deben decir. Éstas son:
- “Me falta capacidad de liderazgo”
- “Soy un poco lento y a veces me retraso con la entrega de los proyectos”. Aunque la excusa es que se sea perfeccionista, esta respuesta no sumará puntos, más bien los restará.
- “Soy muy irritable, si me molesta algo lo voy a decir”. Esto demuestra que no tienes control de tus emociones, y más bien puedes ser un problema para la empresa. Hay que recordar que en el trabajo hay que aprender a controlar el temperamento

3. "¿Cuáles son tus mayores logros?"
Este es el momento de responder con seguridad y demostrarse confiado de las capacidades que se tienen. Mencionar logros personales, qué se adquirió a través de la experiencia, desafíos que se hayan tenido y estudios. Finalmente agregar qué se espera conseguir y qué se está haciendo para lograr eso.

4. "¿Cuál es tu opinión sobre nuestra empresa?"
Es importante tener conocimiento de la empresa a la que se visita, su historia, cultura, misión, visión y cuál es su competencia directa. De esta manera se demostrará interés por la empresa y por el cargo al que se postula.

5. "¿Cómo te ves en 5 años?"
Lo que se busca es saber si el candidato tiene metas establecidas y si se guía por algún plan. Se recomienda responder sobre las aspiraciones en sentido genérico, como por ejemplo, que el trabajo sea un reto continuo y que, a la vez, permita el desarrollo profesional y personal.

6. "¿Por qué quiere trabajar en nuestra empresa?"
Para esta respuesta será necesario tener conocimiento de la empresa, su historia, cultura y prestigio. Hay que asegurarse que los argumentos se sustenten en esos tres puntos. Si se hizo una investigación sobre la compañía, se sabrá en qué fundamentar la respuesta.

7. "¿Por qué dejaste el último trabajo? ¿Qué opinas de tu último jefe?"
Por ningún motivo hay que criticar a la antigua compañía, colegas o jefes, ya que se dará la imagen de ser una persona de poco fiar. Si el entrevistado es una persona joven, hay que demostrar las ganas de asumir nuevos desafíos. Si se trata de reestructuraciones internas y despidos, hay que indicarlo siempre pidiendo discreción al respecto. Es recomendable no dar motivos económicos, ya que no se dará buena impresión.

8. "¿Tenés alguna pregunta?"
La entrevista no puede terminar sin que el entrevistado aclare todas sus dudas, esto además demostrará interés por el puesto de trabajo.

Tips a tener en cuenta:
* ¿Cuál es la duración de la jornada de trabajo?
* ¿A cuántas personas tendré que supervisar? (Si se está aspirando a una posición de supervisión)

Fuente: Trabajando.com

sábado, 19 de abril de 2014

Soy atractiva, inteligente, divertida..., pero, ¿por qué no encuentro pareja?

Seguir soltera pasados los 40 puede ser una bendición o una tortura, depende de los intereses y anhelos de cada mujer. Varias lectoras que comparten este estado civil nos cuentan cómo afrontan ser “singles”.
Sorprende ver a mujeres estupendas, independientes, llenas de sentido del humor y de inteligencia que, sin embargo, no logran dar con una pareja estable. La explicación sociológica nos consuela y, seguramente, hay algo de verdad en este diagnóstico: los roles de género han cambiado, incluso están por inventar en lo que se refiere a la pareja.

Ahora las mujeres son económicamente independientes y disfrutan de la misma libertad sexual y social que los hombres. Ya no sirven las reglas del pasado: ellos ya no dan el primer paso y esperan a que nosotras nos decidamos. Desde luego, nunca hubo más oportunidades para dar con el alma gemela: webs, cruceros, agencias de viajes para “singles”. Pero no hay que olvidar que la soltería es también una opción.

Los estudios muestran que el índice de felicidad de solteros y emparejados es similar: el 60% en ambos casos, según un informe realizado por la Agencia IPSOS en 15 países, incluido España. Las cifras ponen de manifiesto, además, que cada año aumenta el número de impares. De acuerdo con el INE, hay más de 15 millones de solteros mayores de 20 años, un número que crece aproximadamente un 7% cada año. Y según el portal de relaciones Meetic, hay más mujeres solteras (51%) que hombres (49%). Pero no existen diferencias a la hora de buscar pareja.

Unas 20.000 personas se dan de alta en webs cada semana en busca de gente nueva para quedar. Más de un tercio desea una relación a largo plazo, pero otro tanto se conforma con encontrar a alguien con quien divertirse o pasar un buen rato. Solo el 7% tiene como objetivo casarse. Sin embargo, muchas mujeres siguen preguntándose por qué no encuentran una pareja. Por tradición o por educación, las depresiones en solteras en torno a los 40 años son relativamente frecuentes. ¿Todas estas crisis y temores tienen que ver con una verdadera necesidad de estar emparejado o esconden otras vulnerabilidades? Varias lectoras nos cuentan su experiencia.

El primer obstáculo a nuestros deseos solemos ser nosotras mismas

● La idea de que somos demasiado exigentes es absurda. ¿Acaso no tenemos derecho a elegir a quien nos gusta de verdad porque llevamos demasiado tiempo sin pareja? Afortunadamente intentamos encontrar a la persona adecuada y no lanzarnos con el primero que llega. Eso significa que tenemos respeto por nosotras mismas y una buena salud emocional.

● Otra cosa distinta son las expectativas desmedidas: que nuestra felicidad dependa 100% de nuestra pareja, que esperemos que cure nuestras heridas, que nos colme en todo lo que necesitamos y deseamos. Eso indica un problema afectivo y psicológico que conviene examinar. Quizá es el síntoma de un vacío que no se llena con nada y cuyo origen está en otra parte: una infancia de abandono, unos padres fríos, una inseguridad enfermiza por falta de afecto o por experiencias traumáticas muy tempranas… Ninguna pareja puede llenar ese vacío interno.

● A veces existe un miedo real al compromiso, porque eso supone elegir, renunciar, conformarse con lo real y dejar de lado los sueños de la infancia. También puede haber un temor inconsciente a dejar de ser libre e independiente, a fracasar en el intento.

● El matrimonio que formaron nuestros padres es un espejo en el que nos miramos: quizá supone la fantasía de un éxito que no podemos igualar o, tal vez, nos aterra repetir el fracaso que supuso.

● ¿Hay que ir entonces al psicólogo para encontrar el amor? Por supuesto que no. O no siempre. A veces basta con hacerse uno mismo las preguntas adecuadas: ¿de verdad quiero una pareja en este momento? ¿Tengo miedo a enfrentarme a un hombre real? ¿Quiero un compañero o simplemente “no” estar sola?

● Nos han inculcado la idea de que no hay vida fuera de la pareja, esa es la máxima realización. Pero lo esencial es elegir libremente, respetarse y quererse uno mismo."Quizá teman comprometerse con una relación estable", Julia S., 39 años, periodista.
“La verdad es que no sé por qué estoy soltera. Al principio, tuve parejas largas: salí durante un año con un chico brasileño, cuatro con un novio alemán, tres con un chico que conocí en Inglaterra… Pero, a partir del momento que cumplí 30 años, ya no tuve relaciones de verdad. Iba y venía, cambié de trabajo cuatro veces en cuatro años. Tenía demasiadas cosas que solucionar. El tiempo pasa y parece que no has hecho nada con tu vida, salvo correr.

Hace dos años empecé una psicoterapia, y ahora me siento mejor, más enraizada. Pero, el abanico de hombres se ha reducido. La mayoría de los que conozco están separados o divorciados y muchos están de vuelta. Ya tienen hijos y no quieren más problemas. En algunos momentos se embalan y te prometen la Luna, pero luego nada de nada. No lo entiendo. Quizá teman comprometerse con una chica como yo, que quiere una relación estable y tener hijos. O, a lo mejor, soy yo la que se lanza demasiado rápido.

Mi última relación terminó hace dos semanas. Decía que quería pasarse la vida conmigo. Pero, de repente, me mandó un SMS diciendo que prefería que fuéramos amigos. Sin señales previas, sin avisos. Ni siquiera aceptó que nos viéramos para hablar abiertamente. Me pareció un cobarde. Afortunadamente, estoy muy ocupada ahora, aunque sigo abierta a nuevos encuentros”.

"Cuando conozco a alguien que me gusta, me entra pánico al fracaso", Isabel J., 46 años, directiva de una multinacional, divorciada y con un hijo de 10 años

“Siempre me ha parecido que la pareja es lo ideal. Con mi marido tenía una relación de fusión, aunque hoy me doy cuenta de que vivía solo a través de él. Después del divorcio, tras 15 años de matrimonio, la soledad me causó mucho sufrimiento. Tenía la impresión de que ya no servía para nada. Dos años después, tuve otra relación, y volví a experimentar el enamoramiento, la dependencia y la ruptura. Hoy me siento muy realizada estando soltera, me permite conocerme a mí misma. Algunas lecturas de autoayuda y escribir un diario me han dado la oportunidad de aclarar mis emociones y de ver este estado como una forma de libertad. Ya no necesito a otra persona para existir, pero todavía me siento débil. En cuanto conozco a alguien que me atrae, vuelvo a sentir pánico a fracasar”.

"Me aterra terminar sola", Azucena L., 47 años, comercial en una empresa de publicidad, separada y madre de tres hijos

“Hace tres años que estoy soltera de nuevo y solo he tenido aventuras pasajeras. Es algo que me agota. En cuanto la relación empieza a ponerse seria, ellos ponen pies en polvorosa. Llevo muy mal pasar las noches y los fi nes de semana sin nada que hacer y sin nadie cuando mis hijos están con su padre. Nunca he vivido sola. Conocí a mi primer marido con 15 años, y al segundo, un año después de divorciarme del primero. Esta última relación fue un desastre. Mi “ex” era un narcisista al que le gustaba humillarme todo el rato.

Tras separarme, me sentía tan insegura, fea y mayor que me lancé sobre el primero que apareció. Me angustia la idea de terminar sola en la vida. Tengo ese miedo tan arraigado que seguramente se transparenta en mi personalidad. Pero hoy estoy mejor que cuando era joven: al menos, me respeto, sé lo que quiero y ya no estoy dispuesta a hacer concesiones cueste lo que cueste”.

"Dicen que soy idealista, pero es que creo en las grandes historias de amor", Alejandra Z., 51 años, diseñadora gráfica

“Mis amigas dicen que soy demasiado idealista, pero quiero seguir creyendo en las grandes historias de amor. He tenido muchas parejas desde los 20 años, pero nunca llegaron a nada. Hasta los 30 años, creo que evitaba que cuajaran. En el fondo, tenía miedo de comprometerme. Durante seis años, estuve con un hombre casado, hasta que comprendí que nunca rompería con su mujer. Me costó mucho reponerme de aquella historia. Mi última relación ha durado dos años. Fue él quien cortó y luego supe que estaba con una mujer más joven. Quizá necesitaba superar su propia crisis de los 50. Yo sigo esperando, pero no busco activamente. Salgo, conozco gente, pero me cierro cuando un hombre intenta ligar conmigo. Seguramente tengo miedo de que no funcione, me cuesta volver a confiar”.

"Estoy harta de hombres débiles", Cecilia F., 43 años, enfermera

“A medida que me hago mayor, con la madurez y la experiencia, me doy cuenta de que, cuando era joven, daba demasiada importancia a cosas estúpidas. Por ejemplo, una vez me empeñé en romper con una pareja que funcionaba bien porque proveníamos de clases sociales diferentes. Él cometía errores al hablar, algo que me irritaba profundamente, igual que su extremada amabilidad, que me resultaba empalagosa y que hoy, sin embargo, valoro muchísimo. Desde entonces, he prescindido de muchas de las cualidades que consideraba “imprescindibles” en el hombre ideal.

Entre los 30 y los 40 ya tuve mi ración de divorciados hastiados y de “rolleros” en busca de su libertad. Afortunadamente, me gusta mi vida, trabajo en algo que me apasiona, tengo tiempo libre, viajo y me encanta la música. Durante mucho tiempo, fui siempre la soltera de mi grupo de amigos. Pero con la crisis de los 40, se ha producido una avalancha de separaciones y divorcios.

Soy introvertida, y quizá eso intimida a la gente. O, tal vez, espero demasiado, tengo la cabeza llena de cuentos chinos, porque sigo pensando que, para estar con alguien de verdad, hay que sentir mariposas en el estómago desde el primer momento, aunque ya he aceptado que no está mal tener, de vez en cuando, relaciones “poco serias”; es saludable para la autoestima. No lo sé, a lo mejor soy una persona difícil. Necesito sentirme atraída por un hombre, pero también que esa persona luche por mí. Estoy harta de hombres débiles. Y, sí, tengo miedo de terminar sola, pero también confío en el futuro”.

Fuente: .mujerhoy.com