domingo, 5 de octubre de 2014

Decidí continuar con mi pareja tras una infidelidad. ¿Ahora qué sigue?

El primer paso para superar una infidelidad es el perdón. Pero ahora debes decidir si deseas luchar por salvar tu matrimonio. De ser así, la lucha apenas comienza.

La infidelidad se da cuando tu pareja inicia una relación de carácter afectivo o sexual con otra persona. Lo primero que se pierde es la confianza. Por lo regular la persona traicionada pierde la autoestima, siente impotencia, rabia, pero sobre todo un dolor muy profundo.

Tal vez después de conocer la infidelidad de tu pareja, surja la duda de si pueden seguir juntos o no. Existen algunos aspectos a considerar.

El tiempo que han estado casados
Considero que no es lo mismo que alguien te sea infiel al principio de la relación que después de muchos años juntos.

La duración de la infidelidad
Tienes que analizar si el error cometido sucedió en unas cuantas citas, o si esa deslealtad ha sucedido durante años.

si la infidelidad ha sido un hecho aislado
Otro aspecto a considerar es si la infidelidad ha sido un hecho aislado o ha sido recurrente

Arrepentimiento

Lo más importante es saber si tu pareja, está arrepentida y realmente quiere luchar a tu lado para salvar tu matrimonio. No importa lo que digan los padres, los hermanos o los mejores amigos. La decisión de seguir adelante juntos o no, les corresponde únicamente a ustedes dos. Nadie tiene el derecho de juzgar si alguno de los dos está actuando correctamente o no, porque nadie más que la pareja conoce el contexto que se ha vivido en la relación.

La decisión de continuar
Si decidiste perdonar a la persona infiel, lo cual sanó tu alma, has logrado dar el primer paso. El segundo paso es la decisión de continuar con tu pareja. La pregunta que ronda por tu mente es si vas a poder restaurar lo que tenías. La repuesta no es simple. Pero, de nuevo, sólo la pueden responder ustedes dos.

¿Está tu pareja dispuesta a pedir perdón y cambiar su conducta? ¿Estás dispuesto tú a superar la infidelidad? Si una de estas repuestas es negativa, entonces será imposible, porque la restauración de una relación solo puede darse con una voluntad total entre dos.

Lo primero que debes entender es que en este proceso existen ciertas fases:
Preguntas

Al principio vas a sentir una necesidad muy grande de hacer preguntas. Inconscientemente buscas una forma de aliviar el dolor. Imaginas eventos o palabras que tal vez solo ocurren en tu imaginación, por lo que tiendes a preguntar mucho para acallar las imágenes de tu mente. Si tu pareja quiere ayudarte, debe responder a las preguntasrazonables que tú le hagas. Sería bueno que hicieras una lista de todas las dudas que tengas y analices cuáles son necesarias que te respondan y cuáles solamente generan dolor.

No es productivo hacer reproches. El conocimiento de lo sucedido te ayudará a entender un poco las motivaciones de tu pareja. Esto puede ayudarte a crear una empatía que te ayude a la reconciliación

Reconocimiento del error

Perdonar y pedir perdón es necesario para poder avanzar en la reconstrucción. Tu pareja debe estar consciente del daño que ha hecho y comprometerse a no volver a hacerlo.

Análisis de la relación

La mayoría de las veces la infidelidad es un síntoma de que algo está fallando en la relación. Es un buen momento para reconocer los errores de ambos y realizar los cambios necesarios para fortalecer su matrimonio.

Reconstruir la confianza

Es indispensable que tu pareja te demuestre que puedes volver a confiar en su palabra. Por ejemplo, si va a estar en la computadora, hacerlo cuando estén juntos. Sin embargo, la confianza no debe restablecerse en exceso nunca más. Siempre debemos dejar un resquicio para la duda, porque de esta forma trabajaremos en la relación de manera más adecuada. El pensar que tenemos segura a una pareja nos hará caer en el error de no seguir conquistándolo.

Una vez que has decidido regresar con tu pareja, que han superado cada una de las fases de la reconstrucción, cuando tu alma ha sanado, es de suma importancia que no haya más reproches. Si ambos estuvieron dispuestos a trabajar en su matrimonio, tienes que saber que deben empezar una nueva vida, libre de recriminaciones. El tiempo de las preguntas, del perdón, y de la reconstrucción de la confianza, ha restaurado la relación. Ahora es tiempo de recomenzar, sin lastres. Tal vez sea un buen momento para renovar sus votos matrimoniales.

viernes, 3 de octubre de 2014

10 razones por las que deberías beber agua de limón caliente por la mañana.

En vez de tomar una taza de café, ¿por qué no sustituir con una taza de agua de limón caliente? Abajo están los buenos factores a considerar.

1. Refuerza tu sistema inmunológico: Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial.

2. Equilibra el pH: Beber agua de limón todos los días te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos. Sí, el limón tiene ácido cítrico pero no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.

3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra el hambre y antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.

4. Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hígado a producir bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Digestión eficiente reduce la acidez estomacal y estreñimiento.

5. Es un diurético: Limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad más rápida ayudando a mantener la salud del tracto urinario.

6. Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limón elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara también. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto.

7. Refresca el aliento: No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto.

8. Alivia los problemas respiratorios: agua de limón caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias también.

9. Te mantiene en Zen: La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas cuando sometes su mente y cuerpo al estrés. Como se mencionó anteriormente, los limones están llenos de vitamina C.

10. Ayuda a dejar el hábito del café: Después de tomar un vaso de agua de limón caliente, la mayoría de las personas sugieren que tienen menor deseo para el café de la mañana.

¿Por qué tiene que ser agua tibia, no fría? El agua fría potable proporciona un factor de choque o estrés en el cuerpo. Se necesita energía para tu cuerpo para procesar el agua fría.

La receta es muy simple - una taza de agua tibia (no caliente) y el jugo de medio limón.

Lo que debemos de saber sobre el cáncer de ovario

De acuerdo con los informes entregados por la Sociedad Americana de Cáncer, el cáncer de ovario es uno de los que más ataca a la mujer de hoy y su detección a tiempo es vital para tratarlo.

 El cáncer de ovario ocurre cuando algunas células dentro o alrededor de los ovarios empiezan a multiplicarse fuera de control hasta que se forma una especie de masa o tumor. Como con cualquier tipo de cáncer, el tiempo juega un papel determinante, pues puede actuar a favor o en contra, dependiendo de lo rápido que se detecte.

Como mujer es muy importante estar bien informadas del tema, ya que todas estamos en riesgo de padecer esta enfermedad. A continuación te damos a conocer los hechos más relevantes que debes tener en cuenta sobre este tema tan delicado.

Causas del cáncer de los ovarios

Conocer las causas del cáncer en los ovarios, es una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta para saber más de esta enfermedad. Aunque no hay un factor concreto que determine la causa del cáncer en los ovarios, se ha encontrado que ciertos factores predisponen a la mujer a desarrollar este tipo de enfermedad.

Factores genéticos: las mujeres con antecedentes personales de cáncer de mama o antecedentes familiares de cáncer de mama u ovarios, son más propensas a sufrir este tipo de cáncer, debido aanomalías en los genes BRCA1 o BRCA2.
Estrogenoterapia: las mujeres que toman estrogenoterapia durante más de 5 años tienen más riesgo de sufrir este tipo de cáncer. Sin embargo, se ha encontrado que las pastillas anticonceptivas que combinan estrógenos y progestágenos son un factor protector frente a esta enfermedad.
Cuantos menos hijos tenga una mujer y más tarde en edad en quedar embarazada, mayor riesgo hay de padecer esta enfermedad.
Las mujeres de mayor edad tienen más riesgo de desarrollar esta enfermedad. De acuerdo con las investigaciones la mayoría de casos se presentan de mujeres de 55 años en adelante, coincidiendo con la menopausia y los cambios hormonales que ésta supone.

No tiene síntomas claros en su etapa inicial
En su etapa inicial, los síntomas pueden confundirse con otros trastornos comunes como dolores menstruales, premenopausia, menopausia, indigestión u otro tipo de problemas digestivos.

Síntomas para ponerse en alerta roja
A medida que la enfermedad avanza, la mujer puede presentar otros síntomas que son para ponerse en alerta roja. En caso de sentir una combinación de ellos, es importante acudir urgentemente al médico.
Dolor en la parte pélvica.
Presión o hinchazón en el abdomen.
Estreñimiento o algún cambio brusco en tus hábitos para deponer.
Náuseas y gases constantemente.
Cambios bruscos en los hábitos para orinar.
Dolor en la baja espalda.
Constante fatiga.
Disminución de apetito.
La detección a tiempo es clave para combatirlo

Detectar el cáncer de ovario a tiempo es determinante para tratarlo y eliminarlo. Cuando el cáncer es detectado en su etapa inicial hasta un 90% de las mujeres tienen probabilidad de superarlo.Sin embargo y lamentablemente, la mayor parte de los casos se detectan cuando ya están muy avanzados. Por esta razón es importante estar alerta y ante cualquier sospecha de padecer esta enfermedad, acudir de inmediato a un ginecólogo, que si lo estima necesario nos remitirá a un profesional especializado en oncología para hacer todas las pruebas necesarias.

El tratamiento consiste en:
Una vez el médico especialista diagnostique cáncer en los ovarios y dependiendo de la etapa en que se encuentre, habrán varias opciones para tratarlo. La decisión se tomará después de conocer los efectos secundarios y los planes a futuro de la mujer, entre otras cosas.Por lo general los tratamientos incluyen al menos dos de estos procedimientos:
Cirugía
Quimioterapia
Terapia hormonal
Terapia dirigida o enfocada
Radioterapia

El cáncer de ovarios se puede prevenir

La mejor manera para prevenir el cáncer de ovarios es tratar de reducir los factores de riesgo comunes, es decir, llevar una vida lo más saludable posible. Comer frutas y verduras, ejercitarse regularmente, tener un peso adecuado, evitar hábitos como el tabaquismo y alcoholismo.

La Sociedad Americana del Cáncer, recomienda el uso de pastillas anticonceptivas cómo método anticonceptivo, ya que esto reduce el riesgo al igual que la ligadura de trompas de Falopio.

Si hay riesgo genético, hacerse exámenes regularmente es otra de las formas para prevenir el desarrollo de esta enfermedad.

Dolor de mamas

Definición

Es cualquier dolor o molestia que se presenta en los senos.
Nombres alternativos

Mastalgia; Mastodinia; Dolor mamario (dolor en los senos); Sensibilidad en las mamas

Consideraciones generales


Hay muchas causas posibles para el dolor de mamas. Por ejemplo, los cambios en los niveles hormonales por la menstruación o el embarazo a menudo causan sensibilidad en las mamas. La presencia de algo de inflamación y sensibilidad justo antes del período es normal.

Aunque muchas mujeres con dolor en una o en ambas mamas pueden sentir temor por el cáncer de mama, dicho dolor NO es un síntoma común de cáncer.
Causas comunes

La presencia de algo de sensibilidad en las mamas es normal, una molestia que posiblemente es causada por cambios hormonales debidos a:
Menopausia (a menos que la mujer esté tomando hormonoterapia).
Menstruación y síndrome premenstrual (SPM).
Embarazo: la sensibilidad tiende a ser más común durante el primer trimestre y en mujeres embarazadas a temprana edad.
Pubertad tanto en niños como en niñas.

Poco después del parto, las mamas pueden estar hinchadas con leche, lo cual puede ser muy doloroso. Si también se presenta un área de enrojecimiento, consulte con el médico. El amamantamiento en sí también puede causar dolor en las mamas.

Los cambios fibroquísticos en las mamas también pueden ser una causa común de dolor en éstas. El tejido mamario fibroquístico tiene protuberancias que tienden a ser más sensibles justo antes del período menstrual.

Ciertos medicamentos también pueden causar dolor en las mamas, incluyendo preparaciones con digitálicos, metildopa (Aldomet), espironolactona (Aldactone), ciertos diuréticos, Anadrol y clorpromazina.

El herpes zóster puede llevar a que se presente dolor en las mamas si las dolorosas ampollas aparecen en la piel sobre una de ellas.

Cuidados en el hogar
Si usted tiene dolores en las mamas, lo siguiente le puede ayudar:
Tomar medicamento como paracetamol o ibuprofeno.
Usar calor o hielo en la mama.
Usar un sostén de soporte para las mamas bien ajustado.

Aunque algunas mujeres creen que reducir la cantidad de grasa, cafeína o chocolate en su dieta les ayuda con sus síntomas, no existe ninguna buena evidencia de que esto sirva. La vitamina E, la tiamina, el magnesio y el aceite de hierba del asno no son dañinos, pero en la mayoría de los estudios no han mostrado beneficio alguno. Antes de tomar cualquier medicamento o suplemento, no olvide hablar con su médico.

Ciertas píldoras anticonceptivas pueden ayudar a aliviar el dolor de mamas. Pregúntele al médico si esta terapia es apropiada para usted.
Se debe llamar al médico si

Llame al médico si:

Presenta secreción con sangre o transparente de los pezones.
Ha dado a luz en la última semana y las mamas están hinchadas o duras.
Ha observado una tumoración nueva con el dolor que no desaparece después del período menstrual.
Presenta un dolor de mama persistente e inexplicable.
Tiene signos de infección mamaria, incluyendo enrojecimiento localizado, pus o fiebre.
Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El médico llevará a cabo un examen de las mamas y hará preguntas acerca del dolor mamario. Le pueden hacer una mamografía o una ecografía.

El médico puede programar una visita de control en caso de que los síntomas no hayan desaparecido en un período de tiempo dado. Puede igualmente recomendar una consulta con un especialista si los síntomas no desaparecen.

Prevención
Realmente no hay ninguna manera de prevenir la mayor parte del dolor mamario, pero el uso de un sostén de soporte bien ajustado puede ayudar.