Envidias que las mujeres deberíamos dejar de tener

Es una mala consejera. Uno de los sentimientos menos benévolos que puede experimentarse, más cuando lo siente hacia una persona cercana y a la que quiere.

La envidia se identifica como un signo de falta de confianza de uno mismo respecto a sus propias capacidades y, por lo tanto, una sensación de alarma ante los triunfos y cualidades de los demás.

Todo el mundo ha padecido en algún momento de su vida de envidia, sin importar el género. En el caso de las mujeres, la excesiva exigencia que ejercen sobre sí mismas, así como las que operan a nivel social, provoca que muchas de ellas padezcan de esta emoción negativa y la proyecten en las situaciones y personas menos indicadas.

1. La pareja de tu hermano. La sensación se multiplica, además, si él es el pequeño de la casa. Es normal sentir una pequeña punzada en el estómago o tener sentimientos encontrados cuando tu hermano te presenta a su pareja y empieza a pasar más tiempo con ella, lo que inevitablemente pasa por dejarte a ti un poco más aparcada. Él tiene derecho a enamorarse y poner en el centro de su vida a esa nueva persona.

2. Tu mejor amiga. Esto sucede cuando hay una falta de confianza en los propios atributos y una ausencia total de amor propio. En consecuencia, muchas mujeres comienzan a envidiar a su mejor amiga: su forma de ser, su pareja, su trabajo, sus capacidades sociales… Y lo hacemos porque sabemos que es una mujer extraordinaria. De hecho, si no fuera así, nunca la hubieramos elegido para ser nuestra confidente y una de las personas que más nos concoe en este mundo. Pero la grandeza de unos no tiene que suscitar nuestro recelo y mucho menos nuestra envidia. Al contrario, deberiamos estar agradecidas de que esa persona forme parte de nuestra vida y nosotras de la suya.

3. La mejor amiga de tu pareja. Del mismo modo que tú tienes amigos hombres (o eso se espera), el tiene derecho a buscar sus amistades en el género opuesto. Y eso no significa ni que sean mejores que tú, ni más guapas, ni más inteligentes, ni demás cuestiones superficiales que se te pasen por la cabeza. Cada una tiene que estar conforme y satisfecha con lo que es y no sentirse amenazada por otra mujer, sin importar quién sea, menos si es una persona tan importante para la persona que tú amas.

4. La amiga de tu mejor amiga. Esto suele suceder porque, en muchas ocasiones, tendemos a acaparar a las personas. El hecho de que sea nuestra mejor amiga casi que obliga a esa persona a rendirnos pleitesía y no mantener esa actitud con nadie más. El cariño, amor y confianza que depositamos en esa persona a la que ponemos la etiqueta de ‘mejor amiga’ tiene que ser correspondido. Pero solo como nosotras queremos y cuando nosotras queremos. Así que eso de que ella tenga otra mejor amiga, ni pensarlo…

5. Tu pareja. A veces ocurre que los logros y triunfos de la pareja se ven como amenazas, provocando que nuestra autoestima alcance mínimos ante la grandeza del otro. En vez de estar orgullosas, nos sentimos más pequeñas e intimidades, materializando toda esa falta de autoestima en forma de envidia contra la persona que amamos.

Fuente: fucsia.co

LA GUERRA CONTRA LAS MUJERES, EL DESGARRADOR RELATO DE LA VIOLACIÓN

El empleo del cuerpo de la mujer como arma de guerra y campo de batalla para la lucha masculina es una realidad que se mantiene ante la pasividad del mundo. Así lo evidencia un documental del que Colombia no sale excenta.

"Creo que si esto sigue es porque el mundo guarda silencio. Cuando todas las mujeres del mundo entiendan que sus compañeras están siendo destruídas y eliminadas sin razón se rebelarán y dirán ‘no a las atrocidades cometidas contra las mujeres’; ‘no a las violaciones’; ‘no a la tortura de mujeres por intereses económicos’. Entonces los hombres bajarán la cabeza. Confió en ello”. Ese es el anhelo del doctor Denis Mukwege, ginecólogo congolés que en noviembre de 2014 recibió el Premio Sárajov del Parlamento Europeo para la libertad de conciencia, por su labor en la defensa de los derechos humanos y las libertades de las personas en la República Democrática del Congo.

A sus 59 años, es el mayor especialista africano en el tratamiento de mujeres y niñas violadas en grupo, una labor que desempeña en el Hospital Panzi de Bukuvu, que el mismo fundó.

Su testimonio, como testigo de la barbarie, es uno de los tantos que se recogen en el documental La guerra contra las mujeres del periodista italoargentino Hernán Zin. Un documento audiovisual que denuncia las violaciones sistemáticas que se perpetuán contra las mujeres en el contexto de conflicto armado y la pasividad de una comunidad internacional que se negó a reconocer la violación como crimen de lesa humanidad hasta 1992, con el Estatuto del Tribunal Penal Internacional para la antigua Yugoslavia.

Rodado durante tres años en tres continentes diferentes, el film recoge el desgarrador testimonio de 11 mujeres agredidas sexualmente en el desarrollo de guerras como las de Bosnia o Ruanda, donde el cuerpo de la mujer se emplea como arma de guerra a través del que desestabilizar al oponente.

Uno de esos relatos es el de Jane, secuestrada, torturada y violada cuando apenas era una niña en el trascurso de la guerra del Congo. “Era de noche y estábamos en casa durmiendo cuando nos atacaron los ruandeses. Me secuestraron y nos llevaron a la selva. Nos golpearon a lo largo del camino. Cuando llegamos me ataron a un árbol, de las manos y los pies. Iban y venían cuando estaba atada. Me violaban, orinaban sobre mí, me metían palos en la vagina… Ignoraron mis suplicas, mi dolor y mi sufrimiento”, explica.

Ella es una de las más de 200.000 mujeres -de las que se tiene conocimiento- que han sido violadas entre 1985 y 2013 en el país africano, según Naciones Unidas.

Pero el de Jane no es un caso aislado. Los diversos organismos de la ONU estiman que más de 60.000 mujeres fueron ultrajadas durante la guerra civil en Sierra Leona ocurrida entre 1991-2002; más de 40.000 en Liberia (1989-2003); más de 60.000 en el genocidio de Bosnia (1992-1995); al menos 4.000 niñas en Uganda entre 1985 y 2006 y más de 6.000 en Colombia en el contexto del conflicto armado, según cifras de la Unidad de Víctimas, aunque, en palabras de su directora Paula Gaviria, "eso es solo la punta del Iceberg".

“Me da rabia que las mujeres todavía tengan que mendigar por sus derechos en todo el mundo. Me resulta obsceno que todavía se discuta si los derechos de las mujeres son derechos humanos”, indica en el documental Jody Williams, Premio Nobel de la Paz en 1997 por su trabajo en favor de la prohibición internacional del uso de minas antipersona y municiones de racimo. Como indica el doctor Mukwege, cuando el mundo conozca las atrocidades que se cometen contra sus mujeres en el contexto de guerra, se pondrá fin a las mismas y, por lo tanto, la lucha de los derechos humanos de las mujeres será una lucha colectiva de la humanidad en su conjunto.

¿Y qué diablos son los afrodisíacos?

El término afrodisíaco es ante todo un adjetivo. Con él se califica cualquier cosa que estimule uno de los apetitos que más nos seducen: la carne, así seamos vegetarianos. No es extraño que algunas mujeres se estremezcan con una barba descuidada. Y nosotros en ocasiones nos vemos obligados a cruzar la pierna ante la visión de un vestido corto y unos tacones puntudos. Barba y tacones llegan a ser afrodisíacos Quien lo dijera.

Una balada romántica y una copa de vino, en una terraza de noche, pueden resultar muy peligrosos. La lectura de Boccaccio en voz alta en un picnic en un bosque solitario. Incluso, usted lo sabe, pero es de lo más común, las uñas de los pies pintadas de rojo llegan a generar gran tensión sexual en la población masculina. Y bueno, qué pena tener que decirlo como si fuera un maldito hippie playero con guitarra: todos hemos tenido “conversaciones afrodisíacas”.

La conclusión es que cuando se trata de estimular el apetito, entramos al colorido y divertido terreno de los gustos, los caprichos y los fetiches. Yo, por ejemplo, recuerdo que en esa miserable etapa de la adolescencia, la tanga de una vecina colgada en un alambre de patio, encendía en mí un afán terrible de encerrarme en el baño. La adolescencia es una etapa triste de la vida, llena de dudas e inseguridades, y más cuando se estudia en colegios con exclusividad masculina o femenina.

De modo que el término afrodisíaco es un concepto, una idea, una opinión, una subjetividad que abarca mucho más que los remedios, menjurjes y amasijos para levantar durezas.

Un helado también puede ser afrodisíaco

Así como tiene lógica que unos tacones rojos o un baile de tango nos provoquen una vibrante revolcada, así mismo se puede concluir que existen sustancias naturales con efectos positivos en el deseo carnal. Por ejemplo, hay alimentos que favorecen la vasodilatación y aumentan el flujo sanguíneo y por lo mismo son afrodisíacos. Por otra parte, hay alimentos que incrementan la energía y la vitalidad, y de esa manera ayudan en el desempeño íntimo. La marihuana, por ejemplo, también podría considerarse afrodisíaco porque aumenta la sensibilidad y el alcohol porque disminuye la inhibición. -Pero ojo, solo una copa, porque si son más, el efecto puede ser contraproducente hasta poner a cabecear la estimulación y el paroxismo-. Incluso un helado con algunos chistes y unos besos pueden despertar el estímulo y contribuir químicamente para mejorar nuestro estado anímico. Ahora, y esto es irremediable: nada más afrodisíaco que el buen humor.

El poder de la mente y el placebo

El término afrodisíaco viene de Afrodita, divinidad griega relacionada con la fecundidad y la energía primaveral. Lo que sucede es que el mercado abusa con grandes afirmaciones y promesas. Los afafrodisíaco son promovidos por el mercado y las farmacéuticas porque resulta muy lucrativo. Conforme un producto se publicita como afafrodisíaco la mente se programa y lo hace funcionar como tal. Porque eso también está demostrado: el poder que tiene la mente sobre el cuerpo. La garantía del placebo funciona tanto para dolores de cabeza como para el ánimo en la alcoba.

No es lo mismo deseo que excitación

Llegados a este punto hay que diferenciar entre deseo y excitación. A la hora de hablar de estímulos, la queja más común en las mujeres es la falta de deseo sexual y motivación. Cosa contraria sucede con los hombres, quienes por lo general se mantienen’ arrechos’, pero pueden tener problemas físicos de excitación, problemas mecánicos, por decirlo en términos gráficos. Por un lado: los hombres -por lo general- viven motivados y las mujeres -por lo general- hay que motivarlas.

Por el lado de los hombres: se desvelan con sus problemas “mecánicos”.

Por el lado de las mujeres: no tienen que lidiar con problemas de irrigación sanguínea.

Por lo tanto, los afafrodisíacos para unas serán diferentes para los otros. Para ellas tendrán que solucionar los inconvenientes motivacionales. Y para nosotros, deberán solucionar los temas del cuerpo.

La diferencia que hay que hacer es la siguiente: No es lo mismo sentir deseo a estar excitados. El deseo es una motivación mental. Por otro lado, la excitación es la respuesta física. Cuando me lo explicaron y luego en el metro, iba de pie agarrado de la barra superior, cerrando los ojos y repitiendo: deseo mental versus excitación física. Deseo mental, excitación física. Iba como un niño chiquito, intentando grabarme a fuego la diferencia.

Siendo estrictos el viagra no es un afafrodisíaco

Los problemas mecánicos en las mujeres son de carácter de lubricación y en los hombres en la erección. En las mujeres, el problema mecánico de lubricación se soluciona fácilmente con aceites. En los hombres el problema mecánico de erección ya se soluciona con viagra.

Ahora, la vaina es solucionar el problema mental de motivación. En los hombres, este inconveniente es más escaso. Pero en las mujeres, es el más común.

El Viagra soluciona problemas de excitación física, problema de carácter masculino. El principio activo del viagra se llama sildenafil. Viagra es solo la marca comercial de Pfizer, aprobada en 1998. El nombre más genérico para la viagra es inhibidor de fosfodiesterasa. En otro post explicaremos cómo funciona su principio químico. La viagra no provoca erecciones. Luego de tenerlas, las mantiene. Y lo hace inhibiendo los componentes químicos que intentan acabar con la erección.

El viagra mantiene la erección, pero no desarrolla el deseo. Pero si el deseo y la líbido existen, efectivamente el riego sanguíneo será mucho mayor y la erección más intensa y duradera.

Que el viagra sea una droga con un mayor uso masculino no indica de ninguna manera que en la investigación científica impere el machismo. Eso han dicho las feministas, entre otros. Pero no es así. Primero, porque el origen del viagra fue una casualidad. Nadie estaba pensando en hombres o mujeres cuando Pfizer investigaba la hipertensión arterial. Tampoco quiere decir machismo el hecho que solucione un problema mecánico, de excitación, un problema del hombre. La mujer tiene otros problemas: el deseo. Lo que indica, más bien, es que lo hombres somos demasiado básicos. Incluso fáciles de curar. En la falta de deseo femenino influyen mucho más los factores socioculturales, de pareja y psicológicos. Por eso a las mujeres hay que curarlas con alternativas que aumenten las hormonas del deseo, con alimentos y experiencias que aumenten la dopamina, la adrenalina o la testosterona. A ellas habrá que aumentarles el deseo con romanticismo, con viajes y emociones.

¿Los afrodisíacos sirven? Claro que existen y funcionan. El tema es que hay que entender qué son y que para hombres y mujeres los afrodisíacos a veces son los mismos, y a veces completamente diferentes.

Fuente: el tiempo

5 formas inteligentes de agregarle diversión a tu vida

Que incluyas momentos de diversión en tu vida es saludable, aún más si consideras que trabajar más de 11 horas al día duplica el riesgo de que padezcas depresión.

El tiempo promedio que trabajas al año es de 2.357 horas, de acuerdo con un informe de la OCDE, hecho que quizá pueda dejarte pocas oportunidades para tu esparcimiento y por lo que es importante que conozcas diversas formas de agregar diversión a tu vida.

Que incluyas momentos de diversión en tu vida es saludable, aún más si consideras que trabajar más de 11 horas al día duplica el riesgo de que padezcas depresión, indica un estudio realizado por el University College London y Finnish Institute of Occupational Health.

Sonreír es vivir

Debido a que no siempre es sencillo, te presentamos algunas formas de agregarle diversión a tu vida que puedes comenzar a implementar.

1. Juega videojuegos

Están al alcance de tu mano si cuentas con smartphone, debes preferir aquellos que impliquen ejercicios de habilidad mental, ya que jugarlos solo dos horas a la semana puede ayudarte a reducir el grado de deterioro mental derivado del envejecimiento, afirma la Universidad de Iowa.

2. Lee

Si el trayecto de tu casa al trabajo, o cualquier otro lado, es largo, una buena opción es que leas un buen libro o revistas de tu interés. La lectura te permite afinar la memoria y agilizar la mente, indica Robert. S. Wilson, investigador del Rush University Medical Center.

3. Visita un museo

Nada mejor que pasar el tiempo con los amigos, por lo que debes pensar en armar un plan que los incluya. Visitar museos es un buen método para aprender sobre algo que les llame la atención, como el arte, la música o la historia.

4. Olvida la agenda

Cuando todo está demasiado minutado no hay espacio para las actividades espontáneas, que surgen de la nada y que son, por lo general, las más divertidas, afirma Stephanie Sarkis, profesora de salud mental en la Universidad de Florida.

5. Comparte un video

Toma un breve descanso en la oficina y ríete junto con tus compañeros al ver el último video de moda que se encuentre en internet, el humor y el trabajo no están peleados, afirma el sicólogo Eduardo Jáuregui.

Está comprobado que las personas que no acostumbran ir al cine, teatro, conciertos y que no practican un pasatiempo para divertirse tienen 50% más probabilidades de morir por afecciones cardíacas.

Fuente: Salud 180

El sexo, como Dios manda...

Antes que nada el matrimonio cristiano necesita conocer bien el sentido del sexo en el plan de Dios. Él lo quiere. De todas las alternativas posibles que Dios podría haber empleado para generar y mantener la especie humana, escogió la relación física y espiritual del amor conyugal. Dios quiso que la pareja humana fuera el arquetipo de la humanidad y que su generación fuera por medio de la vía sexual.

Además de eso, por medio de este acto, quiso profundizar el amor de la pareja. Entonces, la conclusión a la que se llega es que

Dios no sólo inventó el sexo, sino que lo dotó de una profunda dignidad y sentido y, por eso, colocó normas para que fuera vivido de manera correcta, para que no causara desajustes y sufrimiento.

Dios quiso que el ser humano fuera material y espiritual, algo como una bella síntesis del animal que sólo tiene cuerpo, como el ángel que sólo es espíritu.

Y dotándolo de cuerpo quiso que el hombre fuera sexuado como los animales: sin embargo, su vida sexual debía ser guiada no por el instinto, como en los animales, sino por el alma, e iluminada por la inteligencia, embellecida por la libertad, conducida por la voluntad y vivida en el amor.

La vida sexual es algo muy sublime en el plan de Dios; por eso, una pareja jamás debe pensar que Dios está lejos en el momento de su unión más íntima, pues este acto es santo y santificador en el matrimonio y querido por Dios.

El amor conyugal tiene un sentido único; el amor entre dos seres del mismo sexo -como por ejemplo, el padre y el hijo o dos amigos- no se complementan en el plano físico.

El uso del sexo en su debido lugar, en el matrimonio, bien entendido en sus aspectos espiritual y psicológico, es uno de los actos más nobles y significativos que el ser humano puede realizar; pues esfuente de vida y de celebración del amor. La virtud de la castidad, más que renunciar al sexo, significa su uso adecuado.

Dice el Dr. Alphone H. Clemens, Director del Centro de Asesoramiento de la Universidad Católica de América, Washington, D. C., sobre el acto sexual:

“Es un acto de gran belleza y profundo significado espiritual, pues el amor conyugal entre dos cristianos en estado de gracia, es una fusión de dos cuerpos que son templos de la Trinidad y una fusión de dos almas que participan de la misma Vida Divina… Por otro lado, usado con propiedad, se vuelve una fuente de unión, armonía, paz y ajuste.

Intensifica el amor entre el esposo y la esposa, y funciona como escudo contra la infidelidad y la incontinencia. La personalidad humana integral, incluso en sus aspectos sobrenaturales, es enriquecida por el sexo, una vez que el acto de amor conyugal también es merecedor de gracias” (Clemens, 1969, p. 175).

Raoul de Gutchenere afirma en Judgment on Birth Control:

“Fue reconocido hace bastante tiempo que, (…) las relaciones sexuales producen efectos psicológicos profundos, especialmente en la mujer”,una vez que el esperma absorbido por su cuerpo, desempeña un papel dinamógeno, promoviendo el equilibrio.

Generalmente, el acto de amor conyugal provoca relajación, vigor, autoconfianza, satisfacción, sensación general de bienestar, sensación de seguridad y una disposición que conduce a olvidar las dificultades y tensiones de menor importancia entre la pareja” (Apud Clemens, p. 177).

No es por casualidad que san Pablo, hace 2000 años ya recomendara a los cónyuges cristianos: “No os neguéis el uno al otro… para que Satanás no os tiente” (1Co 7,5).

Rechazar el sexo sin motivo puede representar no sólo una injusticia para el cónyuge, sino también un peligro de exponerlo a la infidelidad y el matrimonio al fracaso. Eso muestra que la pareja no debe quedar mucho tiempo separada cualquiera que sean los motivos, especialmente por razones menores.

El alejamiento prolongado entre los esposos puede generar una situación de stress especialmente para el hombre. Algunos logran superar esa abstinencia sexual forzada con una sublimación religiosa, pero no todos tienen la misma disposición.

Sin embargo, es necesario decir que los especialistas muestran en sus investigaciones que “otros factores son más importantes para la felicidad matrimonial que el sexo”, una vez que muchas parejas superan sus problemas y angustias con un amor auténtico.

Fuente: aleteia

¿Por qué me duele tanto?

Las causas psicológicas del dolor y cómo transformar tus emociones para sanar

"En el dolor hay tanta sabiduría como placer; ambas son las dos grandes fuerzas conservadoras de la especie." Friedrich Nietzsche

Si te pidiera que hicieras una lista en donde anotaras los dolores del cuerpo y otra en donde describieras los dolores emocionales, seguramente en tu lista de dolores emocionales únicamente anotarías: ansiedad, depresión, tristeza, etc. Pero, ¿te has puesto a pensar por qué cuando estás muy triste o muy angustiada, te duele la cabeza y te sientes más cansada de lo habitual? ¿Entonces el dolor de cabeza estaría ligado al dolor físico o emocional?

Cuerpo y mente conectados

Cuando nos sentimos mal a causa de una gripa, nuestro estado de ánimo también se muestra decaído, y la explicación es muy sencilla, nuestro cuerpo nos demanda mucho reposo y cuidados; pero si nuestro estado de ánimo fuera muy "alegre", quizá en lugar de querer ir a nuestra casa a dormir y arroparnos, querríamos ir a una fiesta, y por lo tanto nuestra salud empeoraría. 

 Gracias a esta conexión mente-cuerpo podemos ser muy asertivos en relación a nuestra salud, pero esta conexión funciona por ambos lados; dicho de otra manera: el cuerpo afecta a la mente y la mente afecta el cuerpo, siendo muy delgada la línea que divide las fronteras entre lo corporal y lo psíquico.

5 cosas que debes saber sobre los dolores psicosomáticos

1. ¿Qué es un dolor psicosomático? Se refiere a un proceso que tiene su raíz en la mente o emociones, pero que termina manifestándose en el cuerpo.

2. La mente no puede expresarse por sí sola, su única vía es el cuerpo. Por lo que cuando estamos felices, nos sentimos felices, pero lo hacemos desde el cuerpo, aunque es nuestra mente quien mandó la orden de "estar feliz".

3. Estamos conectados. Imagínate que nuestra mente es el director del teatro y nuestro cuerpo pone en escena lo que el director quiere, siendo ésta una metáfora de cómo funciona la relación mente-cuerpo. ¿Qué efectos crees que pueda tener la tristeza, la depresión, la ansiedad, el enojo, la frustración, la agresión, etc., sobre nuestro cuerpo? Aunque él nos habla, muchas veces, no sabemos escucharlo.

4. Sí existe el dolor. Cuando escuchamos afirmaciones como "es psicológico" o "es un dolor mental" no quiere decir que no exista, que la persona que lo padece lo esté inventando o que sólo necesita llamar la atención; más bien la persona sí lo está padeciendo y el síntoma, la enfermedad o el dolor sí existe, sólo que las causas no son fisiológicas, sino psíquicas, y no sólo se necesita un tratamiento médico, sino ayuda de un psicólogo o un psiquiatra.

5. Las enfermedades psicosomáticas son muy comunes. No te asustes si te dicen que las padeces; no estás "loca" ni mucho menos, simplemente hay cosas que no estás pudiendo manejar de otra manera, y tu cuerpo las "actúa".

¿Qué hacer si crees que padeces enfermedades psicosomáticas

Relájate. Analiza si hay algo en tu vida que te esté ocasionando un estrés extra. Alguna separación, crisis en el trabajo, cansancio mental. Todos estos factores pueden manifestarse con síntomas corporales.

Consulta a un médico y haz equipo con él. No te auto-mediques.

Escucha a tu cuerpo y dale la oportunidad de descansar. A veces lo único que necesitamos es un buen baño y un chocolate caliente para dejar ir las cosas que nos hacen daño y reconciliarnos con nuestro cuerpo y nuestra mente.

Fuente: esmas

6 “trucos” para reducir tiempo en tu arreglo matutino

Si eres una mamá profesionista sabrás de lo valiosa que es la habilidad de utilizar adecuadamente cada minuto, sobre todo si no quieres descuidar tu imagen personal. Por eso, conocer tips para reducir tiempo en las mañanas al arreglarte puede salvarte de muchos retardos.

De acuerdo con David Navarro, maestro en imagen pública por el Colegio de Consultores en Imagen Pública, la autoestima es lo primero que refleja tu imagen, después comunica tu liderazgo como mujer.

Ser mamá no significa olvidarte de ti y descuidar tu arreglo personal y vestimenta. Tú tienes una imagen como madre y como mujer profesionista, la cual es determinante para tu éxito. Muchas mujeres creen que ser mamá justifica el no vestir bien, maquillarse y cuidar su peinado”, afirma.

Tu imagen habla por ti

Aunque no es sencillo, sabemos que puedes hacerlo todo, para apoyarte queremos compartirte los tips que Megan Porschen, make up artist y editora de belleza de Coco Eco Magazine, brinda para que ahorres tiempo en tu arreglo matutino.

1. Baño nocturno.

Con ello no sólo ganarás valiosos minutos en la mañana, sino que lograrás dormir en un ambiente limpio, libre de polen y de los contaminantes que obtuviste en el día.

2. Organiza tu ropa y accesorios en la noche.

En realidad este es un gran truco, si tienes maquillaje, accesorios, zapatos y ropa juntos ahorrarás minutos valiosos al estarlos buscando por las mañanas.

3. Trenza tu cabello antes de dormir.

Después de tomar tu ducha nocturna, seca perfectamente tu cabello y trénzalo. Por la mañana, al deshacerla, obtendrás unas ondas naturales que te harán lucir natural pero arreglada.

4. Usa una crema con varios beneficios.

Si no tienes tiempo de ejecutar una rutina completa de maquillaje, que requiere por lo general muchas pausas, adquiere una de las ya famosas BB creams, con ella obtendrás protección solar, hidratación y una base ideal.

5. Más largas y sin rímel.

Aunque siempre es bueno poner varias capas de rímel en tus pestañas para potenciar tu mirada, existen productos que en un solo paso te brindan el beneficio de hacerlas lucir espectaculares. Por lo regular son al mismo tiempo tratamientos de efecto duradero.

6. Batido para el desayuno.

Salir de casa sin desayunar es un mal hábito que afecta tu desempeño en el día, si el tiempo no te alcanza para un platillo completo, los licuados son una excelente opción. Los ingredientes que combines te darán la fuerza que requieres para todas tus actividades.

Reflexiona en que invertir minutos para tu arreglo personal es importante para lucir y sentirte de maravilla, aplica estos tips para reducir tiempo en las mañanas y no vuelvas a llegar “al natural” a ninguna parte.

Fuente: Bienestar

Un mapa revela cuáles son las mujeres más fáciles de conquistar

Las argentinas, según la muestra, están dentro de las “difíciles”.

Estados Unidos.- No está exento de polémica, aunque fue ideado para la diversión. La creación de un mapa donde se ha clasificado a las mujeres del mundo en cinco categorías, según su facilidad o dificultad para ser conquistadas por un hombre, ha generado todo tipo de reacciones en la web.

El portal Target Map ha publicado este mapa mundial que refleja cuáles son los mejores países para seducir a una mujer. Tantas quejas ha tenido de mujeres que lo han tachado de sexista, que el portal se ha visto obligado a crear otro mapa que refleje dónde están los hombres más fáciles de persuadir.

Entre las mujeres más difíciles de hacer que se enamoren (color rojo) están las de los países de Oriente Medio como Siria, Arabia Saudita, Irán, Irak, entre otros. A continuación, en color marrón, figuran aquellas que también cuesta seducir, pero un poco menos, entre ellas las españolas, italianas, argentinas, coreanas y de países del norte de África.

El color amarillo indica las féminas que se encuentran en un término medio, se las ha calificado como “normales” a la hora de que se enamoren. En esta categoría entra el resto de países de Europa Occidental, Canadá, Estados Unidos, Australia, Chile, Paraguay, Japón, India y Corea del Sur.

Los colores verde y verde oscuro se reservaron para las mujeres consideradas “fáciles” y “muy fáciles” respectivamente. En estos dos grupos se enmarcan las mujeres de la mayor parte de las naciones de América Latina y América Central, China, Rusia y los países de Europa del Este, África del Sur e Indonesia.

Para ellas, y tras el enojo de millones de mujeres, han hecho otro mapa mundial, que muestra dónde localizar a los hombres más fáciles para la conquista. La imagen es clara: todos son fáciles.

Revelan los “10 peores errores” que cometen las mujeres infieles

Para las infieles expertas el principal error es actuar misteriosamente con el teléfono celular; Le sigue “preocuparse demasiado del aspecto físico”; El signo menos incriminatorio es rechazar a la pareja sexualmente.

El portal de citas para personas casadas o en pareja que buscan una aventura – Victoria Milan –, realizó un estudio entre 4.256 usuarias activas del portal para descubrir qué actitudes provocan que los hombres sospechen de que su mujer está teniendo una aventura.

El primer lugar está “no actuar de forma natural con el teléfono móvil” con un 21% de los votos, seguido de “preocuparse demasiado del aspecto físico” principal error para el 18% y “hacer planes sola o con amigos de los que nunca ha hablado antes” en tercer lugar para el 16%.

Según la sexóloga y portavoz de Victoria Milan, Alicia Gallotti, los resultados de la encuesta dan pistas claras para que las infieles novatas no cometan los clásicos errores que las delaten ante sus maridos.

“Las usuarias de Victoria Milan saben que mientras contacten on-line a través del portal su privacidad estará protegida, incluso pueden apretar el botón del pánico al escuchar los pasos del marido que se acercan hacia ellas y redirigirlas a una web neutral, pero lo que no podemos garantizar es que su comportamiento fuera del portal no sea sospechoso. Pero sí pueden ayudarles las advertencias de las infieles con experienciapara evitar que provoquen situaciones o actitudes sospechosas”, dice Gallotti.

Los expertos de Victoria Milan han encontrado que comportamientos votados como los que menos revelan la infidelidad, coinciden plenamente con la información recabada en otros estudios realizados por el portal. “Rechazar tener relaciones sexuales con la pareja no es un signo especialmente vinculado a la infidelidad femenina ya que mayoría de los hombres aseguran que tienen mayores expectativas sexuales que sus parejas. Evidentemente, esta valoración puede impedirles ver, en muchos casos, que la falta de deseo de ellas se produce porque su satisfacción sexual la encuentran fuera de la pareja”, añaden.

Los diez errores de la infiel amateur

1-Tener de repente el teléfono móvil fuera del alcance de su pareja (21%)

2-Preocuparse más por su apariencia (18%)

3- Hacer planes sola o con amigos de los que él nunca ha oído hablar (16%)

4-Estar exageradamente emotiva y feliz (15%)

5- Llegar a casa tarde del trabajo, y que resulte difícil contactar con ella (9%)

6-La tendencia repentina de ocultar sus sentimientos (7%)

7-Ser sarcástica e indiferente en la relación (6%)

8-Una evidente pérdida de interés hacia la pareja, y como consecuencia falta de afecto (3%)

9-Coquetear con más hombres, incluso con los amigos de su pareja (3%)

10-La pérdida del apetito sexual, y el rechazo hacia su pareja (2%).

Fuente: Derf

4 alimentos que aumentan el tamaño de tu cadera

Según sea tu metabolismo, aumentar el tamaño de tus caderas podría ser fácil o complicado, pero si aumentas el consumo de los siguientes alimentos obtendrás los resultados deseados.

Si tal vez te has preguntado cómo aumentar el tamaño de la cadera, una de las claves está en el tipo de alimentos que consumes. Estos aportan los nutrientes esenciales para aumentar el volumen de tu cuerpo.

Para apoyarte en este objetivo, Salud180 lanza el Desafío Menos Tallas en 15 días, un programa seguro con el que a través de un esquema de alimentación te ayudará a sumar puntos para lucir como deseas".

4 alimentos para aumentar el volumen de caderas

1. Salmón. Un estudio de la Universidad de Pittsburgh, Pensilvania, Estados Unidos, explica que la grasa depositada en las caderas es rica en ácidos grasos de omega 3 y 6. Una de las fuentes más ricas en este tipo de grasas saludables es el salmón, además es un alimento nutritivo que beneficia tu figura.

2. Carne magra. Contiene proteínas de alta calidad como la creatina, esencial para ganar músculo. Además, aporta nueve aminoácidos que el cuerpo necesita y no produce naturalmente. Jay R. Hoffman, investigador del Departamento de Salud y Ciencias del Ejercicio del Colegio de Nueva Jersey, Estados Unidos, aconseja no excederse de 300 a 600 gramos a la semana y evitar la carne procesada.

3. Papa. De acuerdo con especialistas de Harvard Medical School, por ser un almidón rico en hidratos de carbono y de fácil digestión, está sugerido para quienes buscan aumentar el volumen de su cuerpo. Aunque señalan que las papas horneadas se debe comer en cantidades moderadas, ya que elevan rápidamente el azúcar en la sangre y la insulina, lo que causa más hambre. Esto podría favorecer el sobrepeso.

4. Huevo. Según el Instituto de Estudios del Huevo, la clara está formada por 88% de agua y 11% de proteínas. La ovoalbúmina y albumina son nutrientes ideales para incrementar la masa muscular de las caderas. Lo recomendable es consumir solo las claras para evitar que aumenten los niveles de colesterol malo.

Con el Desafío Menos tallas en 15 días obtienes hábitos alimenticios saludables que te ayudarán a aumentar el volumen de tus caderas".

Recuerda que para evitar la celulitis y flacidez de tus caderas, es esencial disminuir el consumo de grasas saturadas e incluir una rutina de ejercicios.

Fuente: Salud 180

Tengo comezón en la vulva, ¿a qué se debe?

Sientes comezón en la vulva, área que rodea la vagina, notas presencia de flujo y sientes el área genital hinchada o inflamada. ¿A qué se debe?

La vulvovaginitis es una inflamación o hinchazón de la vulva y vagina debido a causas diversas, principalmente una infección. Se trata de un término general que describe muchos tipos de irritación y comezón de la vulva externa o la vagina interna.

¿Cuáles son los síntomas de la vulvovaginitis?
Las mujeres que presentan vulvovaginitis tienen molestias como:
Enrojecimiento de la piel
Comezón en el área genital
Ardor al orinar
Hinchazón o inflamación de los labios mayores
Olor característico en la vagina
Flujo vaginal

¿Por qué se produce la vulvovaginitis?
Hay muchas causas o factores que producen vulvovaginitis. Por ejemplo:
Bacterias
Virus
Hongos y otros parásitos (los más comunes son la candida albicans y trichomonas)
Enfermedades de Transmisión Sexual (gonorrea y sífilis, principalmente)
Sustancias químicas que se encuentran en jabones, perfumes o aerosoles femeninos.
Mala higiene genital
Limpiarse de atrás hacia adelante (bacterias de las heces se propagan del recto a la vagina)
Alergenos
Uso de antibióticos
Anticonceptivos vaginales
La ropa ajustada (debido al sudor que provoca)
Usar ropa húmeda (trajes de baño, ropa interior, etc).
Falta de estrógenos durante la menopausia.

¿A quiénes afecta la vulvovaginitis?

Afecta a mujeres de todas las edades, aunque niñas preadolescentes pueden presentar infecciones vaginales con mayor frecuencia debido a los cambios hormonales.

Se debe tener mucho cuidado en niñas pequeñas con infecciones vaginales recurrentes e inexplicables porque podrían haber sufrido abuso sexual. La vulvovaginitis relacionada con la gonorrea (Neisseria gonorrhoeae),se considera enfermedad de transmisió n sexual. Si las pruebas de laboratorio (cultivo vaginal) arrojan ese resultado, es indispensable evaluación de la pequeña para detectar abuso.

¿Tiene complicaciones la vulvovaginitis?
Por lo regular la vaginitis no causa complicaciones, salvo en el caso de mujeres embarazadas, debido a que la infección por bacterias o por el parásito Trichomonas vaginalis pueden ocasionar partos prematuros.

Además de las molestias que no desaparecen (comezón persistente), la vaginitis también aumenta el riesgo de contraer VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana) y otras enfermedades de transmisión sexual, si la mujer está expuesta sin preservativo.

Algunas vulvovaginitis pueden curarse y repetirse varias veces al año, lo que las hacen más difíciles de tratar.

¿Qué tratamiento debe llevar una vulvovaginitis?
Depende mucho de la causa e incluye antibióticos, cremas antimicóticas, antibacterianas, antihistamínicos si la causa es una alergia o estrógenos si la razón es una baja en los mismos. Todo tratamiento debe ser evaluado por un médico. Nunca te autorecetes.

Las nueve razones más comunes por las que 'ponemos los cuernos' son por satisfacer las necesidades no halladas con la pareja

Una de las peores traiciones hacia nuestra pareja o por parte de ella es la infidelidad. Generalmente pensamos que la persona infiel es la única culpable, sin embargo la infidelidad es el resultado de la crisis de una pareja, pues quien es infiel lo hace porque busca en otra persona cuestiones sexuales, emocionales o intelectuales que su pareja no le da.

La infidelidad no sucede espontáneamente, siempre hay motivos que la provocan. La lista de razones es interminable, pero los sexólogos especialistas en terapia de pareja coinciden en que en todas se intenta satisfacer las carencias en la pareja:

Las 9 razones más comunes

1. Nos sentimos devaluados. 

Terminado el enamoramiento, enfrentamos a la pareja real y olvidamos a la idealizada, y sus conductas no siempre placenteras en la convivencia defraudan nuestras expectativas. Si la pareja nos abandona al centrarse sólo en sus objetivos personales y no en los de ambos, y al mismo tiempo nos relacionamos con una persona distinta que nos hace sentir más valorados, la elegimos inconscientemente como nueva compañera. Principalmente para las mujeres, es muy importante sentirnos bellas y deseadas por nuestro hombre. Si no se cumple nuestro objetivo, sentimos una gran frustración y se devalúa nuestra autoestima. Una forma de sentirnos de nuevo atractivas y deseadas, es siendo cortejadas en una relación extramarital.

2. La monotonía. 

Cuando nuestra pareja descuida el tiempo en común por sus actividades personales y deja de tener detalles cariñosos con nosotros, sentimos que el amor se acabó, se produce un distanciamiento y nos empezamos a sentir encadenados a pasar el resto de nuestros días en una relación que ha perdido su encanto. Un matrimonio sumido en la rutina y en el aburrimiento se puede venir abajo a causa de un encuentro con un intruso que llegue y nos aborde con el misterio, encanto y riesgo de los que carece nuestra relación.

3. Una vida sexual deficiente.

El sexo es un elemento esencial en la pareja y si éste es defectuoso, quien se siente insatisfecho tiende a buscar fuera de la relación la satisfacción sexual que no encuentra en su pareja. Si a pesar de sentir un gran amor por la pareja, en la cama no encontramos nada excitante, nos vengamos teniendo relaciones sexuales con otra persona, porque estamos enojados con nuestra pareja que no quiere hacer el amor o no quiere llevar a cabo nuestras fantasías sexuales.

4. Dependencia emocional de los padres.
Si nuestra pareja no es emocionalmente independiente de sus padres y no establece límites respecto a ellos, esta conducta infantil nos hace sentir sin su apoyo, y nuestra necesidad insatisfecha de ser escuchados y atendidos nos impulsa a buscar una relación extramarital.

5. Buscamos nuevas sensaciones.

Si se acaba la seducción del enamoramiento y se vive en el hastío de una relación, hay quienes necesitan seguir satisfaciendo su necesidad de seguir enamorados. La curiosidad de experimentar el sexo con otras personas y de vivir la aventura es un fuerte motor para buscar un affair.

6. Idealizamos a la pareja. 
Para continuar idealizando a nuestra pareja, muchas veces elegimos como amante a una persona totalmente opuesta. Hay quienes llevan a cabo todas sus fantasías sexuales con el amante y no con la pareja para sentir que la siguen manteniendo en el concepto de ?decente?.

7. La pareja lo permite. 

Se dan casos en que la pareja está de acuerdo en que tengamos relaciones extramaritales, porque es consciente de que necesitamos satisfacer las deficiencias que existen en nuestra propia relación.

8. Sentimos amenazada nuestra libertad.
Cuando la pareja es asfixiante o nos da pavor perder nuestra independencia y quedar atrapados en una relación, intentamos sentirnos libres cometiendo actos de infidelidad.

9. Alarde de poder. 

Por haber obtenido poder, dinero y una posición social, hay quienes sienten que se han ganado el derecho a tener un mayor potencial sexual con el sexo opuesto.

La infidelidad es un síntoma de la serie de crisis por las que atravesamos como pareja. Si buscamos en el fondo, descubriremos que somos infieles cuando no encontramos en nuestra pareja lo que buscamos y nuestra relación no satisface completamente nuestras necesidades. Sin embargo, superar la crisis dependerá de la forma en que podamos comunicarnos como pareja.