miércoles, 26 de febrero de 2014

¿Por que nos sentimos mal?

Considera esto una advertencia

Supón que estabas trabajando en una cierta compañía y que llegaste dos horas tarde a tu oficina y cuando tu jefe te encontró te hizo una advertencia diciéndote que no vuelvas a hacerlo.

Ahora que pasaría si al día siguiente llegas tres horas tarde y tu jefe te vuelve a encontrar, ¿cuál sería su acción?

Lo más probable es que te haga una advertencia mayor o incluso te despida.

¿Qué tiene que ver este ejemplo con los malos sentimientos que experimentamos? En realidad mucho porque sentirse mal es una advertencia, pero esta vez es tu mente quien la envía.

Por qué nos sentimos mal?

Cuando tu mente se da cuenta de que algo va mal, te envía una advertencia en la forma de malos sentimientos para que hagas algo al respecto. Si ignoras el problema el nivel de advertencia aumenta y la intensidad del sentimiento se hará mucho mayor.

El sentirse mal es similar a las advertencias que tu jefe te daría en el ejemplo anterior, las que se hacen más graves a medida que el problema que causa las advertencias se vuelve mayor.

Supón que fueras obeso y tuvieras una pobre autoimagen. Cada vez que te des un atracón la advertencia aparecerá en la forma de culpa y malos sentimientos. Si lo sigues haciendo, su intensidad aumentara hasta que tu mente no encuentre otra manera de detenerte que enviarte la señal más fuerte que pueda, la que en este caso sería…depresión!

¿Por qué las personas no se sienten felices?

Tristemente algunas personas han adquirido un muy mal hábito, en la forma de usar arreglos rápidos para lidiar con sus malas emociones en vez de responder a las señales. Supón que en el primer ejemplo hubieses comenzado a beber luego de que tu jefe te advirtiera.

Por supuesto esto te puede hacer que olvides tus problemas por un tiempo pero las consecuencias de esta solución rápida podrían hacer que pierdas tu trabajo.

Algunas personas adquieren malos hábitos para arreglar su humor, otros intentan viajar o hacer algo nuevo, pero al final este solo pueden ser llamadas soluciones temporales y no permanentes, y eso es por qué las personas nunca experimentan verdadera felicidad.

Ignora las señales y su intensidad solo aumentara hasta que te sientas mal, o puedes responder a ellas e intentar arreglar los problemas hasta que te sientas mejor.

Las etapas de la recuperacion luego de una ruptura o divorcio

Ya sea que hayas amado realmente a alguien o haya sido solo un enamoramiento temporal, te sentirás aliviada de saber que hay un proceso normal de recuperación de las rupturas por el que todo el mundo pasa.

Las etapas de este proceso pueden ser muy largas o muy cortas dependiendo de lo que hagas durante esas etapas. De hecho, la diferencia entre alguien que se recupera de las rupturas rápidamente y otra a la que le toma mucho tiempo recuperarse son las acciones que siguen luego de un rompimiento amoroso.

En definitiva, comprender el proceso puede ayudar a recuperarte muy rápido de las rupturas.

Las etapas de recuperación son:
Negación
Ira
Negociación
Depresión
Aceptación
Recuperación

La primera etapa es la negación. Es cuando comienzas a negar que la ruptura o el divorcio ocurrieron así que se te hace muy difícil aceptar la nueva realidad.

La segunda etapa es la ira, la rabia, cuando te sientes enojada por lo que ocurrió y quieres vengarte.

El tercer paso, la negociación, es el más peligroso de todos. Es donde tratas de hacer cualquier cosa por recuperar a la persona que te dejo sabiendo que no tendrás éxito.

Durante la etapa de recuperación, algunas personas van a lugares en los que solían encontrarse con la otra persona esperando encontrarla por coincidencia. Otros comienzan a usar música para recordar los buenos momentos que pasaron juntos. Acciones como esas hacen que el proceso de recuperarse sea más lento e incluso pueden evitar que te recuperes durante meses.

Luego viene la cuarta etapa, que es la depresión. La depresión ocurre cuando una persona pierde la esperanza de obtener algo que realmente deseaba, en este caso el viejo amor.

Es bueno notar que la depresión es una mezcla de muy poca esperanza y mucha perdida de esperanza. Una combinación de tres y noventa y siete por ciento es perfecta para que se desarrolle una depresión.
Como recuperarse rápido de una ruptura o divorcio

La mayoría de los problemas que las personas enfrentan cuando intentan recuperarse están entre las etapas tres y cuatro. Se quedan atascadas ahí porque insisten en intentar recuperar a la personas en vez de aceptar lo que ocurrió.

Por ejemplo, cuando el teléfono suena piensas que puede ser el que te está llamando. Mientras más tiempo pases en esta etapa, más tiempo demoraras en recuperarte.

La clave para recuperarse rápidamente de una ruptura es seguir al paso siguiente aceptando lo que ocurrió y evitando la etapa de negociación.

Aceptar el hecho de que alguien más puede llenar el vacío y el hecho de que puedes estar bien sola, te recuperaras más rápido.

Deja de escuchar música para recordar el pasado. No permitas que la pequeña semilla se transforme en un árbol.

Solo entonces podrás recuperarte de una ruptura o divorcio en muy poco tiempo.

martes, 25 de febrero de 2014

Como dejar de sentir inseguridad en una relacion de pareja

Cada relación es un espejo en el que te puedes ver a ti misma, ya sea tu relación con tus padres, amigos, colegas o tu pareja. Para la mayoría, la relación de pareja es la más difícil, porque una relación intima también se vuelve un espejo en el que ves cada faceta de tu vida.

Así que si tienes conflictos contigo misma, se harán evidentes en tu relación. Sentir inseguridad en una relación es solo uno de los reflejos de ese espejo y no tiene que ver con tu pareja.
Señales de que te sientes insegura en tu relación

Una relación debería ser una celebración de la vida y no una fuente ansiedad y desafíos. Compartir la vida con otra persona es una experiencia gratificante. Si te sientes insegura, tu relación será una fuente de dolor en vez de felicidad.

Las señales más obvias son:

Ansiedad constante frente a la posibilidad de que tu pareja te deje
Sentir una gran necesidad de amor y atención de parte de tu pareja
Buscar en tu pareja un sentimiento de completitud
Sentirse muy posesiva con tu pareja
Espiar a tu pareja
Sentir una falta de confianza de tu pareja aun si no haya hecho algo que funde e sa desconfianza

Para disfrutar la vida es importante sentirse segura. La inseguridad constante puede quitarte mucha energía.
No se trata de tu pareja sino que de ti misma

No hay nada más equivocado que culpar a otros de tu inseguridad. Nada ni nade es responsable de que te sientas insegura aparte de tus pensamientos, percepciones y condicionamientos. Si te quieres sentir segura, necesitas cambiar tu condicionamiento interno. Es fácil culpara a la pareja y pedir que cambie su comportamiento para que te sientas mas cómoda, pero a largo plazo será fatal para tu relación.

Lecciones de vida

Durante un programa de radio sobre casos de la vida real, transmitido por una emisora comunitaria en el sur-centro de Wisconsin, Estados Unidos, el hijo de inmigrantes mexicanos Anthony García relató una historia que hizo estallar las líneas telefónicas de la cabina de transmisión.
Sin embargo, la producción del programa decidió no sacar las llamadas al aire pues, aunque Anthony estaba contando una tragedia personal; la gran mayoría de las llamadas fueron hechas por mujeres que (si bien no se alegraban por su dolor) celebraban que hubiera aprendido la lección, aunque haya sido demasiado tarde.

Esta es su historia:

Mi nombre es Anthony García y llegué a esta ciudad después que mis padres se mudaron de California gracias a una oportunidad de trabajo. En Green Bay conocí, hace ya casi 20 años, a Madeleine, mi primera esposa.

Vaya que me costó mucho trabajo conquistarla! La recuerdo cuando tenía 25 años y, como si fuera ayer, puedo verla: bellísima, inteligente, conversadora y siempre con una sonrisa a flor de labios.
Me esforcé mucho por demostrarle que yo era un hombre que valía la pena y uno de los días más felices de mi vida fue cuando aceptó ser mi novia.

Yo era contratista del sector de la construcción a pequeña escala y Madeleine siempre me apoyó en mi trabajo. Incluso dejó sus estudios de enfermería por comenzar a trabajar como mi asistente y como era tan conversadora y bien relacionada, fue de mucha ayuda para conseguir algunos buenos contratos.

Al cabo de unos años comenzamos a vivir juntos y aunque ella hacía grandes esfuerzos por mantener vivo el romance en nuestra relación, yo comencé a enfocarme mucho en el trabajo y a descuidar incluso nuestras conversaciones y esos momentos en los que debí haber estado más pendiente de ella que de la computadora.

Como los años no pasan en vano ambos fuimos envejeciendo y, de la belleza de la juventud, quedaban algunos rasgos pero, como es lógico, no iba a permanecer intacta.

A sus 40 años de edad Madeleine lucía apagada y triste, como cansada. Yo se lo atribuía a esos 10 o 12 kilos de más que había ganado con el tiempo, que probablemente eran la razón por la que a veces me parecía que estaba de mal humor.

Un día Madeleine me dijo que quería retomar sus estudios de enfermería y, aunque me parecía que ya estaba algo vieja para eso, le dije que se tomara el tiempo necesario para hacer lo que quisiera. Yo contrataría una asistente y problema resuelto.

Pocos días después llegó Sarah a nuestras vidas. El día que la entrevisté para el puesto de asistente quedé impactado. A sus 30 años era bella y pícara. Sonreía como lo hacía Madeleine cuando la conocí y la manera como me miraba me hacía sentir perturbado.

Para hacer el cuento corto, después de varias infidelidades y discusiones en casa me separé de Madeleine (con quien por cierto nunca me casé legalmente) y me casé con Sarah. En ese momento sentía que no podía estar más feliz. Tenía a mi lado una mujer sumamente bella y provocativa (por lo que mis amigos me envidiaban) y una situación económica buena y estable, gracias al prestigio que mi negocio había ganado.

Durante casi cinco años no supe nada de Madeleine. La verdad no me importaba saber qué había hecho con su vida, especialmente porque no tuvimos hijos y yo estaba muy ocupado viajando y disfrutando ese “caramelito sexy” que tenía en mi cama todas las noches.

Hace seis meses, mientras iba rumbo a buscar a Sarah a la fiesta de cumpleaños de una de sus amigas, sufrí un terrible accidente de tránsito. Una pareja de jóvenes que había tomado muchas cervezas de más en esa misma fiesta, me embistió con su camioneta en un cruce pocas cuadras antes de llegar.

El impacto fue tan fuerte que mi automóvil salió disparado casi tres metros y, tras chocar contra un poste de electricidad, perdí mi pierna y brazo izquierdos. Estuve inconsciente durante un mes. Cuando reaccioné lo primero que hice fue preguntar por mi esposa, quien aparentemente estuvo a mi lado durante una semana pero luego no regresó por el hospital.

Esa misma noche, mientras me encontraba somnoliento por la gran cantidad de calmantes, escuché una voz que me confortó. ¡Ella había regresado! Esa voz tan cercana, cálida, familiar, que me hacía sentir protegido y amado solo podía ser la de mi bella Sarah, a quien seguramente alguien le habría informado de mi recuperación.

Cuando logré incorporarme y tomar conciencia de quien estaba realmente en mi habitación, me llevé una gran sorpresa. Allí estaba frente a mí, con unos ojos que no podían ocultar su felicidad por ver mi mejoría, la misma Madeleine que sin ningún remordimiento había corrido de mi casa hacía ya tanto tiempo.

Durante mi estado más crítico y los dos meses y medio más que tuve que permanecer en el hospital, fue la enfermera a mi cuidado. Una tarde que se veía particularmente contenta se despidió temprano de mí. La vi soltar su cabello ya canoso y sacudirse la blusa que llevaba bajo la bata médica. “Hoy debo marcharme temprano, así que te dejaré a cargo de mi compañera Nathaly”, me dijo.

Cuando le pregunté por qué me abandonaría ese día, en el que particularmente sentía más agudo el dolor de mis miembros fantasmas y absolutamente nadie parecía haber recordado mi cumpleaños número 58, me dijo unas palabras que jamás olvidaré:

“Durante más de tres meses he cuidado de ti. He lavado tus heridas, te he dado de comer. Hasta me he encargado de tu aseo personal, te he afeitado, cepillado y asistido cuando debes ir al baño. Exactamente como lo hubiera hecho si nunca me hubieras dejado por una jovencita, que probablemente no esté aquí porque le de asco tener que limpiarte el trasero como yo he tenido que hacerlo. Pero hoy estoy cumpliendo un año de matrimonio con un hombre que sí valora lo que tiene y mi relación contigo, más allá del pasado que compartimos, hoy es estrictamente laboral… Y el trabajo, como bien debes recordarlo, nunca fue para mí más importante que el amor. Buenas noches”.

TOMADO DEL SITIO : Fafhoo Noticias

10 Tips para convertirte en una mujer mas fuerte e independiente

1. Decídete a ser independiente

La independencia es poder tomar decisiones y luego llevarlas a cabo. La independencia es también ser capaz de corregir la decisión que has tomado y ha resultado ser la equivocada.

 Pero lo primero es decidirte por ti misma.


2. Independencia significa distintas cosas para distintas personas
Para el pobre, podría independencia financiera, para el débil podría ser independencia física, para un adicto, independencia de las drogas y el alcohol, para el enfermo, independencia de los medicamentos y muchos otros significados para muchas otras personas. Comprende que hay muchos tipos de independencia, física, emocional, mental, material. ¿Qué tipo de independencia estas buscando?

3. Conéctate contigo misma
Comprende que eres una mujer y no tienes que ser como un hombre para ser independiente, muchos hombres no lo son. A veces puede que gocen de independencia financiera pero no emocional.

4. Asegúrate de que estas conectada con tus emociones
Descubre cómo te sientes por dentro.

5. Acepta la responsabilidad de tu vida

Acepta que estas donde estas porque es ahí donde quieres estar. Pasa de la mentalidad de victima a la mentalidad de creadora.

6. Define lo que la independencia significa para ti

¿Es solo poder reparar un enchufe o una fuga de agua? ¿Cambiar un neumático o algo más profundo? Por ejemplo, ser financieramente estable, estar en control de tu situación financiera, sentirte segura en tu vida sin importar lo que ocurra alrededor. ¿Sientes que estar casada o en una reunión es ser dependiente? Haz una lista de todas las cualidades que tú crees son importantes para una mujer independiente. La mayoría de las mujeres confunden la independencia con ser financieramente independiente. Sin duda es algo importante, pero te darás cuenta de que se trata de mucho más que eso.

Tu lista podría contener cosas como:

Conducir un automóvil
Ganar dinero
Reparar un grifo
Balancear tus cuentas
Educar a tus hijos
Salir de vacaciones

7. Después de tener una imagen clara en tu mente acerca de lo que significa la independencia para ti, identifica las áreas en las que te sientes incapaz o dependiente
¿Te sientes incapaz de aceptar que es normal que se preocupen de ti o normalmente las personas quieren sentir que alguien más se preocupa de ellos? ¿Te sientes egoísta si te preocupas de ti misma? ¿Te sientes incapaz de aceptar ayuda de otra persona, hombre o mujer? ¿Te sientes incapaz de controlar tu situación financiera, sea la que sea? ¿Piensas que pedir ayuda es un acto de debilidad o dependencia? ¿Por qué piensas eso? ¿No crees que sea mucho más inteligente pedir ayuda cuando la necesitas?

8. Identifica tus fortalezas y debilidades
Haz una lista. Por ejemplo tu fortaleza puede ser ganar buen dinero por un negocio o trabajo, tu debilidad puede ser no ser capaz de manejar ese dinero. O tu fortaleza podría ser entender a tu familia y tu debilidad no poder decir que no cuando quieres.

9. Identifica áreas en las que puedas hacer cambios fácilmente primero
Y después ve y haz esos cambios. Si piensas que no puedes hacerlos fácilmente, pregúntate ¿Por qué? ¿Es acaso que te sientes atada y no puedes hacer tu propia vida porque estas obligada a cuidar a un miembro de tu familia que no puede valerse por sí mismo? Por ejemplo ir de vacaciones. Pregúntate por que sientes que no puedes buscar a alguien que lo cuide mientras tu no estas. Muy a menudo encontraras soluciones muy sencillas, solo que no te habías tomado el tiempo de verlas y pensar que pasaría si haces el cambio, o que estas demasiado asustada para hacer un cambio.

10. La independencia se trata de ser flexible para adaptarse a las situaciones cambiantes
La independencia es ser tu propio sistema de apoyo, es aceptar que eres responsable de todo en tu vida y que puedes cambiar cuando tú misma lo desees. Se trata de confiar en ti misma, creer en ti. La independencia es poder ir a pesar de la opinión de otras personas, es como aprender a andar en bicicleta, al comienzo te caes pero cada vez que lo vuelves a intentar lo haces un cambio hasta que puedes balancearte y lo logras.

Enamorada de un hombre casado: ¿Que hacer?

Así que él es absolutamente atractivo, maravilloso, no puedes quitarlo de tu cabeza. El único problema es que ya tiene dueña. ¿Qué haces entonces?

Como muchas, muchas mujeres, hemos estado en esta situación mas de una vez en nuestras vidas. Ya sea que tu seas soltera, comprometida o casada, puede ocurrirte a ti también.
¿Que es un enamoramiento?

La definición indica que es un deseo ardiente de estar con alguien que encuentras muy atractivo y extremadamente especial.

Seria una vida muy triste si nunca te encontraras con personas que consideres atractivas y extremadamente especiales.

Aunque es una etapa común al comienzo de una relación romántica, generalmente no lleva a una. La mayoría de las personas se han sentido enamoradas de celebridades, especialmente cuando están empezando a aprender de las relaciones. Los sentimientos son muy reales y muy fuertes, pero cuando esos sentimientos no son recíprocos, los enamoramientos eventualmente desaparecen.

Los enamoramientos son normales

Enamorarse de alguien, sin importar si no esta disponible, o si tu no estas disponible, es absolutamente normal.

El flirteo y los juegos son parte de la interacción humana. Sentir que eres atractiva, interesante y que puedes amar se siente fenomenal. Causa reacciones físicas y químicas en el cerebro. Nos hace felices.

No creo que sea posible negar un enamoramiento. Cuando ocurre, simplemente ocurre.

Tú y el hombre casado

Los problemas aparecen cuando comienzas a fantasear con alguien comprometido con otra persona.

Seamos honestas. La razón por la que estas leyendo esto es probablemente porque ahora estas en esa etapa y buscas justificación, perdón o animo. Probablemente estas considerando como seria una relacion con el. ¿Es así? No te estoy juzgando, te estoy comprendiendo. Yo también he estado en esa situación.

Quizás el te devuelve señales de que también esta interesado en ti. Quizás esta indicando que algo mas podría pasar entre ustedes dos. Quizás esta tratando de empezar un romance contigo. Quizás solo quieras ir ahí sin pensar en las consecuencias. Desafortunadamente, si estas recibiendo señales positivas, es probables que el hombre este simplemente alimentando su ego con tu atención. Peor aun, si sigues adelante, lo mas seguro es que termine mal, para ti.

¿Realmente quieres ir ahí?

A pesar de que lo veas como un simple romance, en la mayoría de los casos las mujeres terminan esperando una relación a largo plazo. Es dañino porque en alguna parte, en algún momento, uno de los dos saldrá herido.

Cada vez que he sentido cosas por hombres casados, me he preguntado, por muy cliché que suene: Si deja a su esposa por mi, ¿Como podría confiar en el?

La respuesta es sencilla: No podría.
Su esposa es una persona real, con esperanzas, temores, sueños y sentimientos. Si nunca la has conocido, será muy difícil creer que realmente existe, aunque sepas que esta ahí. Parece que fuera menos doloroso olvidar que cuando el va a casa, va con ella, pero lo que si ayuda es pensar en ella y en como tus acciones podrían herirla. Es poner las cosas en perspectiva, incluso me hace sentir rabia contra ese hombre por ser capaz de arriesgar a su esposa a este tipo de dolor.

Ten cuidado. Si estas buscando consejo, prepárate para ser juzgada negativamente. Serás percibida como la amenaza por cualquier persona que haya tenido o este en una relación. Casi todos adoptaran una actitud moral, sin importar las circunstancias. Pero, a pesar de todo lo que te puedan decir, no eres una mala persona.

Es solo que no puedes evitar enamorarte.

Sin embargo, este es el momento en el que puedes pasar a ser una buena persona.

¿Que hacer cuando te enamoras de un hombre casado?
La mayoría de las personas te aconsejara no seguir adelante, cortar el contacto, etc. Si es posible, no es una mala idea, pero a menos que seas un robot, no siempre es sencillo. A menudo estarás en la situación en la que no puedes salirte, especialmente si se trata de un compañero de trabajo y seguirás viéndolo todos los días.

Personalmente, creo que evitar a la persona de pronto, puede ser una gran error. Tratar de cortar los sentimientos de esta forma tiende a crear obsesión. Te sentirás como un mártir lo que solo reforzara tus emociones. Peor aun si el también ha desarrollado emociones hacia ti.

En vez de eso, creo que debes dejar que tu enamoramiento evolucione. No se trata de amor, el amor es mucho mas. Es un enamoramiento. Los enamoramientos pasan. Se amistosa con el y admítelo. Es una gran paso que puedes dar. No pierdas la cabeza, se honesta contigo misma y date el tiempo para ordenarte.

Estas son algunas ideas para facilitarte las cosas:
Trata de enfocar tu atención en otra parte: Probablemente estas mirando al mas atractivo de tu entorno, debido a la euforia que esto causa. ¿Quien mas existe que este disponible? Si ya estas en una relación ¿Puedes mejorarla?

Menciona a su esposa en las conversaciones: Les recordara a ambos que ella existe y que la respetas.

Busca esas cosas acerca de el que no te agradan: Si te gustan los gatos y a el no, enfócate en eso. Si tiene manos horribles, enfócate en ellas. Si es un poco entupido, recuérdalo siempre así.

Evita la tentación de responder sus mensajes: Si no tienes alternativa, hazlo rápido y profesional. Es difícil, pero debes hacerlo.

Amate a ti misma: Algunas veces nos buscamos validarnos en los hombres porque no tenemos suficiente autoestima. Tomate unas vacaciones, has algo nuevo, algo asombroso. Eres una mujer fabulosa. Ve y vive tu vida.

Quien sabe

Las relaciones pueden terminar. Quizás estés destinada a estar con el el futuro. Pero si has sido la otra mujer, las posibilidades son ínfimas. Si te has conducido con gracia y dignidad, tendrás una posibilidad.

O puede que para ese momento ambos estén en relacione felices, cada uno por su lado.

¿Que significa soñar con tu ex pareja?

Soñar mientras dormimos es muy común. Podemos soñar con casi cualquier cosa o con cualquier persona, aun si es que no conocemos a esa persona en vivo. 


Generalmente no prestamos mucha atención a nuestros sueños, pero algunos sueños tienen un gran impacto en nuestra mente y nos hacen pensar en el por qué hemos soñado con eso. Y el problema puede volverse sensible si estamos soñando con nuestra ex pareja.

Algunas personas ignoran sus sueños y siguen adelante con sus vidas, pero otros pueden no ser capaces de olvidar sus sueños completamente y se pierden intentando encontrar una explicación. A veces, esos sueños no tienen sentido, pero otras veces, cuando sueñas con tu ex, puede ser señal de ciertas cosas en tu vida. Si quieres conocer la respuesta a ¿cuál es el significado de soñar con tu ex pareja? entonces puedes seguir leyendo las siguientes interpretaciones comunes.

Soñar con tu ex puede significar muchas cosas, dependiendo de cuando ocurre y de que ocurre durante el sueño. Por ejemplo, si estas empezando una relación con una persona nueva, tu psiquis puede estar aun sorteando los altibajos de tu antigua relación, y tratando de asegurar que la nueva sea exitosa.

Una de las razones más comunes por las que se tienen estos sueños es que puedes estar extrañando a esas personas. Después de todo, no es una tarea fácil para la mayoría de las personas sensibles olvidarse de su ex fácilmente. Así que si has terminado con tu pareja recientemente, entonces puedes soñar con él o ella porque seguramente lo extrañas en tu mente subconsciente. También es posible que sea porque esa persona te extraña mucho. Pero no debes tomar demasiado en serio esta interpretación, ya que es solo una creencia y puede no ser realidad en tu caso particular.

¿Significa que aún tengo sentimientos hacia mi ex?
Puede ser, pero un análisis más profundo es necesario para determinarlo. Considera como te sentiste en el sueño, que pasaba a tu alrededor y como termino. Estos detalles proveen pistas acerca de si sientes o no cosas por esa persona. Sin embargo, la mayoría de las veces, los sueños son simbólicos y no literales.

Soñar con tu ex puede no necesariamente significar que quieres estar de nuevo con esa persona, o que aún lo extrañas. Puede que simplemente sea porque tu subconsciente volvió al pasado y llego al momento en el que ambos disfrutaban de su compañía mutua. Así que no pienses demasiado acerca de tus sueños si es que se han separado por razones genuinas y debes seguir adelante en tu vida olvidando tus experiencias amargas del pasado.

Otra razón puede ser que terminaron de improviso y aún quedan cosas que quieres que esa persona sepa. Si no has tenido la oportunidad de ventilar tus emociones o revelar algo a tu ex, entonces esos pensamientos pueden perseguirte en forma de sueños.

Si tu ex te proporcionaba un fuerte apoyo emocional cunado estabas bajo estrés, entonces puede que sueñes con esa persona cuando te ves enfrentada a situaciones similares. Esto puede ser porque necesitas el mismo confort emocional ahora, pero no puedes obtenerlo y por lo tanto intentas encontrar el consuelo en tus sueños.

También puede ser porque alguien más ha entrado en tu vida y estas sintiendo lo mismo por esa persona nueva. Tu sueño puede ser una advertencia en cuanto a desarrollar esa nueva relación para evitar cometer el mismo error nuevamente.

¿Qué puedo aprender de mí mismo a partir de los sueños con mi ex?

A menudo soñar con un ex significa que hay asuntos que no se han cerrado entre tú y tu antiguo amor. Eso no significa necesariamente que están destinados a estar juntos o que tienes que acercarte a esa persona para tratar esos asuntos. Puede ser mejor mirar en tu interior para ver como la dinámica que existía entre ambos puede repetirse una y otra vez con tus nuevas parejas.

¿Existen trucos para inducir o evitar soñar con mi ex?

Los sueños lucidos ayudan a recordar sueños e incluso interactuar en ellos de manera consciente. Sin embargo, se necesita mucha práctica para lograrlo. Si lo haces, interactúa de forma segura, especialmente si existió algún tipo de abuso, e intenta perdonar.

Más allá del análisis, ¿Que simbolismo cultural puede encontrarse en los sueños con tu ex?
Los sueños no son lógicos, pero siempre es interesante cuando símbolos culturales particulares aparecen en un sueño, en especial si en esta vida esa persona es de otra cultura. Por ejemplo, si un canadiense sueña con símbolos de una cultura africana, el sueño se vuelve más rico y significativo a medida que llegamos al fondo quitando las capas simbólicas.

¿Quiénes tienden a soñar con sus ex de forma más frecuente?
Soñar con tu ex pareja es muy común, en especial cuando estas empezando una relación con otra persona, porque en esos momentos es cuando somos más vulnerables. No sabemos hacia dónde va todo, así que a menudo nuestro subconsciente se ve sobrepasado en ayudarnos a establecer cimientos emocionales firmes. Mientras algunas personas se sienten culpables por eso, se trata realmente de una forma de nuestra mente de ayudarnos a sanar y seguir adelante.

viernes, 21 de febrero de 2014

¿Qué debe hacer tu suegra para que la quieras?

Las relaciones con la madre de la pareja son siempre tensas, pero hay formas de hacer que esto cambie.

ESTADOS UNIDOS.- No hace falta fingir, ni forzar situaciones, ni deshacerse en halagos ni tampoco hacer regalos desmesurados ni esforzarse demasiado. Solo con ser respetuosa una suegra puede ganarse a su nuera e incluso quererla.

Y ese gran principio debe reflejarse en todos los detalles, conversaciones y situaciones cuando ambas estén juntas. “La suegra tiene que respetar los espacios, tiempos y las maneras de hacer de la nuera. Y debe saber estar siempre en su lugar”, explica Mila Cahue, psicóloga de pareja del Centro de Psicología Álava Reyes, en declaraciones que refleja el diario español “ABC”. La nuera lo agradecerá y así, poco a poco, se construirá una relación sana e incluso afectiva.

Cuando un hijo decide convivir con su mujer y formar una familia, la suegra tiene que ser consciente de que la situación familiar ha cambiado: ella ya no es la dueña de la casa en la que vive su hijo, ahora ese lugar lo ocupa la pareja de su hijo.


“Entrar en la casa del hijo como si fuera la suya es uno de los mayores y más frecuentes errores que comenten las suegras”, afirma la psicóloga. El respeto se basa en todo lo contrario: “La nuera cometerá errores y hay que dejar que los cometa, lo mismo que le ocurrió a la suegra cuando se casó con su marido”.

“Las suegras se entrometen, sobre todo, cuando las nueras son más jóvenes. Y les rompen las ilusiones de formar un nuevo hogar, de decorar la casa a su gusto...”, dice Cahue.

¿Tus relaciones amorosas son un espejo de la relación con tus padres?

DE ACUERDO CON ESTE ESTUDIO, LA RELACIÓN QUE TENGAS CON TUS PADRES DURANTE LA ADOLESCENCIA DEFINE LA MANERA EN QUE TE RELACIONARÁS ÍNTIMAMENTE EN EL FUTURO.

El siguiente estudio se podría englobar en el ABC de Freud que todos tenemos bastante presente. La relación que llevemos con nuestros padres dictará la manera en que nos comportaremos con el mundo el resto de nuestras vidas. Lo destacable de esta investigación es, quizás, que nos recuerda poner atención en esto para romper la cadena de hábitos inconscientes cuando aún estemos a tiempo (y lo más probable es que siempre estemos a tiempo).

El estudio investigó específicamente el impacto que la relación con nuestros padres en la adolescencia puede tener sobre nuestras relaciones amorosas más de 15 años después. Los investigadores sacaron sus conclusiones a partir de datos del National Longitudinal Study of Adolescent Health. Siguieron a 3,000 norteamericanos desde secundaria y preparatoria hasta que estuvieron en sus treintas tempranos.

“Cuando piensas en la cantidad de vida que sucede entre la adolescencia y los tempranos treintas, hay muchas transiciones por las que pasas”, apuntó Matt Johnson, el autor principal del estudio. “Así que pensar que los comportamientos con tus padres cuando eres adolescente tendrá algún tipo de impacto medible y significativo en el comportamiento que tendrás con una pareja íntima años después es bastante sorprendente”.

Para aislar la influencia parental, los investigadores hicieron ajustes para depresión pre-existente y problemas de autoestima que los participantes tuvieron cuando eran menores. Y aunque es verdad que el estudio fue muy general y no pudo tomar todo en consideración, los resultados demostraron que aquellos tuvieron una relación conflictiva y tambaleante con sus padres arrastraron ese comportamiento a sus relaciones adultas. Con los mismos hábitos y la misma falta de tolerancia. Y lo mismo viceversa. Si tuvieron una buena relación, sus relaciones íntimas en la adultez fueron más satisfactorias.

Johnson subraya que aquellos que se llevaron mal con sus padres en la adolescencia no deben desesperar. “Mientras la relación adolescente-padre juega un papel importante en relaciones románticas futuras, muchos otros factores contribuyen también a las relaciones sanas. Idealmente, el estudio podría prevenir algunos problemas que pudieran ocurrir en este tipo de casos. “Podrías darte cuenta que algunas actitudes de tus años de preparatoria podrían estar entorpeciendo tu vida amorosa como adulto”.


Fuente: pijamasurf

Segun estudios La felicidad en pareja protege el corazón

Investigadores de la Universidad de Utah, en EE.UU., aseguran que la calidad del matrimonio o de las relaciones de pareja puede condicionar también el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares de ambos cónyuges, según los resultados de un estudio publicado en la revista «Psychological Science».

En concreto, según ha explicado uno de los autores del estudio, Bert Uchino, han visto que cuando dentro de la pareja los dos no están seguros de su amor, su riesgo -de sufrir una enfermedad cardiaca- es más elevado, ya que la salud de ambos es «interdependiente», reseñó el diario ABC.

Estudios previos habían analizado los efectos sobre la salud de los sentimientos positivos o negativos dentro de las parejas, pero Uchino y su equipo reconocen que en la mayoría de casos la realidad de una relación sentimental es muy compleja y se mezclan muchos sentimientos. Por ello, y para ver el efecto a largo plazo que podían tener en el corazón tales sentimientos, reclutaron a 136 parejas que llevaban mucho tiempo casados, 36 años de media, mientras que la edad media de cada miembro eran 63 años.

Pensamiento positivo

Los participantes respondieron a varios cuestionarios para evaluar los sentimientos sobre su pareja en los que cada persona tenía que valorar lo útil que había sido en los momentos en que necesitaron apoyo, consejo o algún tipo de favor. Sus respuestas las simplificaron con una escala de puntuación que distinguía entre «pensamiento positivo» o «pensamiento negativo».

En función de esto, vieron que el 30 por ciento los individuos encuestados calificaron a sus parejas con «pensamientos positivos» pero, en el 70 por ciento de los casos, mezclaban sentimientos positivos y negativos, lo que los investigadores definieron con el término «indeciso».

Los científicos también midieron el riesgo de enfermedad cardiaca de los participantes, utilizando imágenes para medir la acumulación de calcio en las paredes de las arterias del corazón. También midieron los niveles de colesterol y azúcar en sangre, así como aquellos hábitos de vida como la actividad física o el tabaquismo, que pueden influir en el riesgo cardiaco.

De este modo, vieron que en las parejas en las que ambos cónyuges se sentían «indecisos» con el otro había una acumulación «significativamente mayor» de calcio en sus arterias, lo que supone un mayor riesgo cardiovascular. Además, los otros parámetros clínicos evaluados y sus hábitos de vida no sirvieron para explicar este mayor riesgo.

Asimismo, vieron que una puntuación negativa de la relación con la pareja también puede afectar al riesgo cardiovascular a largo plazo. De igual modo, los autores aseguran que probablemente estos efectos se puedan extrapolar a cualquier otra relación sentimental, no sólo a los que estén casados. «En una relación íntima, como un matrimonio, se pasa mucho tiempo juntos», reconoce Uchino, quien ha visto como aquellas personas que mezclaban sentimientos positivos y negativos hacia otra persona solían ser menos propensos a apoyarse en su pareja en busca de apoyo.

martes, 18 de febrero de 2014

La osteoporosis afecta a la mujeres en la menopausia

  • Según expertos, en esta etapa aumenta el riesgo de perder densidad ósea y sufrir fracturas mortales
Pérdida de densidad ósea y alto riesgo de sufrir fracturas mortales hasta en un 50% de los casos, son algunos de los principales problemas asociados a la menopausia, dijo el especialista Juan Carlos Pérez Barba.

La menopausia es una etapa que pasa toda mujer a partir de los 48 años, caracterizada por el cese en la producción de hormonas femeninas, concretamente estrógenos, informó el experto gineco-obstetra del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Jalisco, México.

Destacó que los estrógenos u hormonas femeninas participan en más de 100 funciones en el organismo de la mujer, una de ellas, la absorción de calcio, de ahí que la reducción acelerada en la densidad de los huesos sea una de las repercusiones no perceptibles durante esta etapa.

Indicó que los síntomas más característicos de la menopausia para muchas personas son los llamados ‘bochornos’, sensación de calor y sudoración que, en especial durante la noche, padece hasta el 75% de las mujeres en esta etapa de su vida.

Sin embargo, las repercusiones no tan evidentes, como la pérdida de densidad en los huesos, constituye uno de los riesgos más importantes en la menopausia, reiteró el titular de la Clínica de Climaterio, Menopausia y Osteoporosis del Hospital de Gineco-Obstetricia del Instituto en el estado.


Y es que, dijo, los huesos porosos, como su nombre lo indica, son en extremo frágiles y en ocasiones ante un movimiento mínimo, pueden romperse, confinando a la paciente a reposos prolongados en detrimento de su calidad de vida, sobre todo cuando la fractura es en la cadera.

“La fractura de cadera es dramática porque el 50% de las pacientes que se quiebran la cadera, fallece en los primeros dos años posteriores a la lesión”, destacó el experto.

Señaló que la inmovilidad prolongada que requieren estas pacientes facilita que a su vez desarrollen otras complicaciones como neumonía, de ahí la alta letalidad.

Por ello, sugirió que toda mujer a partir de los 40 años, en que inicia el climaterio o fase previa a la menopausia, debe reforzar su cultura preventiva y ésta implica la visita anual alginecólogo, quien con una serie de estudios clínicos y radioimagenológicos, podrá determinar los factores de riesgo de manera particularizada y darle un tratamiento.

lunes, 17 de febrero de 2014

Cuáles son las fantasías sexuales más comunes de las mujeres

La lista de los lugares "raros" que prefieren ellas para mantener relaciones. Además, según una especialista, no le escapan a la compañía de "otra". De hecho, una encuesta develó que entre las preferencias femeninas y masculinas existen más coincidencias que diferencias

Una encuesta a 10 mil mujeres entre 21 y 65 años que viven en Ciudad de Buenos Aires revela cuáles son las fantasías sexuales femeninas más comunes.

Según informa la licenciada en psicología y sexóloga Yanina Cotarelo en su sitio web, "el factor exhibicionista es el más predominante, o sea, ser observada por alguien mientras se tiene relaciones sexuales".

El 70% fantaseó alguna vez con tener sexo en la playa, mientras que el 18% en un ascensor. A continuación, el tercer lugar más elegido es el bosque. Una pileta pública, la nieve y un balcón son las elecciones minoritarias.

Otro dato interesante es con quién fantasean: el 40% lo hace con la persona amada y en una proporción muy cercana con otra mujer (35%). En tanto, un 10% eligió más de un hombre y recién en cuarto lugar aparece un famoso como opción (7%). El 5% de las mujeres fantasea con un hombre de raza negra y un 3% con un grupo mixto.

"También hay componentes sadomasoquistas, como una situación de sumisión o ser obligada a tener relaciones sexuales, pero también están las fantasías puramente románticas, idílicas", agrega Cotarelo.

"Si bien siempre se pensó que las fantasías masculinas y femeninas diferían bastante entre sí, los estudios develaron que existen más coincidencias que diferencias entre las mismas. Lasfantasías de los hombres tienden a tener más elementos fetichistas que las femeninas, elementos como los tacos, determinado tipo de medias, personajes y oficios (aquí entran los disfraces de enfermera, mucama, maestra, secretaria, guerrillera, pirata, capitana, azafata, etc), lencería, uñas, cigarrillos, y varios más", completa.

A su vez, "en las relaciones duraderas, las fantasías son la llave de todas las parejas que gozan de una sexualidad plena que se mantiene con el transcurso de los años de convivencia".

"Las fantasías son una manera de proponer la sexualidad cómo un juego y no como un fin en sí mismo, además que ayudan a mantener la espontaneidad en cada encuentro sexual, facilita la expresión corporal y fortalece la complicidad entre los miembros nutriendo la intimidad en un nivel más profundo", concluye la sexóloga Cotarelo según consigna Ahguapas.com.

sábado, 15 de febrero de 2014

Cocina sexy: cenas afrodisiacas

Conoce los ingredientes poderosos que conforman la dieta del placer

Si decidiste quedarte en tu casa a festejar el día de los enamorados, qué te parece hacerlo con una cena afrodisiaca que te garantice una noche de placer. 

Recuerda que la mejor manera de preparar una noche de pasión es alimentarte bien antes; así que conoce los alimentos que te pondrán a tono con el día de San Valentín.

Además de los alimentos, toma en cuenta que uno de los aspectos fundamentales es generar una atmósfera romántica, por lo que es indispensable considerar la decoración y ambientación del lugar, la elección del o los regalos así como la presentación personal. Así que no te olvides de tener a la mano un par de copas, cojines decorativos, arreglos de corazones, flores y chocolates. Para un detalle extra especial se recomienda pegar postales de los viajes que han hecho juntos o hacer un collage de sus fotos en la pared. Aquí, la banda sonora forzosamente tendrá que incluir baladas románticas.

OPCIONES DE MENÚS

Para acariciar el paladar

Entrada: Empanadas en forma de corazón

Con ayuda de un molde para cortar galletas o pastas con forma de corazón, corta dos rebanadas de jamón de York y dos de queso. Sobre dos obleas de empanadilla coloca el jamón y el queso para formar el relleno y con cuidado cubre con otra oblea. Después aprieta con los dedos remarcando la forma del corazón, a la vez que sellas la empanadilla. Corta la empanada con un cuchillo, dejando aproximadamente un borde de más o menos medio centímetro. Con cuidado, haz el repulgue dando pellizcos la masa y plegando cada uno sobre sí mismo, para que quede una especie de cierre trenzado. Coloca los corazones sobre una hoja de papel de hornear y barniza con huevo batido.

Hornea a 190° por 10 minutos, hasta que los corazones se hinchen y tengan un bonito color dorado.

Plato fuerte: Cordon bleu con calabacitas

Corta la calabacita en ocho rodajas gruesas. Sazona con sal y pimienta y báñalas con un chorrito de aceite. Pon las rodajas a asar y cocina a fuego medio por 10 minutos. Haz un hueco sobre cada rodaja y acomoda un trozo de queso cortado en cubos. Gratina por ocho minutos.

Salpimienta dos filetes de pollo y pon encima de cada filete una loncha de jamón y después una de queso. Cubre con el resto de los filetes, presiona bien y sazona de nuevo. Empanízalos con harina, huevo batido y pan rallado, y haz a la carne unos cortes diagonales hacia un lado y después hacia el otro. Fríelos en una sartén con aceite bien caliente.

Postre: Fresas con chocolate.

Derrite 100 g de chocolate blanco en una cacerola chica a fuego bajo. Deja enfriar un poco y vierte en un recipiente. Cubre una charola para hornear con papel encerado. Agarra las fresas por el tallo y sumerge una por una en el chocolate blanco hasta cubrir tres cuartos de la fresa. Acomoda sobre el papel encerado y refrigera por 10 minutos.

Entrada: Tapas de salmón

Corta una barra de pan en rebanadas. Sobre cada una de ellas, unta queso crema y pon un trozo de salmón ahumado. Agrega aceite de oliva, vinagre, pimienta y sal al gusto. Utiliza el perejil para decorar.

Plato fuerte: Spaghetti con camarones

Hierve bastante agua con sal en una olla grande a fuego alto. Agrega 250 g de pasta y cocina hasta que se haya ablandado, pero aún esté firme (al dente). Escurre bien.

Derrite media taza de mantequilla en una cacerola a fuego medio. Agrega cuatro dientes de ajo y medio kilo de camarones pelados. Cocina moviendo constantemente hasta que los camarones hayan tomado un tono rosado, entre 3 y 5 minutos.

Añade una taza de vino blanco y pimienta al gusto. Deja que empiece a hervir y cocina por 30 segundos, sin dejar de mover. Mezcla los camarones con la pasta escurrida en un tazón. Espolvorea con queso y perejil.

Postre: Cupcakes red velvet

Precalienta el horno a 180°C. En un bol, mezcla 250 gr de harina con una cucharadita de levadura y dos cucharaditas de cacao en polvo. Ponlo a reservar.

En otro bol vierte 200 gr de mantequilla con 200 gr de azúcar y bátelo hasta obtener una textura cremosa. Añade poco a poco los huevos y la harina. Incorpora una cucharadita de esencia de vainilla y una cucharada de colorante rojo. Bate hasta obtener una masa pastosa.

Coloca la masa en un molde para cupcakes y hornéalos entre 15 o 20 minutos. Retíralos del horno y déjalos enfriar. Puedes agregarles un frosting de queso de untar, azúcar y mantequilla.

SABORES QUE LEVANTAN PASIONES

Ailmentos que seducen

Ajo: Compuesto de alicina, que aumenta el flujo sanguíneo y facilita la circulación, lo que facilita erecciones y orgasmos.

Aceite de oliva: Fenoles, podría conducir a un aumento en el flujo sanguíneo y dilatación de los vasos, con el consiguiente efecto afrodisíaco. Lo consiga o no, sigue siendo uno de los mejores alimentos que existen, por lo que de no conseguir el efecto perseguido, al menos estaremos más sanos para el siguiente intento.

Ciruelas: Se dice que el archiconocido Eros, dios griego del amor, mojaba las puntas de sus flechas en jugo de ciruela antes de lanzarlas sobre algún mortal. En la cultura china, se usan para representar el las partes íntimas de la mujer. Sin embargo, hasta la fecha no se tienen evidencias científicas de que contenga componente químico alguno que justifique un efecto erógeno.

Chocolate: Las semillas de cacao tiene fenilalanina y teobromina, que combaten la fatiga, ventilación pulmonar y circulación sanguínea. Renuevan el rendimiento sexual y es gran fuente de endorfinas.

Espárragos: Potasio, fibra, vitamina B6, vitaminas A y C, tiamina y ácido fólico. Favorecen la producción de histamina, necesaria para el orgasmo.

Garbanzos: Zinc. En la antigua farmacopea árabe, el garbanzo es propuesto como un vigorizante y realzador de la libido. De hecho hoy en día, sigue constituyendo un pilar fundamental de su cultura gastronómica. Se le atribuye un gran efecto sobre la libido y el deseo sexual, ayudando a una erección más firme y prolongada en el hombre. Solo habría que poner atención a la flatulencia que sin duda tendrá lugar tras la ingestión de esta legumbre

Higos: Betacaroteno, que impacta en la producción de hormonas sexuales. Mejora el deseo y nivela desbalances de estrógenos. Además, desinflaman los pechos en el período menstrual y por su elevado contenido en azúcar, constituyen un buena fuente de energía si la noche se alarga.

Miel: Mineral boro, que promueve la utilización y metabolización del estrógeno, la hormona sexual femenina. También se afirma que aumenta los niveles de testosterona en la sangre, hormona responsable del deseo sexual, además de tener vitamina B requerida por la testosterona.

Mango: Betacaronteno para la generación de estrógenos y testosterona. Además, mejora la producción espermática por las vitaminas que tiene, y contiene triptófano, un precursor de la serotonina, conocida como la hormona del placer.

Ostras: Zinc, que contribuye a la producción de esperma y aumenta la libido.

Ostiones: Zinc y alto contenido proteico. Mejora los espermas y lubricación en la mujer. Es energético y garantiza un buen rendimiento e impulso sexual.

Plátano: Potasio, magnesio y vitamina B y bufotenina, que equilibra los neurotransmisores cerebrales. Enciende la libido y mejora el estado de ánimo, autoestima y sentido de seguridad.

Vino tinto: Su contenido de alcohol, el más famoso desinhibidor conocido, ya lo hace un alimento favorable a las relaciones de pareja, pero además, el vino tinto posee un elevado contenido en antioxidantes cuyo efecto vasodilatador va a permitir un mayor aporte de sangre en las áreas genitales tanto del hombre como de la mujer.

Estrés... El verdugo de la belleza

¡Qué estrés! Una exclamación que no distingue color, edad, cultura, ni religión, pues encauzados como estamos en las autopistas rápidas de estos tiempos modernos somos presas fáciles de los estragos del estrés. Y los resultados se agrupan en una especie de colapso general que pronto derriba la propia salud, y con ello, la belleza.

Así que si está cansada, ansiosa, inconforme, soltando pelo como un gato persa y contando ovejas para dormir sin éxito, no podríamos decir que lleva una rutina precisamente apacible. La realidad es que cada vez son más las personas estresadas, y peor: las anteriores son apenas algunas de las maldades provocadas por este devorador.

Lo bueno es que una parte de sus víctimas dejaron de separar salud y belleza hace rato, porque así como altas dosis de estrés pueden causarnos graves enfermedades, también convierten en buen recuerdo la juventud de nuestro rostro y cuerpo. ¡Obvio!, si tenemos en cuenta la cantidad de hormonas que se alteran y las consecuencias de un coctel que resulta entonces explosivo.

Quítele la máscara

Gracias a la actividad que genera en el cerebro –incluso puede dañarlo permanentemente-, el equilibrio de nuestro reloj biológico se altera y comienza a mutar el funcionamiento del cuerpo. La sobreoferta de cortisol y adrenalina reduce nuestra capacidad de reflexión y puede generar cuadros fuertes de depresión. Mientras tanto, las hormonas asociadas al placer -como la serotonina, noradrenalina y dopamina- descienden en picada por una falta de control precursor de varias consecuencias.


Sin embargo, este desequilibrio es especialmente ‘condimentado’ por algunos hábitos, adoptados en la mayoría de casos. El sedentarismo y un exceso de confort y seguridad han convertido al cortisol y la adrenalina –amigas verdaderas de nuestros antepasados cavernícolas- en unas sustancias dañinas por no ser destinadas para lo que fueron creadas: huir o defenderse (o por lo menos no la mayoría de casos).

Pero debemos saber que el 10 por ciento de la población mundial lo padece en menor o mayor grado. Y eso amplía las perspectivas, pues pensar en millones de personas infelices en el planeta ya de por sí hace que uno se estrese.

Y para evitarlo…

- Sin apetito en la mesa y en la cama. ¡Sin duda una consecuencia terrible! La pérdida del deseo a menudo es una razón de peso para separar lo que Dios unió, y sobre todo en una época como la nuestra, podemos evitar llegar a ese punto y tratar de enmendarlo antes de que el estrés y la ansiedad acaben con nuestras ganas de comer y amar. Sabemos que no es fácil dejar atrás las responsabilidades del día, pero está demostrado que las personas que tienen sexo son más felices y envejecen menos.

- Una montaña rusa hormonal. Si el reloj biológico se altera, por supuesto se hace evidente en el ciclo menstrual. Por lo general, las mujeres sometidas a grandes dosis de tensión suelen sufrir amenorreas. Incluso aquellas que fueron toda su vida regulares dejan de serlo y hasta padecen de infertilidad.

- Bocas maltratadas. El estrés es un potente extintor de defensas y ese caso se evidencia cuando nuestra boca, dientes y encías se llenan de problemas. Por un lado, un aparato inmunológico débil puede manifestarse con aftas –úlceras pequeñas- en la boca; también con la inflamación de encías, pero con todas las condiciones dadas es normal que la placa bacteriana aumente produciendo gingivitis.
¿Y qué tal lo malo que resulta rechinar los dientes? Lo peor de todo es que suele ser un acto inconsciente, presente en el sueño y la vigilia. Más conocida como bruxismo, esta condición se presenta al manejar alto grados de tensión y puede desembocar en un problema mandibular y en un desgaste desastroso de los dientes.

- Un abanico de padecimientos. Como veremos a continuación, lo que pasa con la belleza es uno más de los tantos reflejos de un proceso interno. Migrañas, dolor de hombros y cuello, se convierten en un estado natural, y sin darnos cuenta, la mala postura nos complica el panorama.
Pero lo anterior se ve en las aguas pandas del asunto, pues en casos continuados de estrés, yacen en el fondo la hipertensión y su incidencia en problemas cardíacos, las úlceras, el síndrome del colon irritable y otros problemas digestivos. Igualmente existe el estrés alérgico, autor material de problemas como el asma y hasta cáncer.

Por supuesto, presentar alguna de las condiciones nombradas no es una situación agradable para nadie. Por eso debemos ser más responsables con lo que nos alimentamos – y eso incluye la información y nuestros hábitos laborales-. Por lo demás, evitar aislarnos es importante pues podremos relajarnos socializando.

Sentirse y verse bella

Si últimamente se le está cayendo el pelo aceleradamente, considere bajarle un poco a la velocidad de sus actos. Sufrir de alopecia pasajera o severa es una de las primeras señales de estrés, incluso se pueden leer niveles altos de cortisol en el pelo. Del mismo modo pasará con las canas, vivir bajo presión puede blanquearle el pelo a cualquiera, por eso convendrá consumir antioxidantes y vitaminas del complejo B a través de frutas, verduras y cereales.


Dado el cambio hormonal, el pelo se reseca, adquiere textura quebradiza y pierde todo su brillo. No es nada raro que se interrumpan las fases de crecimiento y no lo favorecemos con el uso de planchas y secadores.

No obstante, la cabellera no es la única reseca. La piel sufre las consecuencias más fuertes y de maneras diversas. Desde el acné hasta la psoriasis, pasando por las alergias y la dermatitis; todas ellas suelen desarrollarse en una vida sin bienestar. La piel es el órgano más grande del cuerpo y guarda una directa relación con el funcionamiento del sistema nervioso, por ello está expuesta a todo tipo de malestares.

Pero el rostro parece llevar la peor parte; estresarse es la mejor forma de envejecer 10 años en cuestión de semanas. Por eso recomendamos echar mano de ayudas cosméticas, al tiempo que trabajamos en acabar con la causa del problema. Arrugas, manchas, resequedad, falta de lozanía, son muchos los aspectos que suplir, pero tomar medidas en el asunto debe ser una respuesta rápida.

El acné es otra manifestación común, pues barros y espinillas debilitan la barrera cutánea haciendo el cutis más vulnerable a las agresiones del medio ambiente y los rayos solares. También influye en nuestra autoestima, y entonces el círculo vicioso se repite, ya que empeora entre más nos desesperemos.

Además, algunas veces la ansiedad se delata a través de acciones como comerse las uñas, un sinónimo de estrés que convierte sus manos en un desastre estético; eso, sumado a lo enunciado antes, dejará en muchos casos un aspecto demacrado y pálido, surcado por las ojeras y ausente de los colores de otros tiempos.

Muchas formas de ahuyentarlo

Está muy bien planificar y trazarse metas claras, pero la clave de la armonía radica en la capacidad que tengamos de recibir los acontecimientos de la vida con la mayor tranquilidad y humildad posible. Aceptar que no podemos controlar lo que nos pasa por completo es una buena forma de actuar con flexibilidad, así estaremos mejor preparadas para enfrentar la vida sin dejar de sonreír. De todas maneras, como algunos lo saben, hay muchas cosas por hacer. Lo primero es buscar un momento del día en que le convenga agregar actividades a su rutina como ejercitarse, pero hay herramientas para todos los gustos.


Relax, el máximo premio
Sonreír es una buena forma de soltar las tensiones en la cara. Carcajearse espontáneamente relaja todos los músculos, especialmente los de la mandíbula. Pero la tranquilidad suele ser un buen remedio y ser feliz es una de las fórmulas mágicas para estar más tiempo lindas.

- Un viaje olfativo

La aromaterapia es buenísima para relajarse. Usar aceites o esencias de plantas, como la lavanda, logra una sensación de frescura y fluidez. Incluso la menta es una buena elección debido a su maravillosa frescura envolvente.

Masajes, siempre una excelente idea
Las culturas ancestrales nos dejaron como herencia todo tipo de masajes, pues los consideraban indispensables para llevar una vida saludable. Hoy en día se reconoce su efecto positivo sobre la circulación de la sangre.
Uno muy sencillo: con la yema de los dedos, en las sienes. Es buena idea ejercer presión en estos puntos durante un momento para estimular la circulación de toda la cabeza.

Simplemente, respire
Aprender a inhalar y exhalar el oxígeno como se debe es una cuestión que no practica muy bien la mayoría de nosotros. Hay respiraciones profundas creadas precisamente para liberar tensiones y está en nuestras manos interesarnos por practicarlas.

Técnicas milenarias
Practicar yoga, meditar y visualizar lugares relajantes con los ojos cerrados son otras opciones. Después de cada sesión tómese un té verde, reconocido por su poder antioxidante y regenerativo celular.


Fuente: eluniversal.com.co

domingo, 9 de febrero de 2014

Los 7 pecados capitales en el matrimonios

Mucho se ha hablado de los siete pecados capitales en discursos religiosos. Pero, ¿afectan éstos en tu matrimonio? Sigue los siguientes enlaces para un descubrimiento con verdades eternas que pueden salvar tu matrimonio. 

Lujuria vs Castidad

Lujuria: se caracteriza por pensamientos excesivos de naturaleza sexual, o un deseo sexual desordenado e incontrolable. Hoy se habla mucho de la adicción al sexo. La pornografía, el adulterio, la fornicación o ese mismo deseo sexual incontrolable pueden destruir tu relación. Las relaciones sexuales son necesarias en el matrimonio. Asegúrate de que tu pareja esté sexualmente satisfecha para que, en última instancia, no se sienta tentado a andar buscando por otros lados. Si en tu relación no obtienes suficiente actividad sexual, aprende a controlar tus impulsos y a saber pedir y construir el momento adecuado para que tu pareja sienta el deseo de estar contigo y compartir ese momento tan íntimo y sagrado. La virtud opuesta a la lujuria es la castidad.

Pereza vs Diligencia

Pereza: el ocio pareciera no tener ningún efecto en el matrimonio; sin embargo, va atado a su hermana, la indiferencia. La mente que no está ocupada en hacer algo productivo es una mente que no trabaja, está enferma o anulada en cierta forma. Se produce entonces la indiferencia hacia la pareja. Cumple con entusiasmo tus responsabilidades laborales y del hogar. Cuando tu pareja quiera contarte algo, dedícale toda tu atención. Preocúpate por saber cómo está, si necesita algo, si se siente enferma o con hambre, o si tiene ganas de charlar o de salir a pasear. Evita las actividades que son solo para ti, como ponerte a jugar en solitario un videojuego, o a surfear por la Internet. Tu pareja con seguridad también desea pasar tiempo contigo después de tantas horas de separación por el trabajo. La diligencia es la virtud en contraste con la pereza.

Gula y Ebriedad vs Templanza

Gula y ebriedad: el consumo excesivo o innecesario de comida y otras sustancias como el alcohol o las drogas se engloban en esta categoría. Estas prácticas son adictivas y destructivas. El consumo de alcohol, por ejemplo, te puede llevar a cometer actos de violencia o de los que con seguridad te vas a sentir terriblemente avergonzado. Ninguno de esos excesos te ayudarán en tu autoestima, sino todo lo contrario, la destruirán y perderás tu valor individual y auto respeto. Tu pareja, que te ama, sufrirá contigo drásticas horas de soledad y desesperanza ante un vicio que parece invencible. Evita cualquier exceso, y rehúye por completo el consumo de cualquier sustancia que cause dependencia, porque esto solo te llevará a un callejón sin salida. La virtud antagónica a la gula es la templanza.


Ira vs Paciencia

Ira: conocida también como enfado, enojo u odio, es un sentimiento lleno de impaciencia e intolerancia. No te enojes con tu pareja, sé paciente. Ten en cuenta que todos cometemos errores. Toma las cosas con sentido del humor y verás que nada es tan grave como parecía un momento atrás. Aprende a controlar tus emociones. Practica la meditación, lee la Biblia o algún otro libro religioso que traiga paz a tu alma; ora a tu Dios, respira hondo y tómate unos momentos para enfriar tu cabeza cuando alguien diga algo que te irrite, o haga algo que no te agrade. No dejes salir de tu boca lo primero que venga. Piensa bien antes de hablar, y nunca-nunca utilices la violencia contra tu pareja. Recuerda que la violencia puede ser física, pero también verbal o emocional. Una buena dosis de paciencia, la virtud contrapuesta a la ira, calmará esos arrebatos de carácter.

Envidia vs Caridad

Envidia: este sentimiento dañino se alimenta y se goza viendo el sufrimiento ajeno. No solo se desea tener la propiedad de alguien más, sino que también se quiere que el prójimo quede privado de lo suyo. En tu relación nunca debes menospreciar a tu pareja. Trátala como a una igual. Debes tener empatía por los pesares de tu cónyuge y tratar de hacerlo feliz. Si te sientes miserable por alguna razón, no la arrastres hacia ese pozo. Sé feliz por sus logros, aunque eso signifique que quedes en segundo plano por un momento. La virtud que cura a la envidia es la caridad.

Avaricia vs Generosidad


Avaricia: es otro pecado de exceso, en particular atribuido a la adquisición de bienes materiales. Si eres el único proveedor de la familia no sientas que todo el dinero es tuyo y que solo tú puedes administrarlo y gastarlo. Si tú y tu cónyuge trabajan, no separen las ganancias. Pongan todo el salario en una sola cuenta bancaria, mancomunada de ser posible, de este modo no sentirán que uno aporta más que el otro. No te obsesiones con ganar más y más, y por trabajar sin cesar. Nunca te sentirás satisfecho con tus riquezas, porque nunca podrás tener suficiente de lo que no necesitas. Dedica, en su lugar, más tiempo a tu pareja, a pasar momentos juntos y a disfrutar de los frutos de tu trabajo. ¿De qué sirve juntar y juntar bienes y nunca disfrutar de ellos? La virtud en antítesis a la avaricia es la generosidad.

Orgullo vs Humildad


Orgullo: es conocido también como el “Padre de todos los pecados”. Otros sinónimos son: altivez, arrogancia, vanidad, insolencia y vanagloria. Tiene su raíz en la enemistad, como explicó el líder religioso Ezra Taft Benson. Una persona orgullosa nunca se rebajaría a pedir perdón, por lo que en una relación matrimonial se convierte en un arma mortal. Una relación entre dos personas que conviven y en la que ninguno, o solo uno, sabe pedir perdón, no llegará a ser un nido de felicidad plena. Aprende a ser humilde, a amar y a respetar a tu pareja. Controla tu ego y reconoce las excelentes capacidades, dones y talentos de tu cónyuge, y sus esfuerzos por complacerte. Sé un amigo fiel y compañero constante de la persona con quien prometiste pasar el resto de tus días. El orgullo se sana con la virtud de la humildad.

¿Eres culpable de algún pecado capital en tu relación? Si es así, nunca es tarde para cambiar uno de estos siete pecados capitales por una de las siete virtudes en el matrimonio.






El matrimonio no es para tí

Después de haber estado casado solamente por un año y medio, he llegado a la conclusión de que el matrimonio no es para mí. 

Conocí a mi esposa en la escuela secundaria cuando teníamos 15 años. Fuimos amigos durante diez años, hasta que decidimos que ya no queríamos ser sólo amigos. Recomiendo ampliamente que los mejores amigos se enamoren. Vendrán muchos buenos ratos de una relación así.

Sin embargo, enamorarme de mi mejor amiga no impidió que tuviera ciertos temores y ansiedades sobre el matrimonio. Entre más se acercaba el momento de decidir si nos deberíamos casar, más me llenaba de un miedo paralizante. ¿Estaba preparado? ¿Estaba tomando la decisión correcta? ¿Era Kim la persona más adecuada para tomar como esposa? ¿Podría ella hacerme feliz?

Entonces, en una noche que cambió mi destino, le conté estos pensamientos y preocupaciones a mi papá. Cada uno de nosotros tenemos momentos en nuestras vidas en que sentimos como si el tiempo se detuviera y todo a nuestro alrededor se acomodara perfectamente para marcar ese suceso especial que nunca olvidaremos.

Cuando mi padre respondió a mis inquietudes, fue uno de esos momentos para mí. Con una sonrisa en su rostro, dijo: "Seth, estás siendo totalmente egoísta. Así que voy a hacer esto realmente simple: el matrimonio no es para ti. No te casas para que te hagan feliz, te casas para hacer feliz a alguien más. Más que eso, tu matrimonio no es para ti, te casas para beneficiar a tu familia. No hablo de los suegros y familiares, sino de tus futuros hijos. ¿A quién quieres a tu lado para que te ayude a criarlos? ¿Quién quieres que sea una influencia diaria en ellos? El matrimonio no es para ti. No se trata de ti. Se trata de la persona con quien te casas.”

Fue en ese momento en el que supe que Kim era la persona con quien quería casarme. Me di cuenta de que quería hacerla feliz a ella, ver su sonrisa cada día, y hacerla reír todos los días. Yo quería ser parte de su familia, y mi familia quería que ella fuera parte de la nuestra. Y al recordar todas las veces que la había visto jugar con mis sobrinas, supe que ella era la persona con quien quería construir nuestra propia familia.

El consejo de mi padre era a la vez sorprendente y revelador. Iba en contra de la actual "filosofía de Wal-Mart”, que es: “si no te hace feliz, puedes regresarlo y llevarte otro nuevo”. La realidad no es así, un matrimonio verdadero (y el amor verdadero) no se trata de ti. Se trata de la persona que amas: sus deseos, sus necesidades, sus esperanzas y sus sueños. El Egoísmo siempre exige: "¿Qué gano yo?" Mientras que el Amor dice: "¿Qué más puedo dar?"

Hace algún tiempo, mi esposa me mostró lo que significa amar desinteresadamente. Durante muchos meses, mi corazón se había endurecido con una mezcla de miedo y resentimiento. Cuando la presión había aumentado a un punto en donde ninguno de los dos podía soportarlo más, las emociones estallaron. Tristemente fui insensible y egoísta con ella.

Pero en lugar de responder con más egoísmo, Kim hizo algo más que maravilloso, ella demostró un acto humilde de amor puro. Dejando de lado todo el dolor y sufrimiento que yo le había causado, amorosamente me tomó entre sus brazos y reconfortó mi alma.

Me di cuenta de que me había olvidado del consejo de mi padre. Mientras que el objetivo de Kim en el matrimonio había sido darme amor, mi contribución había sido solo pensar en mí. El darme cuenta de lo terrible que fui, me hizo llorar, y en ese momento le prometí a mi esposa que iba a tratar de ser mejor.

Para todos los que están leyendo este artículo ya seas —casado, comprometido, soltero, o incluso si has jurado nunca casarte— Quiero que sepas que el matrimonio no es para ti. Ninguna relación verdadera basada en amor se trata ti. El amor siempre se trata de la persona que amas.

Y, paradójicamente, entre más amas a esa persona, más es el amor que recibes. Y no solo de tu pareja, sino también de sus amigos, su familia y las miles de personas que nunca hubieras conocido si el amor que puedes brindar hubiera permanecido centrado solo en ti mismo.

En verdad, el amor en el matrimonio no es para ti. Es para otros.