Dolor de mamas

Definición

Es cualquier dolor o molestia que se presenta en los senos.
Nombres alternativos

Mastalgia; Mastodinia; Dolor mamario (dolor en los senos); Sensibilidad en las mamas

Consideraciones generales

Hay muchas causas posibles para el dolor de mamas. Por ejemplo, los cambios en los niveles hormonales por la menstruación o el embarazo a menudo causan sensibilidad en las mamas. La presencia de algo de inflamación y sensibilidad justo antes del período es normal.

Aunque muchas mujeres con dolor en una o en ambas mamas pueden sentir temor por el cáncer de mama, dicho dolor NO es un síntoma común de cáncer.
Causas comunes

La presencia de algo de sensibilidad en las mamas es normal, una molestia que posiblemente es causada por cambios hormonales debidos a:
Menopausia (a menos que la mujer esté tomando hormonoterapia).
Menstruación y síndrome premenstrual (SPM).
Embarazo: la sensibilidad tiende a ser más común durante el primer trimestre y en mujeres embarazadas a temprana edad.
Pubertad tanto en niños como en niñas.

Poco después del parto, las mamas pueden estar hinchadas con leche, lo cual puede ser muy doloroso. Si también se presenta un área de enrojecimiento, consulte con el médico. El amamantamiento en sí también puede causar dolor en las mamas.

Los cambios fibroquísticos en las mamas también pueden ser una causa común de dolor en éstas. El tejido mamario fibroquístico tiene protuberancias que tienden a ser más sensibles justo antes del período menstrual.

Ciertos medicamentos también pueden causar dolor en las mamas, incluyendo preparaciones con digitálicos, metildopa (Aldomet), espironolactona (Aldactone), ciertos diuréticos, Anadrol y clorpromazina.

El herpes zóster puede llevar a que se presente dolor en las mamas si las dolorosas ampollas aparecen en la piel sobre una de ellas.

Cuidados en el hogar
Si usted tiene dolores en las mamas, lo siguiente le puede ayudar:
Tomar medicamento como paracetamol o ibuprofeno.
Usar calor o hielo en la mama.
Usar un sostén de soporte para las mamas bien ajustado.

Aunque algunas mujeres creen que reducir la cantidad de grasa, cafeína o chocolate en su dieta les ayuda con sus síntomas, no existe ninguna buena evidencia de que esto sirva. La vitamina E, la tiamina, el magnesio y el aceite de hierba del asno no son dañinos, pero en la mayoría de los estudios no han mostrado beneficio alguno. Antes de tomar cualquier medicamento o suplemento, no olvide hablar con su médico.

Ciertas píldoras anticonceptivas pueden ayudar a aliviar el dolor de mamas. Pregúntele al médico si esta terapia es apropiada para usted.
Se debe llamar al médico si

Llame al médico si:

Presenta secreción con sangre o transparente de los pezones.
Ha dado a luz en la última semana y las mamas están hinchadas o duras.
Ha observado una tumoración nueva con el dolor que no desaparece después del período menstrual.
Presenta un dolor de mama persistente e inexplicable.
Tiene signos de infección mamaria, incluyendo enrojecimiento localizado, pus o fiebre.
Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El médico llevará a cabo un examen de las mamas y hará preguntas acerca del dolor mamario. Le pueden hacer una mamografía o una ecografía.

El médico puede programar una visita de control en caso de que los síntomas no hayan desaparecido en un período de tiempo dado. Puede igualmente recomendar una consulta con un especialista si los síntomas no desaparecen.

Prevención
Realmente no hay ninguna manera de prevenir la mayor parte del dolor mamario, pero el uso de un sostén de soporte bien ajustado puede ayudar.

Las siete lecciones sobre el amor de la sexóloga más veterana del mundo

La doctora Shirley Zussman recibió hace poco a una nueva paciente de 25 años en su consulta del Upper East Side. “Había acudido a otros terapeutas en Nueva York, pero sentía que sabía más de lo que ellos sabían”, ha explicado a New York Post. “Así que estaba contenta de ver a alguien con más experiencia”. Porque, desde luego, si de algo anda sobrada Zussman es de experiencia. 

Ha cumplido 100 años, pero sigue recibiendo doce visitas semanales en su clínica. Es la sexóloga en activo más veterana del mundo.

Durante los 50 años que ha ejercido como terapeuta, Zussman ha sido testigo de la legalización de la píldora anticonceptiva (justo cuando empezó a trabajar, en los años 60), la epidemia de sida que asoló Nueva York en los 80 y el auge, en los últimos años, del porno en internet y los sitios de citas.No creo que del sexo casual de hoy en día sea más frenético que en los 60

La doctora fue discípula en los 60 del matrimonio Masters y Johnson –los pioneros del estudio de la sexología humana–y su marido, Leon, fue uno de los primeros ginecólogos que práctico abortos legales en la ciudad de los rascacielos. Durante sus 100 años de vida ha visto de todo. Quizás por eso, no se escandaliza demasiado por la aparente frivolidad de las relaciones sexuales de hoy en día –“no creo que del sexo casual de hoy en día sea más frenético que en los 60”, ha explicado en Time–. Pero sí anda más preocupada por el impacto que las nuevas tecnologías pueden tener en las relaciones de pareja.

Después de de pasar toda una (larga) vida, atendiendo a personas con problemas sexuales, y aprendido de los más grandes terapeutas de nuestro tiempo, estas son las principales lecciones que Zussman ha aprendido sobre el sexo, las relaciones de pareja y el amor.

1. El sexo no es sólo el coito

“Las parejas de hoy en día suelen tener el mismo problema”, asegura Zussman en NYP. “Existe una necesidad de éxito en las relaciones sexuales, de la forma en que se entiende el éxito en el trabajo o los estudios. El sexo se ha convertido en una competición. Tienes que ser bueno en la cama. Esta necesidad provoca tensión y ansiedad, y no nos deja sentir. La gente ve el sexo como un coito no como una amplia gama de experiencias. La gente orienta el sexo a la consecución de un objetivo”.

2. Para ser un buen amante hay que ser buen compañero

En opinión de Zussman, la mayor aportación de sus maestros Masters y Johnson al mundo de las relaciones humanas fue la idea de que lo más importante para que funcione el sexo en una pareja es la complicidad y el cariño entre la misma. “Ellos comprendieron que el sexo no es todo placer y glamour. Lo más importante es aprender a ser un buen compañero. La importancia de la comunicación fue una de sus mayores contribuciones, pero no sólo se referían a la charla, también a las caricias, los mimos, los besos…”

3. El trabajo está dañando nuestra vida sexual

La doctora cree que uno de los principales cambios que ha experimentado nuestra sociedad es el relativo al uso del tiempo. “La gente está ocupada todo el tiempo”, asegura en Time. “Esto no era así cuando yo crecí”. En opinión de la doctora, la actual organización del trabajo daña irremediablemente nuestra vida sexual. “Existe un límite en la cantidad de energía, deseo y tiempo que puedes darle a una persona cuando estás presionado para ganar más dinero, convertirte en CEO y comprar una casa de verano. La gente quiere más y más, pero el deseo requiere energía”.

“El problema más común que veo en la consulta es la falta de deseo, de interés”, asegura Zussman. “Tuve un paciente que me dijo, “quiero a mi marido y me encanta hacer el amor con él, pero cuando llego a casa de trabajar y he estado rodeada de gente todo el día, lo único que quiero es dormir”.

4. La trivialización del cuerpo de la mujer es cada vez mayor

“Siempre he creído que el sexo está fuertemente influenciado por la cultura”, asegura Zussman en la entrevista que concedió al NYP. La directora de su tesis en la Universidad de Columbia no fue otra que la antropóloga Margaret Mead, autora del seminal libro Adolescencia, sexo y cultura en Samoa, y de ella aprendió como las constricciones sociales son las que determinan, en última instancia, las prácticas sexuales. “Hoy en día siento que la mujer está siendo convertida en un objeto sexual. Hablamos de la libertad sexual, pero nuestros cuerpos están siendo usados para todo tipo de propósitos comerciales”, asegura la doctora.

5. El porno no tiene nada de malo, si no nos excedemos

“No hay nada nuevo en la pornografía”, asegura Zussman en Time. “Ha estado aquí desde la prehistoria. Creo que es saludable que la gente tenga la habilidad y la libertad de fantasear”. Dicho esto, la doctora cree que la omnipresencia de la pornografía online está causando muchos problemas entre los hombres. “Tengo bastantes pacientes que se sientan en el ordenador a ver pornografía y han perdido el interés por buscar pareja. Veo a muchísimos solteros que no hacen el esfuerzo de conocer a gente para no enfrentarse al posible rechazo y prefieren satisfacer sus necesidades sexuales masturbandose frente al ordenador”.

6. Las nuevas tecnologías han dañado las relaciones humanas

Aunque Zussman es una mujer muy avanzada para su edad, cree, como la mayoría de sus contemporáneos, que las nuevas tecnologías han dañado las relaciones interpersonales: “Estoy anonadada al ver la falta de conexión entre personas por culpa de los iPhone. Hay mucho menos contacto físico. Hay menos tocamientos, menos conversaciones, menos abrazos, menos miradas… La gente siente placer mirando a otras personas, sonriéndolas, tocándolas… Necesitamos tocar para sentirnos queridos. Este es el principal problema de la generación actual. No entiendo por qué la gente no echa eso en falta”.

7. El sexo no lo es todo 

Como sexóloga, Zussman está convencida de la importancia del sexo en nuestra relaciones, pero cree que si algo nos ha enseñado la revolución sexual que ha vivido la sociedad desde los 60 hasta nuestro días es que, sin amor e intimidad, el sexo pierde su gracia: “A la larga, el placer sexual es sólo una parte de lo que hombres y mujeres buscan entre ellos. Quieren intimidad, cercanía, entendimiento, diversión, y alguien que realmente se preocupe por ellos, no sólo en la cama”.

Relación de la rabia y las enfermedades que corroen

El ser herido, engañado, traicionado, frustrado en los sueños o metas, verse sobrepasado de los limites internos o externos…. todo esto puede activar la rabia que habita en todos nosotros.

Es una de las emociones más peligrosas porque requiere una fuerte descarga neuronal, por lo que a veces escuchamos eso de que “se le han cruzado los cables” a algún conocido que en apariencia era muy pacifico.

Esto puede producir una respuesta muy violenta, con agresión verbal o física. Cuando la persona fruto de la rabia consigue conectar con la rabia del receptor, se descarga.

Esto funciona igual que las neuronas cerebrales que se comunican por vibración y pasan el mensaje las unas a las otras.
Cuando la neurona pasa la vibración a la siguiente, queda descargada por lo que consigue la paz y el restablecimiento de su energía. Igualmente cuando tenemos rabia en el cuerpo, y conectamos con el otro “pasando” esa vibración desagradable, nos quedamos “a gusto”.

Seguro que todas esas expresiones te suenan muchísimo y las has oído utilizar miles de veces. Eso es en pocas palabras lo que hace la rabia. Carcomerse los unos a los otros, es como un ácido corrosivo y muy dañino. Si no puede ser expulsado hacia afuera, se queda dentro “carcomiendo” las células de uno mismo. Pudiendo ser una de las principales causa del cáncer, junto al rencor.

Los principales órganos que intervienen son dos, la piel y el hígado. el hígado porque la rabia está relacionada con la emoción de la ira. La piel porque está relacionada con la expresión (interna-externa). La psoriasis por ejemplo es una quemazón que corroe la piel. La ira y la rabia que salen en forma de manchas rojas.

Cuando una persona pasa por estos tipos de enfermedades debería analizarse si ha tenido un enfado monumental, un tiempo antes de desencadenarse la enfermedad. o si está enfadado con alguna situación que no expresa.

A veces el mejor camino para solucionar nuestros problemas es escuchar a nuestro cuerpo.

Aclaración: todo esto no parte de pruebas científicas, sino de mi experiencia personal.

Cómo prevenir y detectar a tiempo los quistes en los ovarios

Los quistes en los ovarios son un problema benigno en la mujer, que aunque no representan un peligro para la salud, lo ideal es tratarlos a tiempo para prevenir una futura complicación. Por lo general esta enfermedad se presenta entre la pubertad y la menopausia, siendo poco común que se presente después de la menopausia.

¿Qué son los quistes?

Un quiste ovárico es una pequeña bolsa llena de líquido que se forma dentro o fuera del ovario de la mujer. Éstos ocurren cuando la mujer está en su proceso de ovulación, en el cual se forma un pequeño folículo en uno de sus ovarios, el cual se rompe cuando el óvulo se madura y está listo para ser fecundado. Después de la liberación del óvulo, la pequeña bolsa o saco se disuelve y se desaparece naturalmente. Pero si esto no ocurre, o si el saco se llena después de que el óvulo se ha puesto en libertad, es posible que se llene de líquido, aumente de tamaño y allí se forman los quistes.

¿Cuáles son las causas de los quistes?

Una mujer tiene más riesgo de padecer quistes ováricos si tiene ciclos menstruales irregulares, si se somete a tratamientos de fertilidad, por desajustes hormonales y también por factores genéticos.

¿Cómo detectar a tiempo los quistes en los ovarios?

Por lo general los quistes en los ovarios no presentan síntomas que puedan alarmar a la mujer. Sin embargo, hay algunos casos en los que se puede detectar por un dolor agudo en el abdomen al hacer ciertas actividades.Cuando el quiste sangre o se rompe, produce un dolor intenso que debe ser atendido de inmediato, ya que puede causar hemorragias vaginales. Otra forma de detectarlos es cuando la mujer siente dolor antes de empezar su periodo menstrual o cuando mantiene relaciones sexuales.

Otros de los síntomas que pueden ayudar a detectar quistes en los ovarios son:

Náuseas o vómitos
Sensibilidad en los senos
Aumento de peso
Problemas de micción
Hinchazón abdominal o pélvica
Dolor en la región lumbar y los muslos
Combinación de dolor, fiebre y vómitos

En caso de presentar alguno de los síntomas mencionados, lo ideal es consultar al especialista para que él realice un examen pélvico que permita confirmar que hay quistes en los ovarios. El médico al tener sospecha de este problema, lo puede comprobar mediante la realización de una ecografía o una resonancia magnética. Pero además por medio de un examen de sangre, se puede determinar si el quiste necesita ser removido o no.

¿Cómo prevenir los quistes en los ovarios?

Para prevenir la formación de quistes en los ovarios, hay ciertas recomendaciones que puedes tener en cuenta en casa y que puedes aplicar fácilmente.

Mantén una dieta saludable

Para prevenir y tratar los quites en los ovarios, lo ideal es incluir más alimentos ricos en fibra y agua con el objetivo de reducir la presión abdominal. Pero además, también se recomienda incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente zinc, vitamina B y C.

Compresas de agua caliente

Al sentir dolor abdominal, lo ideal es aplicar compresas de agua caliente para reducir la inflamación y aliviar el dolor.

Tomar infusiones relajantes

Si presenta síntomas como dolor o inflamación abdominal, lo ideal es beber una infusión de manzanilla, menta o frambuesa. Estas infusiones ayudan a evitar el estrés, proporcionan un efecto calmante y son ideales para antes de ir a dormir.

Beber agua
Un hábito saludable tan simple como beber agua, puede prevenir la formación de quistes ováricos ya que te mantiene hidratada. Lo recomendado es beber al menos 8 vasos de agua al día.

Tomar té de diente de león

El diente de león: es conocido por sus propiedades diuréticas que favorecen la purificación del hígado, elimina las toxinas y ayuda a mejorar el equilibrio hormonal. Teniendo esto en cuenta, este té es ideal para prevenir y reducir la formación de quistes en los ovarios.

Hacer ejercicio regularmente
Los ejercicios favorecen la regulación del ciclo hormonal, te ayudan a prevenir dolores abdominales y te mantienes saludable en todo sentido. Está comprobado que quienes realizan actividad física, tienden a tener menos irregularidades en su periodo menstrual y reducen la formación de quistes.