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sábado, 26 de mayo de 2018

¿Hasta dónde llega el rol de una abuela?

La responsabilidad primaria de criar, poner reglas y límites es de los padres, los abuelos deben acatarse a esto, y sobre todo no entrar en luchas de poder.

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Dicen que las abuelas son madres dos veces, no solo porque son una mezcla de disciplina y dulzura, sino porque también son un complemento al momento de la crianza ya que doblegan la experiencia de la progenitora o progenitor, ¿pero hasta dónde se limita la responsabilidad de estas?

Para Tomasina Batista los nietos son una bendición de Dios, es un amor inigualable, pues estos recrean la etapa materna, “Es como retroceder en el tiempo y recordar aquellos momentos lindos de la maternidad”. Sin embargo, considera que este amor no debe cegar a las abuelas porque los hijos se pueden aprovechan.

Batista es viuda y vive con su hija y con su nieto, para ella es un complemento pues no está sola, “Jassiel (su nieto) es la alegría de la casa, incluso veo mi esposo reflejado en él, porqué se parecen físicamente, hasta en la forma de caminar, pero a veces uno necesita su espacio. Ya yo críe” agrega.

La abuela señala que los nietos reviven el amor en las abuelas y es muy importante pasar tiempo con ellos, más hay que limitar las responsabilidades.

“Yo no cuido a mi nieto para que mi hija se vaya andar, porque debe saber que un hijo resta libertad, más si necesita estudiar o hacer una diligencia no tengo problema”.

Límites


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De acuerdo a la psicóloga Carmen Rodríguez, las abuelas deben ser parte de la crianza de los hijos, pero no es responsabilidad y deben tener claro hasta donde llegan.

La experta asegura que la abuela puede ser una persona de mucha influencia y conocimiento para los nietos, pero ambas partes (padres y abuelos) deben entender que la responsabilidad primaria de criar, poner reglas y límites es de los padres, los abuelos deben acatarse a esto, y sobre todo no entrar en luchas de poder con los padres.

“Si se da una situación donde los abuelos no están de acuerdo con formas de manejo de los padres, lo correcto es conversarlo y sugerir, nunca obligar o exigir. Puede que los padres por su inexperiencia se beneficien de los consejos de los mayores”, afirma.

¿SE SATURAN LAS ABUELAS DE LOS NIETOS? 

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Sí, es posible que las abuelas se saturen de los nietos y más si viven con ellos, las abuelas ya criaron, lo ideal es que se pasen un fin de semana o que la visita sea casual, pero nunca permanente.

Los hijos adultos tienen que tener muy en claro de no caer en el abuso de esos abuelos a la hora del cuidado de los nietos, ya que para la otra persona implica un esfuerzo extra, o dejar actividades que tiene de ocio.

FUENTE: listindiario.com

martes, 15 de mayo de 2018

Consejos para superar el sufrimiento por el amor

Se cree que el sufrimiento por el amor es algo que únicamente sucede a los adolescentes o a quienes se enamoran por primera vez. Sin embargo, esto no es verdad. Existen muchas personas que lo pasan mal cuando se separan o cuando no son correspondidos en sus sentimientos hacia alguien.
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Sufrir por amor puede parecer muy novelesco, algo puramente romántico para los libros y las películas… pero es más común de lo que pensamos. ¿Cómo superar esta situación? En este artículo te lo contamos.

1. Asume que necesitas tiempo

Ninguna mala situación o experiencia se ‘cura’ de la noche a la mañana. No pretendas desterrar un amor de tu corazón como por arte de magia. Si sabes esto, podrás incluso planificar a el largo plazo, pero por nada del mundo te excuses en el factor tiempo para seguir sufriendo.

Los cambios serán paulatinos y cada vez mayores a medida que trabajes en ellos, te comprometas y desees mejorar. Las emociones negativas son complicadas de erradicar, necesitamos tiempo para que se forme un nuevo hábito. Algunos dicen que por cada día de felicidad, se requieren varias noches de llanto. ¡Todo depende de ti!

2. Reconoce tus obligaciones

Nadie más que tú tiene la clave para cambiar y dejar de lado el sufrimiento por el amor. Cuestiónate a ti mismo de qué te sirve seguir así, deprimido y angustiado… ¡Para nada! Nadie merece sufrir en este mundo por amor, pero a veces somos nosotros los que evitamos la posibilidad de ser felices.

El desamor duele, y mucho, pero es tu responsabilidad y obligación pasar de página. La llave que cierra ese cofre de la tristeza la tienes tú y nadie más.

Eres el encargado de encontrar las nuevas oportunidades que te ofrece la vida, y aunque no lo creas, tu poder es inmenso; solo debes descubrirlo y encauzarlo por tu propio bien.

3. Encuéntrate contigo mismo

Otra de las claves para superar el sufrimiento por el amor es… ¡Amarte a ti mismo! Todos esos sentimientos que tienes por la otra persona deben de cambiar de dirección hacia ti.

Muchos cometen el error de quedarse en casa mirando películas románticas, oyendo música triste o comiendo kilos de chocolate o helado. Sin embargo, la mejor forma de encontrarte es con otro tipo de actividades.

Seguro has oído hablar de la meditación. Es el momento perfecto para que la intentes. No necesitas mucho: un incienso, algo de música relajante y cerrar los ojos.

Si eso no funciona, date un baño de inmersión, da un paseo por el parque, haz un retiro espiritual o disfruta de una taza de té mirando por la ventana.

Las ‘escapadas’ al campo, la playa o la montaña también pueden servir para encontrarte contigo mismo. Pero, para que surtan efecto debes cumplir con la siguiente premisa: nada de dispositivos electrónicos, películas, redes sociales. La idea es que te desconectes con todo lo demás para poder conectarte contigo mismo. ¡Los silencios son tan necesarios!

4. Busca compañía de calidad

Para superar el sufrimiento por el amor no siempre es bueno quedarse solo. En ocasiones necesitamos desahogarnos, hablar de nuestras emociones, escuchar los consejos de otras personas.

Con ‘compañía de calidad’ nos referimos a aquellos seres que nos permiten ver las cosas de otra manera, que nos dan su punto de vista desde la experiencia o el estudio y que no ‘echan más leña al fuego’.

Si por ejemplo estamos sufriendo porque nuestra pareja nos dejó o engañó, de nada sirve que tu mejor amiga diga cosas horribles sobre él. ¡Porque eso no ayuda!

Por el contrario, elige entre tus familiares o amistades que te permitan superar esta situación tan horrible ya sea llevándote al cine o al parque, cocinando para ti, organizando paseos o simplemente quedándose a tu lado sin hablar.

5. Evita los excesos

Llevar hábitos poco saludables parece ser un ‘imprescindible’ cuando sufrimos por amor. Puede que quieras ir de copas todos los días, que comas patatas fritas o bollos a cada rato, que dejes de ir al gimnasio o no te ocupes de tu aseo personal.

Todo esto puede ‘ayudar’ en los primeros momentos cuando parece que el mundo se nos cae encima, pero cuanto antes puedas regresar a tus hábitos sanos, mejor para ti porque podrás sobrellevar el sufrimiento por el amor de otra manera.

Permítete una semana o dos (máximo) de no salir de la cama, no hacer ejercicio o no preparar la cena. Pero después, regresa a la normalidad. Es la mejor manera de salir adelante y de enfocarte en ti mismo, que en definitiva es con quien estarás toda tu vida.

Fuente: mejorconsalud / MF

Conoce la diferencia entre piel seca y deshidratada

Tener piel seca y deshidratada no es lo mismo, aunque a veces podemos confundirnos y pensar que así es, existen varias diferencias entre una y otra y es importante aprender a identificarlas para darles el tratamiento adecuado a cada una.

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La piel seca tiene un componente genético, carece de aceites naturales, su textura es áspera y su apariencia escamosa, podemos notar que se arruga fácilmente y se siente acartonada sin importar el clima en el que estemos, no puede cambiarse pero si puede tratarse con ayuda de cremas especiales para piel seca.

La piel deshidratada no es genética sino que le hace falta agua, podemos identificarla por que no es luminosa y empeora con temperaturas frías, usualmente provoca una zona T brillosa y mejillas acartonadas, pero puede tratarse con una crema hidratante.

Fuente: Nueva Mujer

viernes, 20 de octubre de 2017

En la mujer, el estrés aumenta el riesgo de ictus

Las enfermedades cardiovasculares inciden de manera diferente en ambos sexos

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Las enfermedades cardiovasculares inciden de manera diferente en ambos sexos: el infarto cardiovascular es más frecuente en hombres y el ictus en mujeres. El estrés es uno de los mayores enemigos de la salud femenina y un factor desencadenante de ictus, por lo que aprender a gestionarlo puede prevenir eventos cardiovasculares adversos.

Un taller contra el estrés organizado en Madrid por Boehringer Ingelheim, en colaboración con el programa Mimocardio, ha puesto en valor la necesidad de concienciar a la población sobre la importancia de gestionar el estrés para disminuir el riesgo de ictus en mujeres.

Los infartos cerebrales provocan más de 16.000 muertes anuales de mujeres, más del doble que por cáncer de mama y 14 veces más que por accidentes de tráfico, según datos de 2015 del Instituto Nacional de Estadística.

"Hace dos años, la enfermedad cardiovascular dejó de ser la primera causa de muerte global, ahora ha sido superada por el cáncer. Pero si separamos por sexos, en el hombre la primera causa de muerte es el cáncer de pulmón y en la mujer siguen siendo las enfermedades cardiovasculares”, ha afirmado durante este taller la presidenta de la Sección de Cardiología Preventiva y Rehabilitación Cardíaca de la Sociedad Española del Corazón (SEC), Almudena Castro, quien también dirige el programa Mimocardio.

Una cuestión cultural

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La evolución del ictus en las mujeres, por lo general, suele ser peor porque la alerta ante los síntomas llega más tarde: "Las mujeres no relacionan el dolor con un síntoma de infarto o ictus porque siempre tienen algo más importante que hacer que cuidarse a sí mismas”, sostuvo Almudena Castro, quién también coordina la Unidad de Rehabilitación Cardíaca del Hospital La Paz de Madrid.

En este sentido, Castro afirmó que "el comportamiento de los factores de riesgo cardiovascular está más reconocido en los varones”, que suelen acudir a consulta acompañados, mientras que las mujeres lo hacen solas.

Para Castro, el principal problema en España es el sedentarismo, que produce obesidad, hipertensión, colesterol alto y diabetes. En cuanto a la dieta, la experta ha puesto en valor los beneficios de la dieta mediterránea como parte de la cultura española.

Además, según Castro, en la actualidad el número de mujeres que se incorporan al hábito de fumar es mayor que el de hombres. "Hay cada vez más mujeres jóvenes con infartos y esto antes no se veía”, ha subrayado.

"Una de cada cinco mujeres tiene riesgo de sufrir un ictus a lo largo de su vida, pero este mensaje no tiene que ser pesimista porque se puede prevenir haciendo una vida sana”, ha explicado.

Un mecanismo de defensa

Mónica Esgueva, experta en coaching personal, ha definido el estrés como aquella situación en la que "estás aquí y quieres estar allí”. El estrés se produce cuando el sistema nervioso simpático se pone en alerta y prepara al cuerpo para la acción ante una amenaza inminente.

Esto ocurre también en los animales: cuando una cebra es perseguida por un león se estresa como mecanismo de defensa para huir. Tal y como ha explicado Esgueva, el ser humano ha inventado el estrés psicológico, que consiste en "preocuparse por lo que ha pasado, por lo que podría pasar y por los demás”.

"Las situaciones difíciles no tienen por qué convertirse en estresantes siempre que seamos capaces de enmarcar positivamente nuestras circunstancias”, ha señalado. Mónica Esgueva ha destacado los beneficios del mindfulness, una técnica de meditación que "nos ayuda a estar en el presente y dejar fuera de nuestro ámbito mental aquello que no podemos resolver y que nos está produciendo un estrés innecesario”.

El objetivo, según esta experta en gestión del estrés, es "aceptar lo que ocurre en el presente y tomarnos la vida con un poco más de distancia porque las cosas no son tan graves como parecen”.

El estrés laboral

Teresa Hernández sufrió un ictus a causa de una enfermedad que ya padecía, pero fue desencadenado por el estrés laboral que le provocaba trabajar en una multinacional con un puesto de responsabilidad.

"En ese momento el cuerpo me dio señales que no fui capaz de identificar y lo achaqué a un momento puntual”, ha explicado esta paciente experta, quien coordina la comunicación institucional de la Asociación Española de Portadores de Válvulas Cardíacas y Anticoagulados (AEPOVAC).

La ubicación de los lunares revela rasgos de tu personalidad ¡descubrilos!

Es muy común tener pecas, lunares o pequeñas manchas en la piel ¿Pero qué dicen sobre vos?Es muy común tener pecas, lunares o pequeñas manchas en la piel. 

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Cuando se trata de estas marcas benignas, al parecer, pueden indicar algunos rasgos de nuestra personalidad. Definitivamente según profesionales, es posible determinar cómo es una persona de acuerdo a la ubicación de sus lunares.

Debajo de la ceja.

Si tienes un lunar debajo de la ceja, significa que sos una persona muy creativa y tu belleza (interior y exterior) llama la atención de quienes te rodean.

Lunar en la parte blanca del ojo.

Si se encuentra en el ojo derecho denota que sos un buen vendedor de las cosas que haces, decis y pensar. Sin embargo si se localiza en el izquierdo, es indicio de ser una persona arrogante o muy orgullosa.



En el dedo.

Este lunar es indicio de obstáculos en la vida, sin embargo podrás superarlos con éxito y triunfar ya que también indica un gran poder de resolución y perseverancia.

En la barbilla o boca.

Si sos de las personas con lunares en la barbilla o la boca, tu belleza interior y sabiduría traspasará el tiempo. Además crees en una vida equilibrada y sana.

Sección derecha de la frente.

Los lunares en la sección derecha de la frente indican que te espera éxito, fama y riqueza.

En el pecho.

Los lunares en el pecho indican que se es una persona a la que le gusta relajarse, además de sentir placer ante una vida llena de lujos.

En el cuello.

El lunar en el cuello es signo de una personalidad fuerte.

En la palma de la mano.

Si tienes un lunar en la palma de tu mano, significa que siempre tendrás dinero.

Mejillas.

Los lunares en la mejilla derecha indican que eres una persona muy sensible, y en la izquierda significan que eres introvertido.

Lunar en el hombro.

El lunar en el hombro indica que eres una persona capaz de asumir responsabilidades y cumplir con tu deber.

Lóbulo de la oreja.

Si tienes un lunar en el lóbulo, quiere decir que eres digno de confianza, leal y tu familia podrá contar con tu amor eterno.

Lunar en el brazo.

Este lunar representa una carrera brillante y posiciones de liderazgo en tu vida.

Lunar en el pie.

Los lunares en el pie indican que naciste para explorar el mundo.

En la nariz.
Un lunar en la nariz indica que llevas una pizca de coquetería, pero te olvidas de los las aventuras una vez que hayas encontrado a tu alma gemela.

CIENCIA: las mujeres son seres superiores a los hombres

Un nuevo estudio revela que el cerebro del hombre tiende al egoísmo, mientras que el de la mujer es más proclive a la bondadResultado de imagen para las mujeres son seres superiores a los hombres

Todos sabemos que las mujeres son diosas dadivosas que harían lo que fuera por un amigo, un familiar o incluso un desconocido que encontraran por la calle, y que los hombres… pues no son nada de eso.

Bien, pues un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Zúrich parece haber dado con la razón que lo justifica: el cerebro del hombre premia el comportamiento egoísta, y el de la mujer, la generosidad.

A través de una serie de experimentos conductuales que a menudo implicaban la decisión de compartir o no dinero, los neurocientíficos examinaron qué áreas del cerebro se activaban durante la toma de decisiones "prosociales" (altruistas) y otras más egoístas.

El experimento, que se realizó con un grupo de ensayo de 56 hombres y mujeres, reveló que el cuerpo estriado (el centro de recompensas del cerebro, encargado de administrar dopamina cuando se da una conducta "correcta") de las mujeres reacciona más intensamente que el de los hombres ante las decisiones prosociales.

Por otro lado, el comportamiento egoísta generaba una respuesta más potente en el estriado de los hombres que en el de las mujeres.

Dicho de otro modo, el cerebro de la mujer premia la bondad, mientras que el del hombre lo recompensa por ser un patán. ¡Como la vida misma!

Intrigados, los científicos realizaron un segundo experimento, esta vez neutralizando el cuerpo estriado mediante un fármaco que inhibe la liberación de dopamina.

El resultado fue que las mujeres empezaron a comportarse de manera mucho más egoísta y los hombres se mostraban más generosos.

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Tras este asombroso hallazgo, el investigador Alexander Soutschek señaló en una rueda de prensa que estos resultados demuestran "que el cerebro del hombre y el de la mujer procesan de forma distinta la generosidad también a nivel farmacológico".

También remarcó la importancia de seguir investigando en ese sentido y de que los neurocientíficos se "tomen más en serio las diferencias de género".

Antes de que los hombres que están leyendo esto se pongan a decir que no pueden evitar actuar por sus propios intereses, cabe señalar que la raíz de esta conducta tal vez sea más cultural que biológica.

Según Soutscheck, es improbable que estas diferencias entre los cerebros de ambos sexos sean inherentes a éstos; más bien sería la consecuencia de actitudes sociales muy arraigadas.

Los sistemas de recompensas y aprendizaje del cerebro funcionan en estrecha colaboración", añadió.

"Diversos estudios empíricos demuestran que las mujeres son recompensadas con elogios por su comportamiento prosocial, lo que implica que su sistema de recompensas espera que se premie el comportamiento altruista, más que el egoísta.

"Teniendo esto en cuenta, las diferencias de género observadas en nuestros estudios son más atribuibles a las expectativas culturales que se tiene de los hombres y las mujeres respectivamente".

La compatibilidad de los signos en el amor

Los signos nos dicen con quien compatibilizamos mejor, pero también con quienes no deberíamos salir si pretendemos no sufrir. ¡Mira a quiénes tienes que evitar empezar una relación amorosa!

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– Aries y Capricornio

Aries se nutre de romper las reglas; esas mismas que los Capricornio disfrutan construir. Los primeros son espontáneos, los segundos no; los arianos son infantiles, dependientes, derrochones y necesitados de atención, mientras que los capricornianos están atados a su trabajo y no andan con muchas vueltas.

– Tauro y Acuario

A los toros le gustan las reglas y las tradiciones, pero no tanto como los acuarios que actúan como robots. Los primeros son demasiado cariñosos y prestan atención a los detalles, mientras que los segundos son calculadores, rebeldes y tacaños. Si eres acuariano seguro te abrumará el fervor y romanticismo de los toros, además de su constante e infundada inseguridad.

– Géminis y Escorpio

Sienten una atracción inevitable pero los géminis no suelen estar dispuestos a la seriedad que querrán imponer los escorpios. Los primeros tienen como premisa pasarla bien, mientras que los segundos necesitan de exclusividad y fidelidad desde el minuto uno.

– Cáncer y Sagitario

Los sagitario son salvajes e independientes; los cáncer más culturizados. Chocarán seguro cuando intenten decidir planes ya que los primeros aman sociabilizar y salir de fiesta, mientras que los segundos prefieren quedarse en casa mirando una película.

– Leo y Piscis

Los pescaditos parecen fantásticos al principio, pero detrás de esa fachada se esconde un carácter complicado y tormentoso. Los leones sufren cuando intentan formalizar y del otro lado solo hay negativas y evasivas. Ninguno de los dos tiene facilidad para el manejo del dinero, mucho menos para ahorrar; ahí puede haber muchos inconvenientes.

– Virgo y Libra

No hay signo tan vueltero como Libra. Si bien ambos comparten gustos similares y disfrutan de lo refinado, los Virgo son competitivos y se enfocan en los resultados, cosa que a los libra no les va, son más relajados. Cuidado porque la paciencia de los primeros se termina rápido y pueden explotar con lo peor de sí mismos.

Fuente: mujer.bo / MF

jueves, 10 de agosto de 2017

Logra una limpieza efectiva en tu casa con estos consejos

Los quehaceres del hogar nunca terminan, e incluso hay muchos objetos que son difíciles de limpiar por completo. Existen casos como un sofá demasiado sucio, ropa llena de grasa, alfombras llenas de esmalte, manchas sobre la regadera del baño, entre muchos otros. 

Logra una limpieza efectiva en tu casa con estos consejos

Por eso, aquí te mostramos unos tips efectivos para que la limpieza del hogar sea más fácil:


Usa bicarbonato de sodio para limpiar tus cubiertos de plata

Forra un recipiente con papel aluminio y añade una taza de sal de mesa y una taza de bicarbonato de sodio. Llena el recipiente con agua caliente y después coloca los cubiertos de plata dentro. En 30 minutos tendrás tus cubiertos como nuevos.

Limpia de manera eficaz la sandwichera

Despues de utilizar la sandwichera, desenchúfala y pon un par de toallitas húmedas. El calor sobrante hará que el agua se convierta en vapor y limpiará la parrilla. Luego seca con otra toalla y listo.

Desinfecta tus esponjas

Humedece tu esponja y ponla dentro del microondas a máxima potencia durante 2 minutos; de esta manera se eliminará el 99% de los gérmenes.

Destapa las tuberías rápidamente

Coloca unas pastillas efervescentes por el desagüe atascado de tu lavabo o fregadero. Después hecha una taza de vinagre blanco, deja actuar por 10 minutos y enjuágalo todo con agua hirviendo.

Quita la mancha de grasa de tu ropa y paredes con una tiza

Cubre la mancha de grasa en tu ropa o paredes con un poco de tiza blanca, espera unos minutos y después retira la tiza con un pañuelo húmedo.

Fuente: Panorama

Cómo embellecer la terraza o el balcón

Las áreas con poco espacio también pueden ser encantadoras. Un buen ejemplo es el modo como las aprovechan y optimizan algunos hoteles.
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El balcón o la terraza es ese espacio, tal vez único, que comunica y conecta poéticamente tu hogar con el exterior y que puede llegar a generar hasta la sensación de volar fuera, una especie de ventana al cielo, una vitrina que muestra lo que nos rodea, pero con la garantía de poder regresar en pocos pasos; por eso debe tener un tratamiento especial.

En materia de ambientación y decoración, allí puede optarse por una iluminación espacial donde se destaque algún arbusto o planta iluminándola desde abajo. Esto brinda un punto de luz indirecto, que es un toque atractivo.

Una zona de sombra es necesaria para generar un comedor o sala de estar en el exterior, según el espacio de que se disponga, más grande o pequeño. De estar presente un jardín, las pérgolas son muy útiles y pueden estar cubiertas con enredaderas.

Los toldos también son una herramienta práctica productora de sombra; hoy en día vienen en un montón de opciones en cuanto a materiales y diseño, además son de muy fácil instalación.

Los muebles de madera dan calidez a los espacios soleados, pero tienen el problema del desgaste y el mantenimiento. Existen materiales nuevos, hechos a base de resinas, con aspecto de madera, que no necesitan ningún tipo de mantenimiento por su uso en exteriores. Y el metal es aún utilizado.

Otro asunto a evaluar es el tamaño y la forma de los objetos en la decoración de la terraza o balcón.

GRANDE O PEQUEÑA, EL DISFRUTE DE ESTA ÁREA ES INCREÍBLE

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Los balcones con poco espacio pueden ser encantadores. Un buen ejemplo es el modo como los aprovechan y optimizan algunos hoteles. De manera que no contar con una terraza amplia, no limita el disfrute como lugar acogedor para relajarnos y soñar, de cara al exterior de nuestro apartamento o casa, incluso si es oficina. Con más razón los lugares de trabajo deben contar con espacios de este tipo.

Si es pequeña, debemos intentar colocar muebles u objetos con líneas curvas, que darán mayor sensación de espacio. También hay que ser cuidadoso con elementos decorativos tipo jarrones, esculturas o grandes tiestos modernos, ya que son acaparadores de la atención, por eso en caso de que los quieran introducir deben ser pocos y muy bien escogidos o seleccionados.

Las plantas, deben ser un conjunto para que formas y colores estén en sintonía. Un detalle que no es menor es tomar en cuenta la cantidad de luz que necesita cada especie antes de sembrarse, o determinar el lugar de cada maceta, deben estar estratégicamente colocadas.

Atendiendo estos sencillos consejos podemos encarar la tarea de aprovechar mejor el balcón o terraza de nuestra vivienda.

GF/EDC

El método que funciona para que tus hijos coman más verdura

Cada vez que hay verdura en la mesa tienes drama en casa. Los niños dan mil vueltas hasta que terminan el plato, si es que lo hacen. Has probado de todo: el avión, el castigo, la amenaza, la promesa... Hay días que te sale bien la jugada, pero normalmente acabas dándote por vencido. Pero esto va a acabar: la ciencia ha descubierto un método eficaz para que los pequeños coman vegetales sin rechistar.

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El método no puede ser más sencillo: el quid de la cuestión radica en la forma en la que se les sirve la comida. Así lo aseguran investigadores del Centro de Ciencias Sensoriales Avanzadas de la Universidad de Deakin (Australia), que han realizado un experimento con un grupo de 72 niños de entre 6 y 12 años).

A cada niño se le dio una caja de 500 gramos de zanahorias peladas un día, y la misma cantidad pero cortadas en cuadraditos al día siguiente. En ambas jornadas, los menores tenían diez minutos para comer lo que quisieran. ¿Qué día ingirieron más vegetales? Sorpresa: cuando se les presentó la hortaliza servida entera. En promedio, comieron un 8-10% más de la verdura entera, en peso, que cuando se les dieron zanahorias en cubitos.

El estudio respalda la teoría que asegura que cuanto más tienes en tu plato, más quieres comer. En este caso, los niños consumieron una zanahoria cuando se les presentó entera, lo que sugiere que una vez que comenzaron a comerla, lo más probable es que la terminasen, aseguran los investigadores.

Pruébalo con tus niños y nos cuentas. Recuerda que las verduras y hortalizas son unas de las comidas más importantes, y tanto ellos como tú debéis comerlas a diario, pues es recomendable tomar al menos 400 gramos por jornada.

Las verduras son ricas en fibra y aportan vitaminas, agua y minerales específicos a nuestro organismo. Contienen antioxidantes que nos protegen de enfermedades cardiovasculares y relacionadas con la degeneración del sistema nervioso y carecen de grasas, lo que se traduce en menos colesterol y triglicéridos en sangre. Su alto contenido en potasio ayuda a eliminar el exceso de líquidos. Hay mucha variedad, así que no tienen por qué aburrirse. Y ya sabes: sírvela entera.

Además, recuerda que este hallazgo australiano también puede emplearse en nuestro favor de la forma contraria. Cuando queramos que nuestros hijos no coman mucha cantidad de alimentos poco saludables, solo tenemos que cortarlo en trozos pequeños. Por ejemplo, servirles chocolate pero partido en muchos trocitos, o darles golosinas de tamaño mínimo. De esta forma no tendremos que pelearnos con ellos para que no consuman demasiados dulces.

Otra forma de conseguirlo

Si has probado a darles los vegetales enteros pero no hay manera de que prueben bocado, puedes probar a insistir mucho. Ponerte muy pesado y así conseguirás que se acaben el plato. Al menos, eso es lo que asegura un estudio realizado por la Universidad de Loughborough en Reino Unido publicado en 'Nutrition Reports'.

La autora principal del experimento, la doctora Emma Haycraft, asegura que "es posible que puedas sentir que ellos odian la verdura y que jamás la comerán, pero los gustos siempre cambian. El estímulo suave para tratar la aversión a un alimento determinado es importante para ayudarlos a aprender a disfrutar de nuevos sabores".

Para llegar a tales conclusiones, los investigadores revisaron estudios anteriores que analizaban los diferentes métodos que alentan a los niños a comer más frutas y verduras. Siete de ellos examinaron la efectividad de la insistencia repetida a los más pequeños sobre la ingesta de comer "verde".

"No os rindáis. Ser perseverante es importante, pero no presionéis. No comí aceitunas hasta que no tuve 27 años. Puede parecer que nunca van a querer comerlos, pero las personas y los gustos cambian. Convencerlos poco a poco es importante para ayudarlos a que aprender a disfrutar de nuevos sabores. Los niños pequeños pueden ser más susceptibles a cambiar sus hábitos de comportamiento antes de que se hayan vuelto muy arraigados", apunta Haycraft a modo de apoyo.

Fuente: El Confidencial

jueves, 27 de julio de 2017

Empieza hoy mismo a desarrollar tu intuición

La intuición es una habilidad que nos permite, en ocasiones, darnos cuenta de si una persona nos conviene o qué decisión puede ser la mejor para nosotros. No importa que existan razones o no. La intuición no razona. Es un pálpito que nos empuja a tomar un determinado camino sin saber muy bien por qué.Resultado de imagen para Empieza hoy mismo a desarrollar tu intuición

Sin embargo, al igual que todo, la intuición puede educarse y desarrollarse. El gran problema es que le hemos dado mucha más importancia a la razón que a esta habilidad tan necesaria.

¿Quieres saber cómo puedes desarrollar tu intuición? A continuación te dejamos algunos ejercicios y formas que, con la práctica, brindarán los resultados deseados.

El mindfulness y la magia de dejarse llevar

El mindfulness nos permite ser conscientes del ahora y prestar atención a los pequeños detalles cotidianos que suelen pasarnos desapercibidos.

Gracias a esta práctica, que podemos llevar a cabo mientras caminamos o comemos, por ejemplo, absorbemos estímulos que impactan sobre nuestras emociones.

Con el tiempo, la ansiedad y el estrés pasan a un segundo plano. Asimismo, estaremos más dispuestos a escuchar nuestra voz interior, esa que siempre tiene razón y que sabe hacia dónde guiarnos.

El mindfulness, además, nos permite potenciar nuestra creatividad, así como la intuición. Es una buena manera de desarrollarla.

Eso sí, hay que ser constante y practicar todos los días. De nada sirve hacer una maratón de mindfulness un día a la semana. Lo ideal es dedicarle un poco cada día.

No obstante, muchas veces, a pesar de esta práctica, la intuición sigue quedando en un segundo plano debido a que, tras el pálpito o corazonada, empezamos a darle presencia a la razón.

¿Estaré en lo cierto? ¿Es conveniente? Todas estas dudas fruto de nuestra parte racional empiezan a hacernos dudar de nuestra propia intuición.

Tenemos que confiar en ese primer impulso y hacerlo. Nuestro miedo a fracasar, a hacer las cosas mal o tomar malas decisiones parece que tiene una importancia mayor.

No obstante, démonos un voto de confianza. Nuestra intuición se manifiesta en forma de emoción, por eso no nos la tomamos muy en serio.

Hagámoslo. Suele tener razón.

La increíble sensación de ponerme en tu lugar

¿Eres una persona empática? La mayoría de las personas no gozan de esta tan beneficiosa habilidad que cuenta con tantos beneficios (entre ellos, potencia la intuición).

La empatía nos permite ponernos en el lugar de la otra persona. Saber qué le está pasando o sintiendo sin que ella nos lo diga.

Tiene mucho que ver con la intuición, pues es algo inexplicable. Es como un sexto sentido que nos da una información que solo nosotros podemos percibir.

Si tu empatía no está muy desarrollada puedes entrenarla intentando adivinar lo que están pensando o sintiendo las personas que están a tu alrededor.

Al principio te costará, pero poco a poco te será más fácil.

¿Qué tal si soñamos despiertos?

Visualizar es como soñar, pero despierto. En los sueños vemos situaciones y momentos con todo detalle, pero en realidad no están, ¡es nuestra mente quien lo está creando!

Practicar la visualización puede ayudarnos a desarrollar nuestra intuición. Para eso existen tres formas diferentes entre las que deberemos movernos:

-Podemos empezar visualizando cuerpos geométricos.

-Continuaremos visualizando paisajes, quedándonos con todos los detalles.

-Nos visualizaremos hablando con personas y en situaciones que conocemos.

-Como podemos observar, empezamos visualizando algo sencillo, para luego ir practicando con otro tipo de situaciones más complejas y que requieren de un mayor número de detalles.

Hacer esto de una manera rutinaria conseguirá que desarrollemos nuestra intuición.

La intuición, en contra de lo que podamos considerar cierto o no, nos permitirá tomar las mejores decisiones.

Y es que nuestras emociones y ese “sexto sentido” tan nuestro siempre nos llevará a escoger lo mejor para nosotros.

Nuestra razón puede equivocarse, pues hay mucho miedo e inseguridades que nos harán dudar. Sin embargo, nuestra intuición nunca cometerá ningún error.

Fuente: mejorconsalud / MF

jueves, 6 de julio de 2017

Cómo reconocer a una persona narcisista

Se creen el ombligo del mundo. Su propósito en la vida es hacerte saber que ellos todo lo hacen bien y tú fatal. Son los mejores siempre, en lo que sea, no hay quien les supere en nada. Los narcisistas son esas personas que han llevado la vanidad a su grado superlativo, tanto que acaban por ser gente tóxica que puede atacar directamente a tu autoestima.

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Alguien puede ser arrogante por pura ignorancia o por complejo de inferioridad. Los narcisistas lo son, pero de otra forma, mucha más exagerada, porque se creen que son la leche. Lo peor: para que ellos sean tan geniales, tiene que haber alguien horrible. Y probablemente intentarán hacerte sentir que esa persona eres tú. Por eso hay que tener mucho cuidado con ellos, evitarlos como al veneno. Aquí te vamos a dar nueve pistas para detectarlos. Y un sólo consejo, si te encuentras con uno: ¡Huye!.

El narcisismo se considera un trastorno mental y según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastorno mentales (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) de la American Psychiatric Association. Aunque es importante aclarar que todos podemos mostrar algún rasgo narcisista en determinados momentos sin que ello afecte a nuestra vida. Lo peligroso es cuando eso es persistente en el tiempo.

Estos son los nueve rasgos que, según el manual de los psiquiatras norteamericanos, distinguen a una personalidad narcisista:

1. Tiene un concepto grandioso de sí mismo

Exagera sus propios logros, su talento y espera que los demás se los reconozcan. Las personas seguras de sí mismas no necesitan el reconocimiento de nadie, mucho menos presumir de nada ante los demás. Los narcisistas, sí. Lo necesitan incluso cuando no han conseguido nada extraordinario. Sin embargo, lo peor es cuando no hay forma de comprobar el logro del que un narcisista presume, eso puede afectar a la autoestima de sus personas cercanas. Por ejemplo: el típico padre o madre que cada dos por tres le dice a sus hijos aquello de "yo a tu edad sacaba todo excelentes, corría maratones y trabajaba por las tardes mientras estudiaba siete idiomas".

2. Se obsesiona con el éxito y quiere ganar siempre

Quieren ser los más guapos, los más inteligentes, los más poderosos y los más ricos (al menos lo querrían). Utilizan a los demás para conseguir destacar. Pero si sienten que alguien les gana en algún aspecto, se sienten eclipsados y no lo permiten.

3. Te valora por lo que haces, no por lo que eres

Se creen tan especiales que sólo quieren tratar con personas de su misma categoría. Suelen definir a los demás por sus logros y no por cómo son como personas.

4. Exige admiración excesiva

Los narcisistas agotan. Sus carencias emocionales son tantas, que necesitan atención y adulación constantes. Y eso cansa mucho a los demás. El quiere recibir mucho, sin dar nada a cambio.

5. Siempre tiene derecho a todo

Como si el mundo le debiera algo. Sus necesidades son lo primero y más importante. Si creen que tú no lo crees así, tratarán de dañarte de alguna manera.

6. Se aprovecha de los demás

Los demás no importan, porque sólo importa él. Es el típico 'amigo' que sólo te llama cuando quiere algo de ti.

7. Falta de empatía
Le dan igual los sentimientos de los demás, no se identifica con ellos. Eso les incapacita para amar, aunque a veces lo finjan. Cuando ocurre eso, cuando disimulan su narcisismo y parece que quieren a otras personas, acaban por desenmascararse en algún momento. Por ejemplo, cuando esperas que se preocupen por ti, pero en realidad ves que sólo piensan en el qué dirán y en cómo dañará eso a su propia imagen.

8. Envidia a los demás y cree que todos le envidian

Se lo tienen tan creído, que creen que los demás también le ven así y le envidian por ser tan genial. Y cuando son ellos los que envidian a alguien, se esfuerzan en desmontarlo, en destruirlo hasta que ya no haya nada que envidiar. Para eso, lo habitual es que extiendan rumores falsos sobre esa persona.

9. Tienen una actitud altiva

Te miran desde su torre de marfil, a ti, pobre mortal.

Fuente: harpersbazaar / MF

Así es como debes conservar estas frutas

Soy de las personas que guarda todas las frutas de la misma manera (o la mayoría). Y como sé que eso no está para nada bien, decidí aprender un poco más sobre el tema y compartirlo. Saber exactamente cómo almacenar cada tipo de fruta tiene muchas ventajas.

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Quizás sin saberlo estamos haciendo que nuestra fruta preferida se eche a perder más rápido...

1. Manzanas

Tan pronto como las tengas en tu casa ponlas en el refrigerador. Duran hasta tres semanas. Si quieres conservar una que has partido tienes que cubrirla con papel film para que no se oxide.

2. Peras

Para conservarlas bien tienes que ponerlas en el refrigerador, ten en cuenta que duran en buen estado 5 días. Si has probado un pedazo y quieres guardar el resto tienes que hacer lo mismo que con las manzanas: envolverla con papel film.

3. Aguacate

Cuando estén maduros tienes que ponerlos en el refrigerador, de esta manera se mantendrán bien durante tres días. Si has probado alguna, tienes que cepillar la mitad que está sin comer con jugo de limón, luego le pones papel film ¡y al refrigerador!

4. Bananas

Las bananas puedes guardarlas en una frutera, permanecerán frescas por unos cinco días. Si comes la mitad y quieres guardar la otra mitad, al tener la cáscara no hay problema, pero tienes que envolver el extremo opuesto con papel film y llevarla al refrigerador.

5. Uvas

Tienes que guardarlas en el refrigerador dentro de un recipiente o una bolsa ventilada. Permanecen frescas durante una semana.

6. Naranjas

Es suficiente con ponerlas en una frutera. Permanecen frescas durante una semana o más. Si quieres guardar una que has probado tienes que llevarla al refrigerador dentro de una bolsa de plástico.

Fuente: vix / MF

viernes, 23 de junio de 2017

Como cuidar vuestro rostro de manera natural y económica

No hay nada más atractivo que la cara fresca y natural en una mujer. Te ayudaremos a conseguirlo

Cuidar el rostro de forma natural

No hay nada más atractivo que la cara fresca y natural en una mujer. Si bien el maquillaje os hace ver hermosas, lo natural tiene un atractivo único que ninguna mascara puede resaltar de la misma manera. 

Hoy por hoy, podéis encontrar infinidad de cremas y tratamientos para la limpieza, la hidratación y la exfoliación de la piel, incluso hay tiendas que se especializan en ello, pero el problema está en que, muchas veces, tener un cutis terso y de aspecto saludable no va de la mano con el presupuesto. Por eso aquí encontraréis algunos tips naturales y muy económicos para poder hacerlo con elementos que siempre están a vuestro alcance e incluso dentro de la alacena.

La Uva. Sí, como leéis, la uva es una gran aliada a la hora de limpiar el cutis, lo único que debéis hacer es cortar 3 o 4 a la mitad, quitarle las semillas y frotarla suavemente por todo el rostro y el cuello. Posteriormente os laváis la cara con abundante agua fría para enjuagar. Este sencillo procedimiento lo podéis repetir todos los días.

El aguacate.
Fruto noble donde los haya. Cuando busquéis hidratar la piel este elemento les resultará increíble. Debemos cortarlo a la mitad, retirar cuidadosamente la piel y la semilla, lo trituramos hasta lograr un puré de pulpa suave y uniforme, el cual extendemos por todo el rostro y dejaremos actuar 15 minutos. Pasado este tiempo retiramos el producto con abundante agua tibia. Lo ideal es que os hagáis este tratamiento una vez a la semana.

La Miel. Si estáis buscando un revitalizador para vuestra piel, la miel es el elemento indicado. Para aplicarla, la debéis preparar aplicando compresas de agua tibia por todo el rostro por unos 2 o tres minutos para abrir los poros y que el efecto sea el deseado. Cuando terminamos esta parte del proceso, aplicamos la miel en una fina capa por toda la superficie, dejamos actuar unos 10 o 15 minutos y posteriormente retiramos con agua tibia. Al finalizar, ya con la piel limpia, aplicamos agua bien fría para volver a cerrar los poros y que el efecto sea más prolongado. Notaréis la piel luminosa y suave al instante.

También podréis tratar de forma natural síntomas como la ansiedad, mirad este artículo, y ver los beneficios del café, que también os ayudará a veros hermosas.

Como veis, lucir frescas y naturales puede ser muy sencillo y económico, utilizando los productos adecuados al alcance de vuestras manos. No tenéis escusa, poneos manos a la obra y haced de vuestra piel la mejor de todas.

sábado, 17 de junio de 2017

Esta es la fantasía sexual más común entre las mujeres

La imaginación y las fantasías no entienden de idiomas, nacionalidades ni etnias. Independientemente de la edad, la necesidad de tener sexo va de la mano con las ganas de materializar en el acto los deseos previos. Las fantasías sexuales son aquellas que logran transportar a los seres humanos a los lugares más íntimos, sensuales y secretos de la mente.



Son un recurso erótico como lo puede ser una película pornográfica o un juguete. Mientras fantaseamos, en la imaginación no existen las consecuencias que pudiera tener esa acción en la realidad.

El estado sentimental nada tiene que ver con las escenas pasionales que se generan y visualizan en la mente. La gente sueña con que sus deseos carnales se hagan realidad, o ¿no? Según un estudio sobre las fantasías sexuales llevado a cabo en la Universidad de Montreal, parece que, al menos en el caso de las mujeres, no es así. Mientras que los hombres son más propensos a hacer realidad estos sueños, las mujeres prefieren que se queden en su mente.

Para llegar a esta y otras conclusiones, contaron con una muestra de 1.500 adultos (mitad mujeres y mitad hombres) a los que hicieron cuestionarios sobre su vida sexual con el objetivo de conocer algunas de las fantasías sexuales más comunes, así como detectar aquellas excesivamente fuera de lo común. Más del 60% de las participantes coincidió en que ser sometidas por sus parejas es el punto clave que buscan "cumplir" en la cama. El informe, publicado en la revista 'Journal of Sexual Medicine', coincidió en que este hecho se repite (casi siempre) en la mente de millones de mujeres de todo el mundo.

Es fundamental compartir y comunicar los gustos sexuales en pareja. De lo contrario, las fantasías no cumplidas pueden influir en el deseo de infidelidad

Mejor pensarlo que hacerlo

El 95% de las personas fantasean con algo, según el Proyecto Tabú. Una investigación anterior demostró que entre un 40 y 60% de las mujeres desean ser sometidas y que su pareja lleve el papel dominante mientras que los hombres a menudo desearían poder ver a su pareja con otras personas o teniendo sexo con otra mujer .

Según los médicos y directores del estudio, Christian Joyal y Amélie Cossette, "las que tienen este tipo de fantasía también buscan un papel dominante, por lo que los temas sadomasoquistas suelen ser tratados más como un pensamiento que como una realidad en la vida sexual debido a los tabúes que todavía existen". Por ejemplo, no es lo mismo imaginar tener sexo con 10 personas a la vez que hacerlo, quizá en la práctica no estés tan cómodo y seguro como en tus pensamientos.

Mientras fantaseamos, en la imaginación no existen las consecuencias que podría tener esa acción en la realidad
Joyal explica que esto se debe a que “las mujeres en general distinguen claramente entre la fantasía y el deseo”. Son conscientes de que algunas de esas “películas mentales” podrían no ser del todo agradables si se diesen en la vida real, ya que muchas están relacionadas con situaciones de subordinación descontroladas.

Hay que tener mucho cuidado si se quiere que la fantasía deje de ser solo eso. Lo que en un principio suena positivo, divertido y bueno también puede ser un arma de doble filo que nos haga sufrir ya que en caso de llevarla a la práctica, podría acabar siendo una mala experiencia. De la fantasía a la realidad hay mucho trecho.

Dominación

Según los expertos en sexología, hay dos tipos: las que sueñan con ser dominadas y las que se sienten atraídas por el papel de dominatrix. Las primeras podrían tener demasiado control sobre sus vidas y anhelar perderlo durante el sexo, mientras que las que fantasean con forzar a alguien a tener sexo con ellas podrían estar deseando tener más poder en la vida real y buscar un cambio de roles al menos durante las relaciones con su pareja.

Dentro de los juegos de dominación y sumisión, la práctica que se desea es la anal (no que se lleve a la práctica). "El ano es una de las zonas erógenas que más carga simbólica tiene desde el punto de vista cultural y social. Para las mujeres "brindarse" al otro de esta manera puede ser indicador de sumisión, y aunque las relaciones siguen centradas en la penetración, el clítoris sigue siendo protagonista para la estimulación femenina", comenta Walter Ghedin, psiquiatra y sexólogo a 'Infobae'.

El 95% de las personas fantasean con algo, las mujeres con ser dominadas y los hombres con ver a su pareja con otra persona

Los resultados de sus encuestas demostraron que “hay más fantasías comunes que atípicas”. La cantidad de parafilias confesadas era mucho menor que aquellos deseos coincidentes como la sumisión en el caso de las mujeres, las relaciones fuera del matrimonio o el 'menage a trois'. En España, según un estudio realizado por dred.com (médicos especializados en sexualidad), el 20% de los encuestados querría hacerlo encima de la mesa además de hacer el 69 de pie y la carretilla de rodillas.

En cuanto a sexos, los hombres votaron con más frecuencia el 69 de pie y el sexo anal como prioridad. En cuanto a ellas, hacerlo encima de la mesa o también el 69 de pie estaban en los primeros puestos de la lista. Sin embargo, el sexo anal ni aparecía en sus preferencias.

"En la pareja es fundamental compartir y comunicar los gustos sexuales. De lo contrario, las fantasías no cumplidas juegan un rol predominante y pueden influir en el deseo de infidelidad", comenta el sexólogo Juan Carlos Kusnetzoff.

Fuente: elconfidencial / MF

Los tips de cocina de tu abuela que están equivocados

¿Sirve remojar las cebollas para no llorar cuando las piques? ¿Hay que moverle al arroz? Esto es lo que dice la ciencia

Los tips de cocina de tu abuela que están equivocados


la hora de cocinar muchos ponemos en práctica los consejos que fuimos aprendiendo de nuestras madres y abuelas.

Pero, hace poco, la revista New Scientist publicó un artículo que desmitifica muchas de nuestras creencias culinarias más tradicionales.

El programa de la BBC Radio 4 in Four, sin embargo, le consultó su opinión sobre algunas de estas conclusiones al famoso chef británico Antony Worrall Thompson.

Y con la ayuda de ambos examinamos algunos de los consejos más comunes y te decimos cuáles son correctos y cuales no.

1. “Para no llorar, remojar las cebollas”


Existe la creencia de que pelar y poner en remojo las cebollas antes de cortarlas evita este problema. Pero la ciencia lo refuta: los químicos que causan las lágrimas solamente son liberadas después de que es picada.

¿Qué aconseja Antony Worrall Thompson? No perder el tiempo con las decenas de técnicas de todo tipo que existen para supuestamente evitar el lagrimeo.

“En lo personal creo que lo más que picas cebollas lo más inmune que te haces a los vapores que liberan así que hay que persistir”, recomienda.

2. “Revolver el risotto para que salga cremoso”

Revolver, revolver y revolver.

Los consejos de nuestras abuelas eran mantener siempre en movimiento el risotto, con una cuchara, para que salga perfecto.

Pero la investigación publicada por New Scientist reveló que todo el esfuerzo es innecesario.

“Si uno controla los ingredientes desde el comienzo un método que no requiere revolver debería generar toda la cremosidad que uno busca”, señaló el experto en química culinaria Matt Hartings.

Para Antony Worrall Thompson “es posible que científicamente esté en lo cierto”. Pero el chef, no obstante, sigue adhiriendo al consejo de las abuelas.

El prestigioso chef británico Antony Worrall Thompson cree que las abuelas saben más que los científicos de cocina.

“Si uno no revuelve al arroz encontrará el fondo de la olla totalmente pegajoso y el risotto tendrá gusto a quemado”, advierte.

“En términos prácticos es posible que (los científicos) tengan razón, pero no en términos culinarios o de gusto”, indica.

3. “Es mejor conservar los huevos en la heladera”

“Es para evitar la salmonella”, nos decían. Sin embargo hoy la mayoría de las gallinas son vacunadas contra esta enfermedad.

Lo que significa que el consejo -que era válido en épocas pasadas- ya no es necesario.

4. Tablas de cortar: ¿de plástico o de madera?

La creencia popular es que las tablas de cortar de plástico son más higiénicas que las de madera. Pero se trata de un mito.

La realidad es todo lo contrario: los científicos advierten que bacterias como la salmonella y el E.coli pueden sobrevivir en plástico pero no en madera.

5. “Hay que dejar enfriar las sobras antes de helarlas”

Lo tradicional es dejar enfriar las comida, para luego conservarlas en la heladera. Pero los científicos aconsejan guardarlas inmediatamente en la heladera, para evitar que las bacterias se multipliquen.

Y en el caso específico del arroz, sugieren no conservar las sobras por más de un día.

Obesidad y sobrepeso: enemigos de la salud

En la actualidad hablar de obesidad y sobrepeso es hablar de un grave problema de salud pública, porque conllevan otros tipos de padecimientos que ponen en riesgo la vida de quienes los padecen, como es el caso de la diabetes e hipertensión y sus complicaciones, alertan autoridades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).


“La alimentación es el factor fundamental, tema de vital importancia que ayuda en mucho a que las personas tengan una calidad de vida adecuada, en su desarrollo, desempeño y sobre todo en su estado de salud, lamentablemente los hábitos en el equilibro de la ingesta de alimentos son la barrera más grande, el enemigo más fuerte para poder mejorar la educación alimentaria”.

Declaró lo anterior la coordinadora del área de Nutrición en la delegación IMSS en Zacatecas. Liliana Alvarado Hernández.

Las causas de estos padecimiento son diversas, pero lo que más preocupa es que a pesar de conocerlas, son muy pocas las familias que realizan las medidas preventivas que son necesarias para evitar o en su caso reducir los problemas de salud, porque el sedentarismo muchas veces es mayor que el alcance que se tiene para lograr una mejoría.

Alvarado Hernández agregó que las causas principales de la obesidad y el sobrepeso son el deterioro de los hábitos alimenticios, la falta de cultura alimentaria, sobre todo en la población infantil, particularmente el bajo consumo de frutas y verduras, así como de agua natural.

Por otra parte, el incremento en el consumo de bebidas endulzantes y de alimentos industrializados que poco aportan al organismo y en lugar de ello genera un daño que muchas veces puede convertirse en irreversible, contribuyen de forma determinante en la obesidad y el sobrepeso.

martes, 23 de mayo de 2017

Ocho famosas que han sido infieles, ¡y se enteró todo el mundo!

Solo porque sus escándalos de infidelidad estuvieron en boca de todos, Azteca Trends te trae a las ocho famosas que le 'pusieron el cuerno' descaradamente a sus parejas:

- Kristen Stewart



El romance entre Bella Swan (Kristen Stewart) y el vampiro Edward Cullen (Robert Pattinson) saltó de la pantalla para volverse una realidad que volvió a las fanáticas de la saga cinematográfica locas de la emoción, pero lo que no esperaban es que ella le sería infiel al guapo británico.

En 2012 tras protagonizar 'Blanca Nieves y el Cazador', Kristen fue captada mientras le era infiel a Pattinson con el director de la misma cinta, Rupert Sanders, quien por cierto era casado. Así terminó este romance de película.

- Madonna


Aunque nunca lo aceptó, los rumores sobre que la cantante tuvo una relación con el beisbolista Alex Rodriguez- situación que la llevó al divorcio con el director de cine Guy Ritchie- siguen siendo muy fuertes.

- Britney Spears



La hermosa pareja que formaban Britney Spears y Justin Timberlake terminó, muchos aseguran, a la infidelidad de la cantante con Ben Affleck.

Incluso, se asegura que gracias a esta decepción amorosa Justin interpreta de manera excepcional la canción 'Cry Me a River'… ¿Algún doloroso recuerdo?

- Anne Heche



En el 2000 Anne Heche engañó a Ellen DeGeneres con un camarógrafo, con quien además tuvo un hijo. Y en 2007 lo abandonó por James Tupper…

Al parecer en ella la infidelidad ya es tendencia.

- Belinda



Mientras mantenía una relación con el futbolista Giovanni dos Santos, la cantante mexicana fue captada por paparazzis en una situación muy comprometedora con el actor Alberich Bormann.

Este último al parecer era muy querido por la familia de Belinda. A diferencia de la familia de Giovanni que no soportaba a la cantante.

- Jennifer López



Con JLo ya son varios los escándalos de infidelidad, el más sonado sin duda fue cuando comenzó una relación con Ben Affleck estando casada aún casada con el bailarín Cris Judd.

- Jessica Simpson


Después de dos años de feliz matrimonio, Jessica Simpson engañó a Nick Lachey, con sexy Adam Levine (vocalista de Maroon 5)…

Testigos afirman que todo sucedió tras bambalinas en un concierto de una estación e radio, donde además de besos sucedieron más cosas indecorosas entre los cantantes.

- Meg Ryan



Mientras estaba casada con Dennis Quaid, Meg Ryan inició el rodaje de la película 'Prueba de vida' al lado de Russell Crowe, con quien tuvo un romance fugaz que la llevó al divorcio.