lunes, 27 de octubre de 2014

Complejo de granos en la cara: mascarilla casera contra el acné

Si para muchas mujeres resulta algo tremendo la aparición de un grano en la cara un día por casualidad, algunas personas viven acomplejadas por el acné o por tener siempre granos en el rostro. 

Descubre en nuestro diccionario de complejos cómo superar el complejo de granos o acné.

Cómo superar el complejo de acné

El acné parece exclusivo de adolescentes, pero la verdad es que puede aparecer en otras épocas de la vida y puede provocar más de un complejo. Personas aterradas por el aspecto de su rostro lleno de granosque no se atreven a salir a la calle y que temen las relaciones sociales. En ese momento estamos ante un complejo físico más que evidente.

Como ocurre con este tipo de complejosproducidos por rasgos físicos difíciles de disimular, el complejo de acné o granos en la cara requiere de una buena autoestima para superarlo. Además, el acné tiene diversas causas y cada una de ellas tiene un tratamiento diferente. Por cambios hormonales, por estrés, por algún problema dermatológico o incluso por la ingesta de algún medicamento, el caso es que la cara se llena de antiestéticos granos.

Cómo hacer tu mascarilla casera para combatir el acné
Con los poros de la piel obstruidos, aparece el acné o el temido grano. Superar el complejo de acné pasa por resolver primero el problema médico, por lo que el primer paso será una consulta con el dermatólogo para que determine el tipo de acné y su causa. Pero mientras llega el tratamiento médico, tenemos una crema casera para combatir los granos que resulta ideal.

La mascarilla anti acné la puedes elaborar tú misma de forma muy sencilla. Debes hacer una decocción con unas cuantas flores de manzanilla y dos dientes de ajos durante 5 minutos. Se deja reposar y cuando esté tibia, se le añade las suficientes cucharaditas de avena hasta que quede una mezcla espesa. Te aplicas la mascarilla y la dejas actuar 15 minutos para retirarla después con agua tibia y aclararla con agua fría. Verás el resultado espectacular.

El deseo sexual disminuye después del embarazo

"Antes de tener a mi primero hijo, el sexo era maravilloso, ahora después del parto no tengo muchas ganas de tener relaciones sexuales. Solo pienso en el bebé. Mi marido es comprehensivo y no me presiona. ¿Es normal me falta de deseo sexual?" Gemma J., 36 años, Barcelona.

Es normal que ocurra una disminución del deseo sexual después de parir y tener un hijo. La mujer siente mucha responsabilidad con un bebé en los primeros meses de vida en los brazos y no tiene la cabeza para el sexo. No es que eso ocurra con todas las mujeres pero es normal una disminución del deseo sexual. Después del embarazo, hay muy poco tiempo libre para cuidar física y emocionalmente de una misma.

La progesterona y el deseo sexual

Hay un factor hormonal que disminuye el deseo sexual después del embarazo. La mujer embarazada produce mucha progesterona, esta hormona sexual que hace que el cuerpo femenino agarre bien al feto, actúa en la mujer potenciando sus sentimientos más maternales y disminuyendo los sexuales. Son las leyes de la naturaleza humana.

Por otro lado, hay mujeres que después del embarazo se sienten psicológicamente las súper poderosas por alumbrar a un bebé, centro de las atenciones de su pareja, y quieren retribuir el cariño del compañero con mucho sexo. Todo depende de cada una.

Si no hay deseo sexual, paciencia que hay una vida por delante, es hora de disfrutar del bebé. Con un poco de empeño tu vida sexual volverá a la normalidad.

¿Por qué disminuye el deseo sexual en las mujeres?

Casi todas las mujeres vivimos, en algún momento de nuestra existencia, un comportamiento sexual que suele definirse como de baja libido y poco deseo de hacer el amor.

Esta constituye la disfunción sexual más frecuente entre las mujeres y la tendencia es a que se incremente según pasen los años. La pregunta recurrente es por qué sucede esto, incluso cuando vivimos con la pareja de la que estamos enamoradas y no existen conflictos que justifiquen tal conducta.

La respuestas son muchas y entre las más frecuentes se invocan las alteraciones orgánicas provocadas por el alcohol y las drogas, también las secuelas de tratamientos farmacológicos antidepresivos, trastornos endocrino-metabólicos (por deficiencia de la hormona testosterona) y enfermedades crónicas como la diabetes y la insuficiencia renal.

Factores psicológicos que afectan el deseo sexual

Se relacionan asimismo factores psicológicos -en muchos casos la causa más frecuente-, entre ellos, los conflictos de la pareja, el agotamiento físico, la depresión, el excesivo estrés o ansiedad, el bajo nivel de autoestima, las actitudes negativas hacia la sexualidad y experiencias sexuales traumáticas.

En la lista también podrían agregarse etapas trascendentes en la vida de una mujer que comprometen su respuesta sexual como son el embarazo, la lactancia, el climaterio y la menopausia. Estos procesos producen modificaciones anatómicas y hormonales que en algunos casos involucran la respuesta sexual, aunque no necesariamente conducen a la inapetencia.

Lo ideal sería que esa disminución de la libido no afectara las demostraciones habituales de cariño en la pareja, y que en los momentos de crisis los abrazos y besos no se entendieran forzosamente como una invitación al contacto sexual. Al contrario, más bien podrían avivar la llama que resolvería o ayudaría a prevenir la disminución del deseo sexual. En momentos como esos la pareja necesita tiempo para hablar, salir solos y compartir esos espacios comunes que van más allá de la intimidad.

Me siento sola y triste

Hay momentos duros en la vida. Muchos. Sentir soledad, sin la compañía o el apoyo de una persona amada, es una experiencia difícil que todas nosotras hemos pasado en algún momento de nuestras vidas.

La soledad no es sencillamente estar sola, este es un problema menor porque muchas mujeres necesitan estar solas. Lo que de verdad es duro es sentirse vacía aunque estés rodeada de mucha gente. 

La soledad no suele ser la ausencia de personas significativas en la vida, el trasfondo de este sentimiento tiene que ver más con lo que no hemos hecho nosotras por nuestra vida. Cuando por X motivos nos sentimos solas porque nadie nos entiende, porque no se dan las condiciones que esperamos en la vida, todo parece que no tiene sentido. ¿Qué hacer?

Los problemas de salud mental constituyen cinco de las diez causas principales de invalidez a escala mundial. Y estos trastornos, entre los que se cuentan depresión, adicciones, esquizofrenia, trastorno bipolar, son tan importantes en los países en desarrollo como en los industrializados. No es un problema de ricos o pobres, sí de exclusión social. Evitar que la gente esté sola forma parte de promover salud. La gente sola se enferma más que la que está, de alguna manera, agrupada, o en familia, o en pareja, o teje redes con la sociedad.
Me siento sola y triste. ¿Qué hacer?

El que no tiene la posibilidad de estar en conexión con el otro, de decir o escuchar, se enferma más. Es mejor tener pegos sociales que estar solo.

Cuando nos sentimos mal, parece que la soledad es nuestra enemiga número uno, pero en realidad, es una etapa que puedes aprovechar para salir muy fortalecida. Sé que las palabras suenan muy bien a la hora de oír consejos cuando la realidad en tu interior es el dolor si estás pasando por un momento así.

Muchas mujeres invierten materialmente y energéticamente en varios aspectos para satisfacerse, pero invertir tiempo y dinero en un terapeuta no suele ser lo más habitual. Cuando la soledad es algo insostenible de soportar, es cuando tenemos que ser realistas ydarnos cuenta de que necesitamos un confidente profesional que nos pueda brindar orientación adecuada y que pueda alentarnos.

miércoles, 22 de octubre de 2014

El discreto encanto de la hipocresía

Cada cierto tiempo tengo la fortuna de tropezarme
con personas que aseguran que la virtud más importante es la honestidad.En vez de darles una bofetada y hacerles entrar en razón, sonrío y escucho con atención, porque sé que estoy frente a una hipócrita profesional. 

Cuando escuchas a hipócritas de verdad, no existen esas pequeñas señales que pueden revelar las mentiras, porque las líneas entre lo falso y lo real no existen para ellas. 

Pueden decirte que consideran que los valores cristianos son el amor y la tolerancia, pero un par de minutos después comentar que los homosexuales/negros/latinos/pobres/asiáticos/transexuales/enanos deben morir. Y no verán ninguna contradicción.
Admiro profundamente a los practicantes de la hipocresía porque se necesitan muchos talentos para dominarla a satisfacción.

La sonrisa franca, el estrechar de manos firme, el puñal listo

La principal cualidad del hipócrita es lo honesto que parece. Sus cualidades como actor deben ser entrenadas por años para dar halagos vacíos a gente que detesta con pasión. Si observas con atención, lo único que puedes objetar del hipócrita es que a pesar de lo mucho que quiere ser, aparentar es lo único que alcanza. Eso no es tan malo, ya que hay muchos que reciben sus salarios gracias a ser hipócritas y constantes en ello.

Capacidad de trabajar en paralelo

El balance que logra un hipócrita en su batalla por convencer a todos de ser mejor persona, tiene la curiosa ventaja de protegerle de la paliza que le espera a alguien honesto que tiene enemigos, porque siempre logrará verse como una víctima. Una persona honesta no tiene chance si las mentiras en su contra son suficientemente creíbles. Si su lucha es contra otro hipócrita, a los ojos del mundo son amigos del alma. Las sospechas sobre su integridad desaparecen cuando muere, porque nadie quiere verse como hipócrita al hablar mal de un muerto que no puede defenderse. Ser hipócrita te protege de ser juzgado.

Sabiduría para elegir amigos honestos (y mejor aún, crédulos)


Los profesionales saben rodearse de personas que creen ciegamente en lo que dicen… y que están convencidas de que lo que dice el hipócrita sobre sí mismo es la verdad. Los ataques del hipócrita siempre los realizan a través de sus mojigatos amigos que están dispuestos a lapidarte en público por ser una zorra. Aunque sus maridos sean los que estén teniendo sexo con la hipócrita. La lealtad no es algo que practiquen los hipócritas y tienen un gran porcentaje de éxito en salir impunes.

Los hipócritas son pilares de nuestra sociedad


Gracias a los hipócritas siempre tenemos miedo de lo que pensamos y sentimos. Todo lo que hacemos puede ser mal visto y comentado sin pausa por nuestros hipócritas más cercanos. Los hipócritas cumplen el rol de juzgar a la gente bajo estándares imposibles e ideales, de los cuales siempre hay algo que objetar. Gracias a ellos somos mejores personas, así sea porque nos aterra lo que lleguen a decirle a otros que piensan de nosotros. O te conviertes en uno de ellos y aprendes a dar halagos vacíos a cambio de la remota posibilidad de ascender socialmente.

Nadie sabe disculparse tan bien como un hipócrita


Cuando llega la hora de caer, el hipócrita siempre tiene las mejores cosas de las cuales disculparse. Mientras más conservador y moral pretende ser, más necesita revolcarse en letrinas para saciar sus vacíos. Mientras un vulgar mentiroso tiene que disculparse por algo falso, el hipócrita debe disculparse por tener sexo con niños, una colección de pornografía infantil, dos hijos bastardos, fotografías siendo dominado por transexuales, extorsionar una abuelita, entrenar perros para favores sexuales, falsificar firmas y usar tarjetas de crédito de su empresa para pagar miles de dólares por sexo virtual. Sus disculpas son sentidas y auténticas, porque ser descubierto es sólo el comienzo de crear una nueva imagen de víctima, es una oportunidad para fingir que está camino a la redención, porque ha sido débil, pero todo va a cambiar ahora.

Siete razones por las que las llamamos “Zorra”

Espero tener su atención ahora.

Ser calificada con alguno de esos eufemismos que nuestra sociedad tiene para las mujeres promiscuas es inevitable, al igual que un extraño se masturbe con alguna de tus fotos en Internet, o que tus amigos casados te imaginen cuando tengan sexo con sus amantes. Y para ser calificada como tal, puede pasar cualquiera de estas cosas:

1. Reputación

Ser llamada zorra es algo que poco o nada puede tener con el comportamiento sexual. Es cosa de reputación. Puedes pasar tanto tiempo de abstinencia que ya te crecen telarañas al interior y ser considerada una; o ser una regalada que no tiene virgen ni las fosas nasales y sin embargo, contar con la suerte de que en apariencia eres toda una santa. Todo es cuestión de proyectar la imagen correcta.

La reputación atraerá a muchos más hombres a ti que antes (y a ciertas mujeres), pero puede resultar agotador, en especial si te lanzas a serlo de verdad.

2. Una falsa acusación

A veces, basta con hablar con alguien. Si ese alguien tiene una novia, esposa o acosadora frustrada, vas a quedar marcada como perra. Por el contrario, si resulta ser soltero, pero necesita quedar bien con sus amigos, van a pensar que eres una perra. Si en cambio, decides no hablar con esa persona, porque no te atrae en lo más mínimo, él y sus amigos rechazados van a decir que eres una maldita perra.

No importa que niegues serlo, que no haya sucedido, que se trate de un malentendido o que prefieras olvidar el asunto. Eres una zorra y no podrás dejar de serlo con ese círculo social que te rodea.

3. El vestuario

A todos les encantan las apariencias. Todos confían en un tipo trajeado hasta que les roba la billetera en el autobús. La gente vota por el candidato que no tiene agujeros en sus zapatos y que más da besos a los niños (aunque les haga otras cosas en privado). Si te vistes con ropa que “es la última moda en N.Y.” en tu pequeña ciudad católica tercermundista, te tildarán de puta.

Si te disfrazas de leopardo, tienes enormes senos (operados o no), botas con tacón de 15 centímetros, falda corta que pueden confundir con un cinturón y un abrigo de vinilo rosa, tienes suerte si no te ofrecen dinero al estar de pie al lado de un semáforo.

4. Envidia

Te robó a tu hombre, tus amigos prefieren estar con ella, es más alta, más delgada, todos la quieren, es una engreída, te hace quedar mal, muestra escote todo el tiempo, habla con voz de línea caliente, todo el tiempo habla por teléfono con su novio músico, todos los hombres que la invitan a salir son envidiables, todos le dicen que debería ser modelo, le pagan sin trabajar porque es bonita, es una calientabraguetas y una provocadora… y la detestas. Estás en todo tu derecho de llamarla ramera, puta, zorra o lo que se te ocurra.

Pero es posible que aún así sea mejor persona que tú.

5. Llamar la atención
La falta de afecto hace estragos con las mentes de ciertas mujeres. Cuando alguien no las llena de lisonjas por más de 24 horas, se atreven a cualquier cosa, como declararse bisexuales, besar a la novia de uno de los amigos que le gusta, subirse en la mesa de una discoteca a restregarse contra una columna o al amigo que le tiene ganas, hablar de todas sus experiencias sexuales con un taxista, darle sexo oral al primer hombre que le diga que no es demasiado deforme. O en caso de tener acceso a una cámara web, hacer un striptease por twitcam.

Todo esto naturalmente vendrá seguido de acusaciones de masturbadores crónicos de ser una puta (en especial si no queda completamente desnuda en el striptease), burlas respecto a su físico de parte de otras mujeres, cenas familiares incómodas cuando sus padres se enteren de lo que ha hecho, y algunos años después, después de una de sus múltiples depresiones, se volverá una mojigata. Pero todos la recordarán por su avatar en Twitter como la de senos asimétricos.

6. Hablar de sexo

Un emblema de la hipocresía latina es llamar zorra a una mujer que habla de sexo, como si las calladas fuesen santas. El problema usual es que cuando hablas abiertamente de sexo, los hombres creen que les estás proponiendo algo. Peor aún, si llegas a quejarte del desempeño o del tamaño de tu pareja, pueden sentirse heridos y decir que no sólo eres una puta, sino una ninfómana. Si hablas del tema para ayudar a otra mujer, de ahí en adelante asumirán que has hecho todo tipo de cosas innombrables y querrán contarte todo lo que les ha pasado. El problema principal de ser este tipo de furcia, es que las historias horribles que te cuenten te causarán pesadillas el resto de tu vida.

7. Ser promiscua

Tienes sexo con mucha gente. A veces varios al mismo tiempo. Eso no tiene nada de malo mientras te cuides y te hagas exámenes regularmente. No te preocupes por los que dicen lo contrario, que eso es pura envidia y ganas de masturbarestorbar. Pero lo difícil en esos casos es saber decir que no y estar preparada a romper cuerpo cavernoso testículosnarices para hacer clara tu negativa. Muchos tipos se niegan a entender que la motivación es importante si quieren mejor sexo.

martes, 21 de octubre de 2014

La vaginitis es una inflamación de las membranas mucosas que recubren la vagina (canal en el que desemboca la matriz).

Ésta puede ser causada por infección bacteriana o fúngica (hongos), por deficiencia de vitaminas B, por parásitos intestinales, o por irritación causada por exceso de duchas o el uso de esprays desodorantes.
También puede ser causada por tricomonas u otros organismos que se transmiten por vía sexual.
Igualmente puede contribuir a la aparición de la vaginitis la falta de higiene, el uso de prendas apretadas de material sintético (no permite la libre circulación del aire), la diabetes, los anticonceptivos orales y el tratamiento prolongado de antibióticos que alteran la flora natural de la vagina.Los síntomas más comunes de vaginitis son:

Sensación de quemazón o ardor
Prurito
Olor no habitual
Enrojecimiento de la vulva
Flujo blanquecino o o sanguinolento, poco espeso y maloliente (síntoma de vaginitis atrófica)
Flujo vaginal inodoro, espeso, blanquecino y abundante (síntoma de infección por hongos).
Flujo vaginal grisáceo o blanquecino con olor a pescado (síntoma de vaginosis bacteriana)
Las mujeres posmenopáusicas y a quienes se les han extirpado los ovarios quirúrgicamente tienen una alta susceptibilidad a la vaginitis (atrófica) debido a una reducción en los estrógenos.Remedios populares

1: Extraer el gel contenido en una penca de áloe vera o sábila y aplicar de forma directa sobre el área genital con el fin de aliviar el picor.

2: Consumir, a diario, 2 dientes de ajo. Igualmente, se puede agregar a una ensalada que contenga cebolla y perejil para potenciar su poder antisépticos.

3: Lavar, pelar y machacar tres dientes de ajos. Colocar en un recipiente que contenga 1/2 litro de agua. Hervir por 10 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego, dejar refrescar y realizar un baño de asiento una vez al día, especialmente antes de dormir, durante una semana.

4: Aplicar, dos veces al día, 2 cucharaditas de yogur natural, preferiblemente de cabra, en la región vaginal.

5: Hervir 2 puñados de hojas de salvia en 1 litro de agua durante 10 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar refrescar. Luego, realizar un lavado del área genital durante 5 minutos. Repetir este remedio dos veces al día.

6: Hervir en 2 litros de agua 60 g de hojas de malva y 60 g de hojas de llantén mayor hasta reducir a 1 litro. Después, colar y tomar esta infusión a lo largo del día por 16 días consecutivos y luego descansar 10. Este remedio resulta eficaz para reducir la inflamación de la vaginitis.

7: Hervir, durante 10 minutos, 1 litro de agua y verter 60 g. de flores de maravilla y 40 g de flores de saúco. Retirar del fuego, tapar y dejar en infusión durante 20 minutos, colar y realizar baños de asiento durante una semana. Este remedio reduce la inflamación y es antiséptico por lo cual ayuda a combatir la vaginitis.

8: Aplicar en el agua de la tina de baño varias gotas de aceite del árbol del té el cual ayuda a combatir la vaginitis cuando ésta es causada por una infección.

9: Abrir una cápsula de vitamina E y aplicar el aceite en el área inflamada para aliviar el escozor o prurito de la vaginitis.

Recomendaciones

Beber más de 2 litros de agua o líquidos al día (zumos).

Consumir yogur natural a diario.

Incrementar el consumo de alimentos con fibra (los de tipo integral, frutas y verduras).

Reducir el consumo de café o alcohol.

Evitar los alimentos que incluyan levaduras como pan, harina refinada, pizzas, pastas, etc.

Evitar los alimentos como el queso maduro, bollería industrial y azúcar refinado o blanco, chocolate, las frutas secas, el jamón, la miel y las mantequillas de nuez.

Eliminar de su dieta las frutas cítricas y ácidas (naranja, toronja, limón, tomate, piña y lima) hasta que la inflamación haya cedido.

No tomar suplementos de hierro mientras la inflamación persista. Las bacterias infecciosas necesitan hierro para poderse desarrollar. Cuando hay infección bacteriana, el organismo “esconde” el hierro almacenándolo en el hígado, el bazo y la médula ósea a fin de inhibir el desarrollo de las bacterias.

No utilizar ropas ajustadas y los materiales sintéticos.

Usar ropa interior de algodón para facilitar la transpiración y reducir la producción de sudor y humedad.

No permanecer con el traje de baño húmedo durante ratos largos.

Cambiar de método anticonceptivo en caso de usar anticonceptivos orales, ya que éstos pueden alterar el equilibrio de los microorganismos del cuerpo y fomentar la aparición de la vaginitis.

No usar productos para la higiene genital agresivos como los jabones ácidos, los desodorantes vaginales, el papel higiénico perfumado, duchas vaginales especialmente aquéllas con aroma dulce porque pueden alterar el equilibrio vaginal y propiciar que aparezcan de la vaginitis.

Acudir al doctor si, a pesar de los remedios y recomendaciones arriba presentados, los síntomas persisten o se empeoran. En el caso de la mujer embarazada, es necesario acudir al doctor ante la menor sospecha, ya que la vaginitis bacterial podría causar, entre otras complicaciones, que el bebé naciera antes de tiempo o con problemas de salud.

Micropigmentaciones

Labios: Rejuvenecer, dar sensación de volumen



En los labios la micropigmentación resulta espectacular. Se puede volver a crear la línea del contorno, otorgando a la boca un perfil renovado, más definido y en muchos casos ampliado para conseguir un efecto de volumen con unos labios más carnosos y seductores.
Los labios estrechos se pueden ensanchar con una técnica óptica de relleno perfectamente natural que proporciona una sensación de agrandamiento.
También se pueden corregir todo tipo de asimetrías, rasgos no satisfactorios y disimular las arrugas perilabiales.



Cejas: Naturalidad


Unas cejas bien situadas y estéticamente correctas son fundamentales para el equilibrio y la armonía del rostro.
Las cejas se pueden rediseñar, redefinir y resituar. Su realización con una reconstrucción pelo a pelo asegura un resultado final de total naturalidad.
Con el efecto” lifting" se consigue dar un toque juvenil al conjunto del rostro.
Ojos: Intensificar la mirada
El objetivo de la micropigmentación de los ojos es conseguir el alargamiento del ojo y una mirada más expresiva, intensa y viva.
Se puede micropigmentar la línea completa del eye-liner tanto en el párpado inferior como en el superior.
Para una micropigmentación más sutil se realiza el lash-liner, una raya muy fina que se dibuja entre las pestañas.
El color o tono de cada prestación se elige en función de las preferencias particulares de cada persona, contando con el criterio profesional de la experta en micropigmentación.

La Chispa

¿Siente que usted y su pareja ya han perdido la “chispa” que tenían antes? Les tengo buenas noticias, aquí les presento un jugo perfecto para encender de nuevo esa chispa y reestablecer los niveles de energía que tenían en su juventud. ¡Pruébenlo y verán!

• 2 vasos de agua de coco o jugo de aloe vera
• 2 tallos de apio
• ½ plátano
• 1 pedacito pequeño de jengibre
• ½ de un aguacate
• 1 manojo de albahaca
• 3 higos


domingo, 12 de octubre de 2014

15 conductas que delatan a un hombre infiel, según las mujeres

  • Muchas mujeres se ponen alerta cuando algún cambio o tipo de conducta en los hombres. ¡Conoce qué cosas delatan a un hombre infiel, según las mujeres!
Uno de los principales factores por el cual se da una ruptura amorosa de parte de unamujer, es porque simplemente por la infidelidad. En algunos casos puede ser cierto que somos infieles o en otro caso estamos dando las señales equivocadas de un hombre infiel.

Anabella Do Santos, CEO del sitio web SecondLove, revelo 15 señales que delatan a unhombre infiel. Descubre si algunas de estas señales te delatan o simplemente estás dando una imagen equivocada:

1. Últimamente se ocupa más de su aspecto.

2. Se anotan en un gimnasio, se puso a dieta, se compra más ropa o usa productos de belleza.

3. Se muestra reacio o cansado para tener relaciones sexuales.

4. Pasa más tiempo fuera de casa. Suele tener reuniones, viajes de trabajo o arregla programas con sus amigos él solo.

5. Se ducha cuando llega a casa.

6. Hubo movimientos extraños en sus cuentas bancarias o gastos que no puede justificar.

7. Se esconde para hablar por teléfono o le llegan mensajes al celular que no lee delante de ti.

8. Apaga el celular por las noches o cuando está contigo “para que no lo moleste”.

9. Ha subido mucho su cuenta del celular y hay algún número de teléfono que se repite demasiado.

10. Le dice a su pareja que está obsesionada o loca cuando le preguntas si está siendo infiel. Cambia rápidamente de tema y se pone de mal humor.

11. Evita las conversaciones sobre el futuro de la pareja o planes en común.

12. Pasa muchas horas frente a la computadora, escribiendo mails o chateando, y tiene mucho cuidado para que no veas lo que hace.

13. Te regaló flores inesperadamente y después se acurrucó para que le hagas mimos como si hubiera hecho algo malo.

14. Se contradice en cosas o se equivoca con las horas, los nombres o los días.

15. Te insiste en que hagas planes o viajes por tu cuenta con tus amigas.

Fuente: peru.com

Como ahorrar en la cocina

  • Organizar las finanzas del hogar no es tarea fácil. Algunos meses son más fuertes que otros. 
Los gastos suben o el ingreso baja y tienes que organizarte para sacar adelante a tu familia. Siempre habrá cosas que podrás recortar temporalmente como las clases de yoga, fut o ballet. Pero generalmente terminas por economizar lo que ya tienes. Probablemente cambies tus focos, por ahorradores. 

O laves tu ropa por la mañana y la cuelgues al tendedero. Tal vez aguante el traje otra puesta, antes de mandarlo a la tintorería. Pero el caso de la comida, no siempre es fácil. La mayoría no sabe qué hacer para ahorrar. 

Aquí entre nos, es por ahí donde más dinero se cuela. Así que quiero compartirte unos tips para que ahorres en la cocina:

Organiza tu refrigerador. Por dos razones, la primera, para estar al corriente de los guisados sobrantes y tener la opción de recalentar. La segunda, por higiene. Porque cuando sobrevive un alimento y emprende un proceso de descomposición, sus toxinas contaminan el resto de tus productos acortando su tiempo de vida.

También es conveniente guardar las frutas y verduras limpias. Las hierbas desinfectadas, en bolsas separadas y envueltas en una servilleta húmeda. Los guisados en contenedores herméticos. Los quesos y las carnes frías en separadores, al igual que la mantequilla. A mí me gusta la repisa de hasta arriba, que es la más fría, para este fin. Utilizo las centrales para los guisados, salsas y tortillas. En las puertas, la mayonesa, ketchup y productos con conservadores.

Checa tu alacena. Las fechas de caducidad pasan más rápido de lo que creemos. Acomodarlos de acuerdo a su fecha de consumo optimiza tu bolsillo. Si hay algo que me desespera es tener que ir al supermercado cada vez que se me termina un producto. Porque es como el dinero se escapa. Generalmente tengo reservas para que esto no me suceda. Por ejemplo, guardo una mayonesa extra, algunas botanas, cereales, galletas... y en caso de que saque algo de la alacena, lo anoto en la lista del mandado.

Cultiva. Siempre hay un espacio en casa para sembrar. ¡Yo uso el techo! Recolecto lo que más utilizo: jitomates, hierbas, chiles. Bastante redituable para mi bolsillo. Interesante y divertido.

Apuéstale a lo vegetariano. Hay varias ventajas: mejoras considerablemente tu estado de salud, bajas de peso comiendo sano y gastas menos dinero. Economizas si dejas de consumir carne, pollo, pescado... dos o tres veces por semana. Las verduras de temporada son baratas y te ofrecen los nutrientes que tu cuerpo necesita, libre de grasa saturada. Por si fuera poco, esta dieta ha lo grado revertir todas las enfermedades crónicas del siglo.

Porciones. Las porciones son el gran secreto de cualquier dieta saludable. Ningún exceso es beneficioso para la salud. Cuando vamos al súper se nos olvida y empezamos a pensar “por si”. Por si viene el amigo, alguien quiere más... “por si las moscas”. Desgraciadamente siempre sobra ese tanto. Pero si tus cálculos son correctos, no habrá más merma. Por otra parte, cuidas la alimentación de tu familia.

Sé chef. Cocinar es la mejor herramienta que existe para la salud. Porque tomas el control. Te enteras de los ingredientes de una receta y los puedes manipular. Eliminar grasas saturadas, elegir harinas integrales, agregarle más verduras a tus guisados, ponerle más agua a la sopa. Así nunca te faltará comida. ¡Trata, también, de reinventar los recalentados! Así reutilizas y nuevamente te verás ahorrando tiempo y dinero.

Hierve el agua. ¿Cuánto gastas en garrafones a la semana? Tenemos la idea de que si no es agua embotellada o de garrafón, no es pura. Y al mismo tiempo, crecimos en casas donde se tomaba agua hervida. Para asegurarte de que el agua sea realmente potable, déjala hervir de 10-15 minutos después de su ebullición.

Vuélvete ecológico. Aprovecha todo. No desperdicies. Crea una conciencia que actúe en pos de la vida. Sacarle jugo al jabón o las servilletas es muy válido. Es apostarle a un mundo mejor. Respetar el agua al lavar los trastes, el gas al cocinar. Desenchufar aparatos eléctricos, sembrar... Crea una energía de respeto con la existencia y ahorras.

Espero que estos consejos te sirvan para llevar una vida más sana y de bajo presupuesto.

Fuente: excelsior.mx

Trucos para facilitar tu vida en la cocina

Todo el mundo no nació con el don de cocinar bien. Sin embargo, algunos trucos sencillos pueden facilitar la vida de quien no domina muy bien el arte culinario. 
Vea a continuación 10 trucos para facilitar su vida en la cocina:

1. Para evitar que el agua o leche se derrame es simple: solo debe poner una cuchara de madera como en la foto. El agua va llegar al nivel superior, pero no se derramará.



2. Para obtener el máximo zumo de los cítricos. Para aprovechar la mayor cantidad de jugo de las frutas, pinche la superficie del cítrico y lo colóquelo en el microondas durante 30 segundos.



3. Para pelar el ajo de forma más fácil, solo debe meter los dientes de ajo en un frasco de vidrio con tapa. Después, agite fuertemente el frasco varias veces. De esta forma conseguira pelar un par de cabezas de una solo vez y así se ahorra tiempo.

4. Sin suciedad en la cocina – ¿Un buen consejo para preparar un delicioso bistec sin hacer ensuciar la cocina? Seque la carne suavemente con una toalla de papel para eliminar el exceso de humedad. En contacto con la sartén, la humedad hace que salpique el aceite

¿De verdad es bueno alegrarse por la felicidad del vecino?

  • ¿Se alegra (de verdad) cuando el 23 de diciembre ve por televisión la dicha desbordada de los afortunados agraciados con el premio Gordo de la Lotería de Navidad? ¿Llega a sentir el dolor de un amigo cuando le explica cómo su mujer ha puesto fin a 20 años de matrimonio? 
En otras palabras, ¿se describiría como una persona empática? Estamos hablando de la capacidad del ser humano para ponerse en el lugar del otro, y sentir su desdicha o alegría como algo propio.

Si cree que esta característica no se encuentra entre sus puntos fuertes, no se preocupe, reconózcalo sin pudor. La empatía está sobrevalorada. O, al menos, eso es lo que opina el profesor de Psicología de la Universidad de Yale (Estados Unidos) Paul Bloom. “A menudo, la mayoría de la gente confunde la compasión y la bondad con la empatía, y ese es el motivo por el que durante tanto tiempo se le ha concedido una importancia desmesurada”, argumenta.

El profesor Bloom es colaborador habitual en revistas científicas comoNature and Science. Su último libro publicado es Just Babies: The origins of Good and Evil (Crown Publishers) y actualmente está trabajando en una próxima obra que analizará con detenimiento y desde distintas perspectivas la capacidad del ser humano para identificarse con los sentimientos ajenos. Y para ello, se adentrará tanto en la esfera personal como en el área social del ser humano.

Injusta y selectiva

Bloom ha identificado ciertos rasgos de la empatía que echan por tierra la idea de que cuanto más desarrollamos esta capacidad para identificarnos con los sentimientos de los demás, más fuertes y saludables son nuestras relaciones personales y mayor es nuestro crecimiento personal. Y sostiene que la empatía es parcial. “Somos más propensos a identificarnos con las personas con las que compartimos el mismo origen étnico o cultural, o con aquellas que nos parecen más atractivas”, explica a BUENAVIDA.

Habrá notado que le resulta más fácil conectar (sentir empatía) con los sentimientos o necesidades de alguien con quien tiene algo en común. Puede que simplemente sea que tiene su mismo pelo rizado, una mancha similar a la suya en la mejilla o que su padre también emigró a Alemania cuando era joven. En este tipo de casos, la parcialidad no tiene mayor importancia. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando la reacción empática de alguien influye en una decisión política con efectos en la vida actual y futura de las personas?

Esta cuestión es la que lleva a Bloom a afirmar que “cuanto menos intervenga la empatía en la conducta de aquellos que deciden sobre cuestiones políticas, más justas serán sus decisiones. Sin empatía, todos estaríamos en mejores condiciones para comprender y abordar temas, como por ejemplo, el cambio climático. Creo que es el momento de pararnos a analizar la clase de moral que estamos aplicando en nuestro comportamiento y las consecuencias que está teniendo”.

Fría y ajena a las multitudes

"Además de parcial, la empatía es insensible a los datos estadísticos”, afirma Bloom. Y continúa: “Las personas somos capaces de conectar con individuos particulares, reales o imaginarios, pero nos resulta muy complicado hacerlo cuando se trata de una masa de gente o una cifra numérica”. Y como apoyo a su teoría, el psicólogo estadounidense apunta una frase pronunciada por la madre Teresa al respecto: “Si miro a la masa, nunca actuaré. Si miró al individuo, entonces sí”.

Carecer de empatía por el sufrimiento de las víctimas de un desastre natural ocurrido al otro lado del mundo no es motivo para castigarse, como tampoco lo es en el marco de las relaciones personales cotidianas. “Mucho más importantes que la empatía son la bondad, la compasión y el amor”, recalca el profesor.

Recomendable en pequeñas dosis

Dejando a un lado el uso de la empatía en la toma de decisiones políticas, el hecho de que un individuo desarrolle esta capacidad excesivamente, sin duda, puede resultar perjudicial para su salud y equilibrio emocional, "ya que le conducirá a la angustia, el agotamiento e, incluso, es posible que llegara a sufrir algún tipo de enfermedad mental”, advierte el psicólogo.

Nuestro grado de empatía será mayor o menor dependiendo de cómo nos ha influido la cultura en la que hemos crecido y del tipo de relaciones personales que hemos establecido. Y es que, según Bloom, cuando somos bebés ya sentimos empatía, pero a medida que crecemos, esta capacidad puede quedar bloqueada o, todo lo contrario, desarrollarse hasta niveles dañinos. “Cuando un bebé observa o escucha cómo alguien está sufriendo, se acerca e intenta consolarlo”, apunta.

A medida que el individuo se hace mayor, la empatía va ganando peso en el terreno de las relaciones personales. En este ámbito, hay quienes opinan que es una herramienta fundamental para relacionarse con éxito, como recoge el doctor en Psicología Llorençs Guilera Agüera en su libro Más allá de la Inteligencia Emocional: las cinco dimensiones de la mente (Paraninfo), cuando la describe como “la habilidad esencial para establecer buenas relaciones sociales en el mundo privado y en el mundo laboral”.

El psicólogo y escritor Daniel Goleman, en su obra Inteligencia Emocional (Kairós), también corrobora esta idea, haciendo especial hincapié en lo importante que es en relación con los negocios internacionales y en el ámbito de la globalización, satisfaciendo de la mejor forma a los clientes.

Esta unanimidad en torno a la importancia de la empatía en el marco de las relaciones personales la cierra Bloom al defender categórico que la empatía es esencial (en pequeñas dosis). “Es difícil imaginar cómo podríamos desarrollar la inteligencia sin esta capacidad cognitiva”, concluye.

Fuente: elpais.com

domingo, 5 de octubre de 2014

Si crees que tu matrimonio será un cuento de hadas, prepárate para sufrir

Si sueñas con un matrimonio al más puro estilo de la Cenicienta, te invito a leer este artículo.

Hace algunos años conocí una joven pareja que estaba planeando su matrimonio. La fiesta sería tal como ella la había soñado desde niña: un vestido blanco, flores naturales, maquillaje perfecto, muchos invitados, entrada del brazo de su padre, una canción significativa de fondo, un novio "perfecto" y, por supuesto, un anillo de bodas a la altura.

Así, tal cuento de princesa encantada, pocos meses después entró del brazo de su padre al altar de una catedral del centro de la ciudad, ante cientos de miradas de familiares y amigos. Ella lucía radiante y al novio solo le faltaba el caballo para rescatar a la princesa de alguna torre. La fiesta fue fabulosa, en un conocido hotel de la ciudad. Todos los invitados fueron sorprendidos con la aparición de un cantante famoso para interpretar la canción que tanto los "identificaba". Hasta aquí la novia era la envidia de todas las chicas solteras que asistieron a la ceremonia: todas soñaban con encontrar el amor de la misma manera, lógicamente, con príncipe incluido.

Los problemas comenzaron a hacerse notar con el transcurso de las semanas: a ambos les molestaban pequeños detalles de su pareja. El príncipe azul comenzó a desteñir al primer lavado y la princesa perdía poco a poco su encanto cada vez que comenzaban a discutir.

Y es que muchas parejas cuando se casan, buscan tener un final de cuento infantil con la leyenda: "y vivieron felices para siempre". Lo triste de esto es que desconocen cuánto sufrimiento les traerá a sus vidas el pensamiento idealista del matrimonio. Y a pesar de las múltiples advertencias de que la convivencia no es un asunto fácil de sobrellevar, parecen hacer caso omiso de esto para comenzar una batalla que siempre termina en el mismo resultado lacrimoso. Olvidan que un matrimonio debe pasar algunas de las siguientes pruebas para poder consolidarse:

Adaptarse a una nueva vida
Comenzar a convivir no es un asunto menor, y es un peligro enorme el restarle importancia. Aspectos tan sencillos como compartir una cama se puede convertir en un verdadero dolor de cabeza; compatibilizar horarios, compartir deudas y mantener una casa, son solo algunos de los múltiples tópicos que debes enfrentar una vez dado el sí en el altar.

Falta de recursos económicos
Todos quisiéramos casarnos y poseer, ya, una casa propia, un automóvil cero kilómetros y una excelente situación económica. Sin embargo, este sueño solo lo viven algunos pocos afortunados. En cambio, la mayoría de nosotros debe vivir lo que es conocido como "contigo, pan y cebolla" y luchar día a día para poder adquirir las cosas necesarias para llevar una vida a gusto, dentro de nuestros recursos.

Crisis

El tiempo lleva a las personas a madurar, y para ello se deben quemar ciertas etapas. Lo mismo pasa en el matrimonio, se deben ir pasando ciertas etapas, por ejemplo: de ser un matrimonio a tener un nuevo integrante en la familia, enfrentar crisis económicas, pérdida de trabajo, enfrentamiento de enfermedades delicadas, entre tantas otras cosas que al momento de dar el sí, ni siquiera podrás imaginar.

Demás está contar el final de la historia de esta joven pareja. No lograron vivir su cuento de hadas por más de un año y optaron por firmar el divorcio antes de darse una real oportunidad de construir una vida juntos, lejos del castillo que pretendieron hacer sobre una nube, que no fue capaz de resistir el peso de la realidad.

Los hombres y su temor al compromiso

A veces las mujeres tienen expectativas irrealizables acerca de la forma en que los hombres deben expresarles su amor. El hombre no tarda en identificarlo y si se da cuenta que nada de lo que haga es suficiente para ella, no asumirá el compromiso.

Muchos hombres experimentan un temor inexplicable a comprometerse en una relación afectiva seria, que a la larga pueda llevar al matrimonio. Leyendo a los doctores Connell Cowan y Melvin Kinder en su libro Las mujeres que los hombres aman, las mujeres que los hombres abandonan, he llegado a una conclusión acerca de por qué los hombres incluso casados le huyen al compromiso. Quizá en su ADN el hombre lleva su temor al compromiso.

Juan Carlos fue uno de los solteros más asediados de su oficina, su mayor atractivo radicaba en su inteligencia, en que era un excelente conversador y con un gran sentido del humor. En su cumpleaños treinta y siete sus amigos y familiares le hicieron soplar las velas y hacer una promesa, ¡comprometerse en matrimonio!

Antes de casarse con Patricia, Juan Carlos jugaba futbol todos los domingos en la mañana, la cita era inaplazable, era un reencuentro sano con sus amigos que daba lugar al ejercicio físico y al esparcimiento. Sin embargo, al casarse los planes obviamente cambiaron; teniendo en cuenta que juntos trabajaban incluso el sábado, el domingo se convirtió en el día para ir a mercar en las mañanas, ayudar con los quehaceres de la casa y almorzar o cenar en familia para terminar el día viendo una película.

A Juan Carlos no le gustaban mucho las reuniones familiares, odiaba usar corbata y no era muy amigo del protocolo y las fiestas elegantes. Patricia era todo lo contrario, ella se desempeñaba como ejecutiva de ventas en una compañía y unas veces por trabajo y otras veces por gusto asistía a cocteles y eventos, pero casi siempre se convertía para ella en un verdadero suplicio invitar a Juan Carlos, porque nunca asistía de buena manera, aunque al final, más por cortesía que por otra cosa, terminaba integrándose y aparentando que disfrutaba el momento.

Recién casados estás pequeñas diferencias no hacían mella en la relación, pero con el paso de los años se han convertido en verdaderos problemas, motivo de peleas y discordias constantes.

El temor al compromiso

Como el tema es extenso y es posible abordarlo desde diferentes perspectivas, quiero anotar que aquí no me refiero a esos hombres que jamás se identifican y se comprometen con nada, ni siquiera con su propia realización personal. Me refiero al común de los hombres que experimentan temor antes de dar el gran paso al compromiso y a la vida en pareja. ¿En que se fundamenta este temor?:

Temen no ser aceptados como son
Esta es una preocupación constante de los hombres. Si bien es cierto que como seres humanos se hace necesario, a medida que avanza el tiempo crecer y evolucionar, siempre se conservarán rasgos particulares de la personalidad que son parte de la esencia de cada persona. Si un hombre se ve enfrentado al constante deseo de su novia por cambiar su personalidad, terminará por irse. Creo que un hombre estaría más dispuesto al compromiso si siente que puede expresar su personalidad con total libertad, sin miedo a ser censurado o criticado. El hombre, por su parte, debe tener claro el estatus que ha adquirido como esposo, y que muchas cosas necesariamente tienen que cambiar, pero más relacionadas con las nuevas actividades a compartir que con su personalidad.

Miedo a defraudar a su pareja

Según Cowan y Kinder algunas mujeres tienen unas expectativas muy altas frente a la seguridad y el afecto que un hombre debe expresarles. Cuando estas expectativas no se cumplen los dos integrantes de la pareja se frustran y, en especial, el hombre por considerar que "no es suficiente para su amada". A veces las mujeres tienen expectativas irrealizables acerca de la forma en que los hombres deben expresarles su amor. El hombre no tarda en identificarlo y si se da cuenta que nada de lo que haga es suficiente para ella, correrá a la primera oportunidad.

Lee más sobre estos paradigmas equivocados que tenemos acerca del amor en este artículo, http://www.familias.com/amar-es-sinonimo-de-sufrimiento

La naturaleza masculina

Yo estoy de acuerdo con las tesis que sustentan que por naturaleza hombres y mujeres son distintos. Si llegáramos al conocimiento y comprensión de estas diferencias muchas luchas cotidianas de las parejas perderían su piso. Y lo mejor es que si el hombre puede sentir que en una relación puede expresar su naturaleza masculina con total comodidad, no dudará en comprometerse. Los hombres son prácticos, les gusta ponerle chispa y buen humor a las cosas, necesitan sus propios espacios y cuando no los tienen ¡se alejan!; les gusta jugar y aunque no lo creas son sensibles y vulnerables, pero solo muestran esa faceta a la mujer que haya ganado su corazón.

Es importante anotar que una mujer debe identificar cuándo es posible aplicar los principios que expongo en este artículo y cuándo lo que sucede en realidad es que se ha involucrado con un hombre que no tiene su mismo sentido de vida, que no camina en su misma dirección y que el matrimonio y la familia no forman parte de sus prioridades.

Lo que las mujeres encuentran fuera de casa

Cuando hablamos de infidelidad en el matrimonio generalmente pensamos en los hombres como principales infractores, pero ¿qué sucede cuando la mujer es la infiel?, ¿qué podemos hacer para cuidarnos a nosotras mismas?

Cultural y socialmente se tiene la idea de que son los hombres los infieles en una pareja. Actualmente la realidad es otra: las mujeres están siendo infieles tanto o en mayor porcentaje que los hombres.

¿Por qué se da la infidelidad en las mujeres?

Si bien es cierto que la infidelidad es un problema multifactorial, te presento algunas de las causas más comunes por las que una mujer puede llegar a ser infiel:

Necesidad de sentirse deseada

Así como al hombre le satisface el conquistar, la mujer disfruta mucho el sentirse amada y particularmente deseada, si bien es un sentimiento que no se comenta con facilidad. La mujer puede llegar a verse involucrada en relaciones fuera del matrimonio cuando se apela a este deseo, a la necesidad de sentirse bella físicamente y de tener el poder o la facultad de atraer a un hombre. Son muchos los estudios psicológicos que se han hecho al respecto para determinar si se trata de una cuestión solo biológica o si en realidad tiene que ver con la carencia de amor y atención masculina; esto es, por el padre en los días de la infancia. Lo cierto es que, para algunas mujeres resulta altamente excitante el saber que pueden ser deseables; en esta parte, el cuidado y atención del esposo desempeña un papel importante para que la esposa pueda sentirse no solo amada sino también bella físicamente para su marido.

Por venganza
Es común que una mujer al verse herida o despechada por su pareja o algún hombre importante en su vida, tienda a vengarse de la misma manera con la idea de provocar el mismo dolor o castigar con este tipo de conducta, siendo este tipo de infidelidades las que más daño y decepción pueden causar a la misma mujer.

Amores no concluidos o fantasías
Cuando la rutina y la monotonía se han apoderado de la relación de pareja, hay crisis o cuando los hijos ya han crecido y disminuye el nivel de compromiso en un matrimonio, algunas mujeres optan por fantasear con amoríos que, cuando menos lo imaginan, llegan a convertirse en realidades que culminan en infidelidades; aunado esto figura lo que está siendo el gran fenómeno en la actualidad con las redes sociales: encontrarse con un antiguo novio o pareja sentimental con la que no se concluyó debidamente o que resulta, de manera propicia, una forma de escape a los sueños y frustraciones de la vida rutinaria. El amor pareciera ser que enciende de nuevo la perspectiva y un cúmulo de ilusiones vuelven a aparecer. Hay casos en los que, inclusive, la mujer llega a dejar a la familia completa por perseguir una quimera.

Lo que verdaderamente se encuentra

La verdad en casi todas las historias de infidelidad es que la mujer lleva todas las de perder: los hombres casados muy rara vez abandonan a sus familias y tarde o temprano regresan con la esposa y los hijos, dejando únicamente pesar y decepción en la otra mujer. Las mujeres casadas que han cometido una infidelidad con frecuencia son repudiadas por el esposo y la familia, y lo que es todavía peor: la mujer es quien más difícilmente llega a perdonarse a sí misma, se recrimina sus acciones llegando incluso a sufrir fuertes depresiones y daños emocionales. Es curioso notar que a pesar de los avances tecnológicos y de las muchas oportunidades de igualdad que las mujeres tenemos hoy, la infidelidad femenina continúe siendo tan complicada y agobiante. ¿Y sabes por qué sucede esto? Pues porque la mujer es quien construye y sostiene a la familia, por lo que su caída no solo se trata de una mujer infiel, sino de toda la caída del andamiaje familiar, la pérdida de la confianza, los valores, la moral y la integridad de quienes conforman su núcleo familiar.

De ahí que una mujer que cuida de sí misma y su corazón cuida y protege generaciones enteras.

Decidí continuar con mi pareja tras una infidelidad. ¿Ahora qué sigue?

El primer paso para superar una infidelidad es el perdón. Pero ahora debes decidir si deseas luchar por salvar tu matrimonio. De ser así, la lucha apenas comienza.

La infidelidad se da cuando tu pareja inicia una relación de carácter afectivo o sexual con otra persona. Lo primero que se pierde es la confianza. Por lo regular la persona traicionada pierde la autoestima, siente impotencia, rabia, pero sobre todo un dolor muy profundo.

Tal vez después de conocer la infidelidad de tu pareja, surja la duda de si pueden seguir juntos o no. Existen algunos aspectos a considerar.

El tiempo que han estado casados
Considero que no es lo mismo que alguien te sea infiel al principio de la relación que después de muchos años juntos.

La duración de la infidelidad
Tienes que analizar si el error cometido sucedió en unas cuantas citas, o si esa deslealtad ha sucedido durante años.

si la infidelidad ha sido un hecho aislado
Otro aspecto a considerar es si la infidelidad ha sido un hecho aislado o ha sido recurrente

Arrepentimiento

Lo más importante es saber si tu pareja, está arrepentida y realmente quiere luchar a tu lado para salvar tu matrimonio. No importa lo que digan los padres, los hermanos o los mejores amigos. La decisión de seguir adelante juntos o no, les corresponde únicamente a ustedes dos. Nadie tiene el derecho de juzgar si alguno de los dos está actuando correctamente o no, porque nadie más que la pareja conoce el contexto que se ha vivido en la relación.

La decisión de continuar
Si decidiste perdonar a la persona infiel, lo cual sanó tu alma, has logrado dar el primer paso. El segundo paso es la decisión de continuar con tu pareja. La pregunta que ronda por tu mente es si vas a poder restaurar lo que tenías. La repuesta no es simple. Pero, de nuevo, sólo la pueden responder ustedes dos.

¿Está tu pareja dispuesta a pedir perdón y cambiar su conducta? ¿Estás dispuesto tú a superar la infidelidad? Si una de estas repuestas es negativa, entonces será imposible, porque la restauración de una relación solo puede darse con una voluntad total entre dos.

Lo primero que debes entender es que en este proceso existen ciertas fases:
Preguntas

Al principio vas a sentir una necesidad muy grande de hacer preguntas. Inconscientemente buscas una forma de aliviar el dolor. Imaginas eventos o palabras que tal vez solo ocurren en tu imaginación, por lo que tiendes a preguntar mucho para acallar las imágenes de tu mente. Si tu pareja quiere ayudarte, debe responder a las preguntasrazonables que tú le hagas. Sería bueno que hicieras una lista de todas las dudas que tengas y analices cuáles son necesarias que te respondan y cuáles solamente generan dolor.

No es productivo hacer reproches. El conocimiento de lo sucedido te ayudará a entender un poco las motivaciones de tu pareja. Esto puede ayudarte a crear una empatía que te ayude a la reconciliación

Reconocimiento del error

Perdonar y pedir perdón es necesario para poder avanzar en la reconstrucción. Tu pareja debe estar consciente del daño que ha hecho y comprometerse a no volver a hacerlo.

Análisis de la relación

La mayoría de las veces la infidelidad es un síntoma de que algo está fallando en la relación. Es un buen momento para reconocer los errores de ambos y realizar los cambios necesarios para fortalecer su matrimonio.

Reconstruir la confianza

Es indispensable que tu pareja te demuestre que puedes volver a confiar en su palabra. Por ejemplo, si va a estar en la computadora, hacerlo cuando estén juntos. Sin embargo, la confianza no debe restablecerse en exceso nunca más. Siempre debemos dejar un resquicio para la duda, porque de esta forma trabajaremos en la relación de manera más adecuada. El pensar que tenemos segura a una pareja nos hará caer en el error de no seguir conquistándolo.

Una vez que has decidido regresar con tu pareja, que han superado cada una de las fases de la reconstrucción, cuando tu alma ha sanado, es de suma importancia que no haya más reproches. Si ambos estuvieron dispuestos a trabajar en su matrimonio, tienes que saber que deben empezar una nueva vida, libre de recriminaciones. El tiempo de las preguntas, del perdón, y de la reconstrucción de la confianza, ha restaurado la relación. Ahora es tiempo de recomenzar, sin lastres. Tal vez sea un buen momento para renovar sus votos matrimoniales.

viernes, 3 de octubre de 2014

10 razones por las que deberías beber agua de limón caliente por la mañana.

En vez de tomar una taza de café, ¿por qué no sustituir con una taza de agua de limón caliente? Abajo están los buenos factores a considerar.

1. Refuerza tu sistema inmunológico: Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial.

2. Equilibra el pH: Beber agua de limón todos los días te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos. Sí, el limón tiene ácido cítrico pero no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.

3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra el hambre y antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.

4. Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hígado a producir bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Digestión eficiente reduce la acidez estomacal y estreñimiento.

5. Es un diurético: Limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad más rápida ayudando a mantener la salud del tracto urinario.

6. Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limón elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara también. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto.

7. Refresca el aliento: No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto.

8. Alivia los problemas respiratorios: agua de limón caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias también.

9. Te mantiene en Zen: La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas cuando sometes su mente y cuerpo al estrés. Como se mencionó anteriormente, los limones están llenos de vitamina C.

10. Ayuda a dejar el hábito del café: Después de tomar un vaso de agua de limón caliente, la mayoría de las personas sugieren que tienen menor deseo para el café de la mañana.

¿Por qué tiene que ser agua tibia, no fría? El agua fría potable proporciona un factor de choque o estrés en el cuerpo. Se necesita energía para tu cuerpo para procesar el agua fría.

La receta es muy simple - una taza de agua tibia (no caliente) y el jugo de medio limón.

Lo que debemos de saber sobre el cáncer de ovario

De acuerdo con los informes entregados por la Sociedad Americana de Cáncer, el cáncer de ovario es uno de los que más ataca a la mujer de hoy y su detección a tiempo es vital para tratarlo.

 El cáncer de ovario ocurre cuando algunas células dentro o alrededor de los ovarios empiezan a multiplicarse fuera de control hasta que se forma una especie de masa o tumor. Como con cualquier tipo de cáncer, el tiempo juega un papel determinante, pues puede actuar a favor o en contra, dependiendo de lo rápido que se detecte.

Como mujer es muy importante estar bien informadas del tema, ya que todas estamos en riesgo de padecer esta enfermedad. A continuación te damos a conocer los hechos más relevantes que debes tener en cuenta sobre este tema tan delicado.

Causas del cáncer de los ovarios

Conocer las causas del cáncer en los ovarios, es una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta para saber más de esta enfermedad. Aunque no hay un factor concreto que determine la causa del cáncer en los ovarios, se ha encontrado que ciertos factores predisponen a la mujer a desarrollar este tipo de enfermedad.

Factores genéticos: las mujeres con antecedentes personales de cáncer de mama o antecedentes familiares de cáncer de mama u ovarios, son más propensas a sufrir este tipo de cáncer, debido aanomalías en los genes BRCA1 o BRCA2.
Estrogenoterapia: las mujeres que toman estrogenoterapia durante más de 5 años tienen más riesgo de sufrir este tipo de cáncer. Sin embargo, se ha encontrado que las pastillas anticonceptivas que combinan estrógenos y progestágenos son un factor protector frente a esta enfermedad.
Cuantos menos hijos tenga una mujer y más tarde en edad en quedar embarazada, mayor riesgo hay de padecer esta enfermedad.
Las mujeres de mayor edad tienen más riesgo de desarrollar esta enfermedad. De acuerdo con las investigaciones la mayoría de casos se presentan de mujeres de 55 años en adelante, coincidiendo con la menopausia y los cambios hormonales que ésta supone.

No tiene síntomas claros en su etapa inicial
En su etapa inicial, los síntomas pueden confundirse con otros trastornos comunes como dolores menstruales, premenopausia, menopausia, indigestión u otro tipo de problemas digestivos.

Síntomas para ponerse en alerta roja
A medida que la enfermedad avanza, la mujer puede presentar otros síntomas que son para ponerse en alerta roja. En caso de sentir una combinación de ellos, es importante acudir urgentemente al médico.
Dolor en la parte pélvica.
Presión o hinchazón en el abdomen.
Estreñimiento o algún cambio brusco en tus hábitos para deponer.
Náuseas y gases constantemente.
Cambios bruscos en los hábitos para orinar.
Dolor en la baja espalda.
Constante fatiga.
Disminución de apetito.
La detección a tiempo es clave para combatirlo

Detectar el cáncer de ovario a tiempo es determinante para tratarlo y eliminarlo. Cuando el cáncer es detectado en su etapa inicial hasta un 90% de las mujeres tienen probabilidad de superarlo.Sin embargo y lamentablemente, la mayor parte de los casos se detectan cuando ya están muy avanzados. Por esta razón es importante estar alerta y ante cualquier sospecha de padecer esta enfermedad, acudir de inmediato a un ginecólogo, que si lo estima necesario nos remitirá a un profesional especializado en oncología para hacer todas las pruebas necesarias.

El tratamiento consiste en:
Una vez el médico especialista diagnostique cáncer en los ovarios y dependiendo de la etapa en que se encuentre, habrán varias opciones para tratarlo. La decisión se tomará después de conocer los efectos secundarios y los planes a futuro de la mujer, entre otras cosas.Por lo general los tratamientos incluyen al menos dos de estos procedimientos:
Cirugía
Quimioterapia
Terapia hormonal
Terapia dirigida o enfocada
Radioterapia

El cáncer de ovarios se puede prevenir

La mejor manera para prevenir el cáncer de ovarios es tratar de reducir los factores de riesgo comunes, es decir, llevar una vida lo más saludable posible. Comer frutas y verduras, ejercitarse regularmente, tener un peso adecuado, evitar hábitos como el tabaquismo y alcoholismo.

La Sociedad Americana del Cáncer, recomienda el uso de pastillas anticonceptivas cómo método anticonceptivo, ya que esto reduce el riesgo al igual que la ligadura de trompas de Falopio.

Si hay riesgo genético, hacerse exámenes regularmente es otra de las formas para prevenir el desarrollo de esta enfermedad.

Dolor de mamas

Definición

Es cualquier dolor o molestia que se presenta en los senos.
Nombres alternativos

Mastalgia; Mastodinia; Dolor mamario (dolor en los senos); Sensibilidad en las mamas

Consideraciones generales


Hay muchas causas posibles para el dolor de mamas. Por ejemplo, los cambios en los niveles hormonales por la menstruación o el embarazo a menudo causan sensibilidad en las mamas. La presencia de algo de inflamación y sensibilidad justo antes del período es normal.

Aunque muchas mujeres con dolor en una o en ambas mamas pueden sentir temor por el cáncer de mama, dicho dolor NO es un síntoma común de cáncer.
Causas comunes

La presencia de algo de sensibilidad en las mamas es normal, una molestia que posiblemente es causada por cambios hormonales debidos a:
Menopausia (a menos que la mujer esté tomando hormonoterapia).
Menstruación y síndrome premenstrual (SPM).
Embarazo: la sensibilidad tiende a ser más común durante el primer trimestre y en mujeres embarazadas a temprana edad.
Pubertad tanto en niños como en niñas.

Poco después del parto, las mamas pueden estar hinchadas con leche, lo cual puede ser muy doloroso. Si también se presenta un área de enrojecimiento, consulte con el médico. El amamantamiento en sí también puede causar dolor en las mamas.

Los cambios fibroquísticos en las mamas también pueden ser una causa común de dolor en éstas. El tejido mamario fibroquístico tiene protuberancias que tienden a ser más sensibles justo antes del período menstrual.

Ciertos medicamentos también pueden causar dolor en las mamas, incluyendo preparaciones con digitálicos, metildopa (Aldomet), espironolactona (Aldactone), ciertos diuréticos, Anadrol y clorpromazina.

El herpes zóster puede llevar a que se presente dolor en las mamas si las dolorosas ampollas aparecen en la piel sobre una de ellas.

Cuidados en el hogar
Si usted tiene dolores en las mamas, lo siguiente le puede ayudar:
Tomar medicamento como paracetamol o ibuprofeno.
Usar calor o hielo en la mama.
Usar un sostén de soporte para las mamas bien ajustado.

Aunque algunas mujeres creen que reducir la cantidad de grasa, cafeína o chocolate en su dieta les ayuda con sus síntomas, no existe ninguna buena evidencia de que esto sirva. La vitamina E, la tiamina, el magnesio y el aceite de hierba del asno no son dañinos, pero en la mayoría de los estudios no han mostrado beneficio alguno. Antes de tomar cualquier medicamento o suplemento, no olvide hablar con su médico.

Ciertas píldoras anticonceptivas pueden ayudar a aliviar el dolor de mamas. Pregúntele al médico si esta terapia es apropiada para usted.
Se debe llamar al médico si

Llame al médico si:

Presenta secreción con sangre o transparente de los pezones.
Ha dado a luz en la última semana y las mamas están hinchadas o duras.
Ha observado una tumoración nueva con el dolor que no desaparece después del período menstrual.
Presenta un dolor de mama persistente e inexplicable.
Tiene signos de infección mamaria, incluyendo enrojecimiento localizado, pus o fiebre.
Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El médico llevará a cabo un examen de las mamas y hará preguntas acerca del dolor mamario. Le pueden hacer una mamografía o una ecografía.

El médico puede programar una visita de control en caso de que los síntomas no hayan desaparecido en un período de tiempo dado. Puede igualmente recomendar una consulta con un especialista si los síntomas no desaparecen.

Prevención
Realmente no hay ninguna manera de prevenir la mayor parte del dolor mamario, pero el uso de un sostén de soporte bien ajustado puede ayudar.