Tratamientos naturales para calmar los nervios al estómago

En momentos de estrés -antes de dar un examen, de hacer un discurso, de una fecha importante- muchas personas sienten una especie de malestar estomacal, el llamado “nudo en el estómago”. Puede manifestarse también a través de las náuseas, el dolor e incluso la diarrea. Si te ves en esa situación, no te preocupes, ya que hay tratamientos naturales para calmar los nervios al estómago fáciles y de gran utilidad.

Tratamientos naturales para la ansiedad

Debemos tener en cuenta que los nervios al estómago están directamente relacionados con la ansiedad y el estrés por una situación. No es un hecho físico aislado, sino que está ligado a un estado emocional particular que causa, entre otras cosas, este tipo de problemas.
Por ende, podemos utilizar algunos tratamientos naturales para calmar los nervios al estómago relacionados con la ansiedad, que actúen en los mismos receptores del cerebro que los medicamentos.

Por ejemplo, podemos utilizar amapola de California -disminuye la tensión, es sedante y elimina los espasmos producidos por el estrés-, la manzanilla -es sedante y elimina los espasmos y la tensión muscular-, el kava kava -reduce el estrés y relaja los músculos-, la citronella -especialmente para los dolores estomacales y las náuseas producidos por el estrés-, la tila -ayuda a reducir el dolor de las úlceras del estómago-, y la valeriana -sedante-.

Otros remedios naturales para los nervios al estómago

Si los nervios al estómago te provocan náuseas y acidez puedes consumir diferentes tés: de manzanilla, menta, jengibre; así como también vinagre de manzana, almendras, mostaza, yogur y jugo de limón.

En el caso de que los nervios al estómago también afecten a tus intestinos, puedes probar con el té de mora y de jengibre, beber mucha agua, evitar la cafeína y el alcohol y consumir arroz integral.

El regaliz, el hinojo y el anís son otras buenas opciones para el dolor de estómago producido por los nervios. Tal vez la mejor forma de hacerlo es en forma de té. Otra opción es un vaso de agua tibia con una cucharada de sal, aunque no es un remedio adecuado para aquellas personas que tengan presión alta. Otra opción es hacerlo con una cucharada de bicarbonato de soda.

Los nervios al estómago son bastante molestos y pueden afectar las actividades diarias, especialmente si el estrés o la ansiedad están relacionados con esa actividad. ¿Conocías estos tratamientos naturales para calmar los nervios al estómago? ¿Utilizas alguna otra forma para calmar estos nervios?

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Dieta para los que trabajan todo el día sentados

Todos hemos pensado qué pasaría si encontráramos la dieta perfectapara practicar en la oficina. Por ello, comparto contigo todos los detalles de esta espectacular alternativa; si eres de los que trabajan sentado todo el día, no dejes que los kilos de más invadan tu figura. 

Es importante saber que existen excelentes alternativas que puedes hacer para combatir el aumento de peso mientras trabajas sentado. Toma atenta nota a todos los consejos que te daré para que vivas feliz y saludable. 

Recomendaciones iniciales para una dieta en la oficina

Primero que nada procura tomar el desayuno o el almuerzo sin ninguna clase de afán. Si no tienes mucho tiempo para preparar algo en casa no te preocupes, puedes realizar sencillas preparaciones que no llevarán más de 15 minutos de elaboración. Lo recomendable es que consumas la primera comida del día (el desayuno) en casa, de esta manera podrás evitar esos antojitos que pueden llevarte a engordar un poco.

Otra de las recomendaciones iniciales para llevar a cabo una dieta en la oficina es no saltar las horas de las comidas. Comer a tiempo significará reducir el hambre y con ello la ingesta de comida. De igual forma, puedes implementar cierta rutina de ejercicios que serán de utilidad para quemar calorías. Por ejemplo puedes mover los hombros, estirar el cuello o hacer movimientos para la cabeza.

Dieta para los que trabajan sentados

Tomar una dieta en la oficina es sensacional. Puedes alternar varios productos alimenticios y ganar un excelente balance en tu organismo. Recuerda que lo más importante de una dieta es la constancia y la variedad, por ello presta atención a estas recomendaciones.

Desayuno

Se recomienda tomar una bebida caliente como café o té sin azúcar. Si no te gustan estas opciones puedes tomar un vaso de leche o yogur descremado y sin azúcar o con edulcorante. Luego, come 2 piezas de pan crujiente con una capa fina de mantequilla, 10 grs. de queso cottage acompañado de puerros y pepino. Otra fantástica opción es tomar un huevo cocido con una rebanada de pan con mantequilla y un tomate. 

Aperitivo de media mañana
Cuando se está intentando bajar de pesono es conveniente que transcurran demasiadas horas sin consumir alimentos, por lo que puedes comer un pequeño aperitivo en la media mañana. Éste puede contener 1 manzana, 1 pera, 1 banano pequeño o 2 zanahorias. Mi sugerencia es que cortes este contenido y lo lleves a la oficina en un recipiente pequeño. Así tendrás la posibilidad de consumir alimentos frescos.

Almuerzo

El almuerzo es una comida importante, pues refuerza la ingesta de lo que se consumió en el desayuno. Te sugiero una ensalada de verduras compuesta de pepino rebanado, pimientos, rábanos, 15 grs. de queso feta con un poco de sal y pimienta. Otra buena opción sería combinar 10 grs. de pechuga de pollo, 1 rodaja de piña, 1 manzana picada, 3 cucharadas de maíz enlatado y 2 ciruelas pasas. Espectacular combinación ¿No crees? Puedes tener un menú saludable en poco tiempo. 

Pequeña merienda en la tarde

En la tarde, antes de la cena y luego de almuerzo, puedes comer algunas comidas para que no pases hambre y mantengas tu cuerpo en correcto balance. Te recomiendo consumir un pequeño paquete de frambuesas o un poco de yogur de frutas bajo en grasa. Si lo que prefieres es algo más elaborado puedes optar por 2 galletas de avena con 2 cucharadas de queso cottage y 2 rodajas de tomate (esta opción dará a tu cuerpo solo 165 calorías).

Como ves, son muchas las alternativas que puedes implementar en el momento de realizar una dieta en la oficina donde estoy seguro la mayor parte del tiempo la pasas sentado. Así que anímate y utilízala, recuerda consumir productos integrales, bajos en grasa y en azúcar. Verás excelentes resultados en poco tiempo.

El sexo que no deberías tener

Vos y él empiezan a los gritos y terminan a los besos? Los especialistas te explican por qué, a veces, mezclar enojo y erotismo es una pésima idea.

Cuando te enfurecés con tu chico, tu cerebro recibe una descarga de adrenalina comparable a la que genera la excitación sexual. Sin embargo, no te conviene ceder al impulso y acostarte con él. “Tal vez no sea el momento más adecuado para conectarte con el otro. Además, existe el riesgo de que el placer funcione como un parche que tape cuestiones importantes”, dice la psicoanalista Laura Orsi, de la Asociación Psicoanalítica Argentina.

LOCA POR VOS

Por muchas razones, una discusión de pareja puede terminar en la cama. Para algunas personas, la pelea es una forma de romper con la monotonía: aseguran que el sexo de la reconciliación es el más apasionado. Pero si te acostumbrás a salir de la rutina de esa manera, no te va a ser fácil construir una relación saludable. “Está demostrado que los vínculos que perduran se basan en el diálogo. Si tu manera de comunicarte con el otro es discutir primero y tener sexo después, no te resultará fácil sostener esa modalidad en el tiempo”, advierte Laura Orsi.
¿Pasás del enfrentamiento a la pasión sexual en cuestión de minutos? Eso revela cierta incapacidad para conectarte con tu novio. Tus recursos y tus mecanismos de acercamiento son bastante limitados: es evidente que no podés hablar de lo que te molesta y que optás por reemplazar las quejas con besos y caricias. Pero aunque en el momento la pases genial, una sesión erótica no resuelve los problemas de fondo.

LO QUE UN REVOLCÓN NO ARREGLA

¿Te sentís profundamente dolida por algo que tu hombre hizo o te dijo? El sexo no lo va a remediar. ¿Estás pensando en separarte y no sabés cómo decírselo? Acostarte con él no va a ayudarte a resolver la situación. ¿Sospechás que tu novio te engaña? Arrastrarlo a la cama no te va a tranquilizar. ¿Pensás que él no está tan enamorado de vos? Una sesión hot no despertará su amor. O sea: un orgasmo no garantiza el futuro de la pareja. “Sin embargo, se da por sentado eso. Tal vez porque a muchos les resulta más cómodo acercarse físicamente al otro que desnudar sus verdaderos sentimientos”, explica Orsi. Deberías hablar francamente con tu pareja de lo que te preocupa o te angustia, sin tomar por el atajo que conduce a la cama. Claro que en esta instancia entra en juego el valor que los varones y las mujeres le damos al sexo. Para el hombre, un encuentro erótico después de una pelea equivale a una reconciliación. En cambio, nosotras lo hacemos y pensamos: “Tenemos una charla pendiente”.

CUANDO NO DAÑA

Sin embargo, cuando no se trata de un tema serio, sino de una discusión tonta (no te bancás que deje las toallas mojadas en el piso del baño, por ejemplo), pueden resolver la cuestión entre las sábanas. Es más: el alivio del clímax quizá los ayude a recapacitar y a admitir que peleaban por una reverenda pavada. Lo importante es que sientas que, más allá de esa discusión, vos y él forman un equipo. “Mantener el enojo por una tontería no es recomendable. A veces, el sexo sirve para hacer las paces y para confirmar que, más allá de la pelea, las cuestiones importantes y de fondo están claras y son válidas para los dos”, afirma Orsi. Vos y él saben que después del round erótico van a retomar el tema, pero ahora necesitan distraerse un rato.

10 cosas que tienes que saber de Jamie Dornan, el nuevo Christian Grey Leer más: 10 cosas que tienes que saber de Jamie Dornan, el nuevo Christian Grey

Ya tenemos nombre propio: Jamie Dornan será Christian Grey. Casting rápido e indoloro donde los haya, desde luego. Según ha contado 'Variety', Dornan hizo una audición junto a Dakota Johnson el pasado viernes y gustó tanto que los productores decidieron darle el papel. Todo a tiempo para empezar a rodar en Vancouver la semana que viene. 

Según 'The Hollywood Reporter', el acuerdo con Dornan aún no está firmado, pero es solo cuestión de tiempo y de 'perras', claro. Tampoco hay comunicado oficial, pero se da por hecho que no habrá espantada de última hora, estilo Charlie Hunnam.
Pero, ¿quién es Jamie Dornan? Ésa es la cuestión. Para ir abriendo boca, estas son las 10 cosas que necesitas saber de él:

1. Nació en Holywood el 1 de mayo de 1982. No, no se me ha olvidado una "l". Holywood es el pequeño pueblo de Irlanda del Norte donde Dornan vino al mundo y creció.

2. Su padre es ginecólogo y su madre, Lorna, murió cuando Jamie tenía solo 15 años. Tiene dos hermanas mayores.

3. Estudió en un internado de Belfast donde destacó como jugador de rugby. Luego, se matriculó en la Universidad, pero en seguida se mudó a Londres para perseguir su sueño y convertirse en actor. En vez de apuntarse a clases de interpretación, empezó a trabajar en un pub.

4. No le importa desnudarse. Para algo fue modelo de Calvin Klein y posó en los pertinentes calzoncillos ajustados. También ha protagonizado campañas de Dior, Armani, Hugo Boss y Zara.

5. Lo siento chicas, está pillado. Casado desde mayo con la ex mujer de Colin Farrell, Amelia Warner, esperan su primer hijo juntos.

6. Es un pequeño playboy. Además de salir con Keira Knightley durante dos años, también ha tonteado con otras estrellas más o menos díscolas como Lindsay Loah, Kate Moss o Sienna Miller.

7. Su trampolín a la fama ha sido la tele. Después de encarnar al sheriff Graham en la serie 'Érase una vez', ha intepretado a una asesino en serie en la producción de la BBC 'The fall'.

8. Es un novato de la gran pantalla. Debutó a las órdenes de Sofia Coppola en 'María Antonieta', pero '50 sombras de Grey' será su primer papel protagonista en el cine.

9. Le gusta dar el cante. Cantaba en una banda folk llamada 'Sons of Jim' hasta que el grupo se desintegró en 2008. A juzgar por los vídeos de YouTube, no hay nada de lo que lamentarse.

10. Le han llamado de todo menos feo. Sus apodos más célebres son "el Kate Moss femenino" y "torso de oro". Pues éste es Jamie Dornan, el flamante Christian Grey.

Fuentemujerhoy