martes, 27 de agosto de 2013

5 Alimentos quemadores de grasa que no pueden faltar en tu dieta



Cuando se trata de bajar de peso, comer los alimentos adecuados y hacer ejercicio son la clave para quemar calorías con mayor eficiencia. Claro que siempre existen los alimentos que lo hacen mucho más fácil y que aparte de todo, ¡son ricos de comer!

Para que incluyas a estos alimentos claves en tu dieta y quemes grasa más rápido de lo normal, te dejo prácticamente la lista de supermercado que tienes que incluir a la tuya:

Lentejas: 1 taza de lentejas tiene 35% de tu ingesta diaria de hierro, mineral del cual casi todos tenemos una grave deficiencia en nuestro cuerpo y por eso nos sentimos cansados.

Carnes magras: Así como lo oyes. Este tipo de carne contiene alto contenido en proteínas que generan un efecto termogénico donde terminas quemando 30% de sus calorías con tan sólo hacer la digestión. Es por eso que cuando comemos un bistec grande nos sentimos tan cansadas. Nuestro cuerpo está trabajando arduamente para desintegrarlo.

Granos enteros: Tu cuerpo quema el doble de calorías tratando de procesar alimentos integrales. Especialmente todos aquellos que son ricos en fibra como la avena o el arroz moreno.

Lácteos bajos en grasa: Todos los productos lácteos que son bajos en grasa son ricos en calcio y viamina D, propiedades que sirven para preservar y construir masa muscular, la cual mantienen el metabolismo de tu cuerpo en buen funcionamiento y sano.

Té verde: Tomar 4 tazas de té verde al día ayuda a la gente a bajar de peso, según algunos estudios, hasta 8 libras en 8 semanas. Hay un compuesto que se abrevia EGCG que es el responsable de acelerar tu metabolismo, así que si lo que quieres es bajar de peso rápido, siempre mantén cerca una tacita de té verde.

Chiles; Los chiles contienen un compuesto químico llamado capsaicina, que es el responsable de hacernos sudar cuando comemos más de lo que aguantamos. Este compuesto calienta nuestro cuerpo y gracias a ello nos hace quemar calorías extras. Puedes consumirlos cocidos, crudos, secos o hasta en polvo. ¡Así que échenle a todo salsita picante para quemar grasita!

5 Trucos para organizar cualquier cocina

No hay ningún experto en organización que no diga la misma cosa. El secreto de toda casa ordenada es: tener un sitio para cada cosa. Pero no es la solución más fácil de aplicar cuando vivimos en espacios pequeños, donde los platos pelean por espacio con los vasos y las ollas con los envases.

Sin embargo, los chefs especializados arreglan sus cocinas con base a una premisa básica que todas podemos aplicar: La división de las tres zonas. La cocina caliente, la fría y la de hornear. La primera vez que escuché esto me pareció medio complicado, pero después de darle varias vueltas a la cabeza lo entendí, lo apliqué a mí y lo puse en práctica. De que funciona funciona.

Para lograrlo debes seguir estos 5 pasos:


1.-Pon todo lo que usas para cocinar en la estufa en la misma área. Ollas, cucharones, espátulas, especias, sales, aceites. Todo lo que empleas para preparar las comidas calientes debe estar junto.

2.- Coloca en el mismo sitio y cerca de a mesa o la nevera todos lo que se emplea para la llamada cocina fría. Vasos, platos, cubiertos, envases para guardar las sobras, servilletas, manteles. Idealmente los tejidos deben guardarse en gavetas horizontales.

3.- La sección de hornear. Moldes, la batidora, papeles para el horno,como el de aluminio y el encerado, harina, polvo de hornear, levaduras. Todo eso debe tener su propia área.

4.- Usa los espacios verticales. Si tus gabinetes no están pegados al techo, compra cestas o cajas grandes y coloca allí las cosas que no uses a diario.

5.- Proponte deshacerte de vasos, platos, bandejas y demás objetos que llevas más de dos años sin usar. Se ve que no te hacen falta y sólo están ocupando espacio que no tienes.

Albóndigas de pollo al curry

En esta ocasión he mezclado una receta tradicional como la de nuestras clásicas albóndigas con una receta más exótica como la de pollo al curry. El resultado ha sido esta receta de albóndigas de pollo al curry que vamos a preparar la próxima vez que invitemos a unos amigos a cenar en casa.



Tanto para servir como aperitivo o entrante, como para utilizarlas como plato principal, las albóndigas siempre dan un resultado estupendo y en general gustan a todos. Hoy añadimos una nueva posibilidad al recopilatorio con las mejores recetas albóndigas que hicimos hace unos meses, con esta fusión entre la cocina española y la asiática. Ya veréis como os gustan.

Ingredientes para unas 25 albóndigas

500 gr de pechugas de pollo picadas, 1 lata de leche de coco, 100 gr de miga de pan, 1 huevo, 1 cebolla, 1 tallo de lemmongrass, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 2 cucharadas de polvos curry, 1/2 cucharada de pan rallado, 30 uvas pasas, un vaso de caldo de pollo, hojas de cilantro para decorar
Cómo hacer albóndigas de pollo al curry

Cuando compremos las pechugas, le pedimos al carnicero que nos las pique en la máquina. En un plato hondo, mezclamos el pollo con el pan rallado, el huevo y una cucharada de polvos de curry. Con un tenedor mezclamos bien. Aparte, dejamos en remojo la miga de pan con un buen chorreón de leche de coco, integrándolo después con la mezcla anterior.

Formamos bolas con cuidado y las pasamos por harina. Las freímos en aceite de oliva virgen extra y las vamos dejando en una cazuela de paredes bajas. En el mismo aceite donde hemos frito las albóndigas, pochamos la cebolla muy picada junto a la zanahoria que también habremos cortado en trozos pequeños.

Mientras se van haciendo, cortamos el lemmongrass con detalle hasta obtener casi una pasta. Añadimos a la sartén el pimiento verde y el lemmongrass, dejando que se cocine durante unos minutos. Incorporamos la otra cucharada sopera de polvos curry y las pasas y seguidamente, un vaso de caldo de pollo.

Una vez alcance la ebullición, añadimos el resto de la lata de leche de coco y dejamos que el conjunto cueza durante 20 minutos hasta que las albóndigas estén bien tiernas. Probamos y rectificamos de sal y servimos bien caliente.


Fuente: directoalpaladar.com

Mujeres al combate en la Marina de EEUU

El Cuerpo de Infantería de Marina de Estados Unidos permitirá, a modo de experimento, que las mujeres en sus filas participen en la instrucción básica de combate a partir de septiembre, informó el diario Marine Corps Times.

El programa forma parte de uno más amplio iniciado este año por el Pentágono, que podría abrir para las mujeres unos 237 mil puestos de combate en el Ejército, la Marina, la Fuerza Aérea y la Infantería de Marina.

En términos formales, las mujeres soldados siguen excluidas de los puestos de combate en todas las Fuerzas Armadas de Estados Unidos, aunque las guerras de Irak y Afganistán pusieron a miles de ellas en esa situación.

Sin embargo, el hecho de que oficialmente no deben estar asignadas a unidades de combate implica que los méritos que las mujeres ganen en esas situaciones no cuentan para su promoción y un avance en la carrera militar.

Mujeres en operaciones especiales

Meses atrás el jefe del Pentágono, Chuck Hagel, anunció que se iniciarán pruebas en todas las fuerzas para dar a las soldados instrucción para el combate, aunque no ha quedado claro si se incluirá a las mujeres en las unidades de operaciones especiales.

En la Infantería de Marina, la fuerza más agresiva de las cuatro ramas militares de Estados Unidos, las mujeres ocupan actualmente puestos de alta tecnología en comunicaciones, armas e ingeniería, en la aviación, los servicios médicos, además de funciones más tradicionales como la administración.

El diario indicó que un documento oficial de planificación del Cuerpo de Infantería de Marina, fechado el 16 de agosto, permitirá que las soldados se presenten como voluntarias para puestos en el Batallón de Instrucción de Infantería, de la misma manera que otro programa permitirá que las mujeres se incorporen al Curso de Oficial de Infantería.

Batallón de instrucción

"Las mujeres tendrán la oportunidad de cursar la misma instrucción de infantería que sus colegas hombres", señala el documento, que, sin embargo, agrega que "no serán asignadas" como especialistas ni a unidades de infantería.

El Batallón de Instrucción de Infantería es parte de la Escuela de Infantería, el primer paso para todos los nuevos infantes de Marina una vez que se graduan en el entrenamiento básico.

El servicio tiene dos de tales escuelas, una en Camp Geiger sobre la costa de Carolina del Norte, y otro en Camp Pendleton en el sur de California.

La escuela de infantería para soldados dura ocho semanas e incluye una mezcla de instrucción física, trabajo académico y ejercicios nocturnos en el terreno, que incluyen actividades con munición real.

Los futuros infantes de Marina aprenden una variedad de destrezas, incluido el manejo de armas, tiro, patrulla y navegación terrestre, además de la detección y manejo de artefactos explosivos de fabricación doméstica.



noticias.univision.com/

Monica Bellucci desnuda su belleza tras recuperar su soltería

Monica Bellucci desnuda tras poner fin a su matrimonio con Vincent Cassel.

Tras 14 años de relación y dos hijas de por medio, Monica Bellucci y Vincent Cassel han puesto fin a su matrimonio. La diosa de nuestros deseos más lúbricos vuelve a estar soltera e irresistible a sus 48 años de edad.

Afirmando que cree en el amor, pero no en la fidelidad, la ruptura de Monica Bellucci con su marido llega por sopresa mientras rueda junto a algunos de los autores más polémicos del cine europeo. Segura, sugerente y mejorando como los buenos vinos, la actriz es una maravilla de la naturaleza que ha sabido labrar su propio camino hasta convertirse en una de las mujeres más deseadas del planeta.

Sin miedo a las escenas de sexo, hemos visto a Monica Bellucci desnuda en infinidad de películas. Libre de las terrenales cadenas del matrimonio incapaces de someter a una diosa de la sexualidad como ella, cuando la Bellucci muestra sus encantos lo hace desde la desde la generosidad maternal de una pietà que comparte sus dones con el mundo.

Ahora que Cassel la ha dejado libre para que vuele libre como corresponde, os ofrecemos un repaso con las mejores fotos de Monica Bellucci desnuda para festejar su renovada soltería y desearle una larga y prospera carrera.


Fuente: cultture.com

Ex chica reality representará a Chile en concurso de belleza

María Belén Jerez de 23 años, participante del Reality de Canal 13 Año 0, competirá por la corona del Miss Continentes Unidos 2013.

La estudiante de Odontología fue designada para representar a Chile en el prestigioso concurso internacional, que se llevará a cabo el 14 de Septiembre en Ecuador, y en donde competirá con más de 30 delegadas de todo el mundo.

María Belén se hizo conocida por ser una de las integrantes del reality Año 0, donde compartió con Lissette Sierra, Miss Chile 1999 y la actual Miss Chile Camila Andrade, y además, por haber sido rostro de la Agencia Elite Chile. Este año se perfilaba como una de las favoritas para ganar Proyecto Miss Chile, pero renunció al espacio debido a asuntos personales.

La modelo, de 177 cm y de medidas 90 - 64 – 94 está muy honrada por su elección y sabe que su experiencia en pasarelas nacionales será fundamental para competir de igual a igual con el resto de las concursantes.

Por estos días, Jerez, se encuentra en una intensa preparación, la que incluye clases de maquillaje, pasarela, expresión corporal, oratoria, entre otras áreas, las que están lideradas por el productor de modas, Jorge Luis Uribe, quien se muestra confiado en que su pupila realizará un buen papel en Guayaquil, "tiene muchas condiciones por traer a la corona".

La representante nacional viajará la próxima semana a Ecuador, y para dicho certamen será vestida por los diseñadores nacionales Ivan Pilkman y Heri levi, quienes han estado creando un ajuar especialmente para esta competencia. Y el traje típico será creación de Eduardo Cerda, titulado "Princesa Mapuche".


publimetro.cl

4 Secretos de Belleza que se Esconden en tu Cocina


Nuestra belleza tiene mucho que ver con la comida y no sólo me refiero a comer saludable. ¿Sabías que puedes hacer tu propio acondicionador humectante, exfoliante anti-celulitis, mascarillas y muchas otras preparaciones efectivas con ingredientes que ya tienes en tu cocina?

Algunas de estas recetas son secretos de belleza que han sido pasados de generación en generación en mi familia y me han gustado mucho al usarlas. Otras, las he probado gracias al Internet y puedo decir que sí funcionan.

Exfoliante de café y aceite de oliva:

Esto lo había oído de muchas tías pero no sabía si probarlo o si creer que fuera efectivo, hasta que me di cuenta que muchas lociones para la celulitis tienen cafeína.Nada permanentemente elimina la celulitis, pero algunos estudios muestran que las lociones que contienen cafeína puede tener un efecto temporal leve haciendo de la celulitis menos notable. Así que decidí probarla y me ha gustado como se siente en mi piel.

Mascarilla de huevo y yogurt para el cutis:


Anota esta mezcla en tu rutina de belleza semanal ya que es muy fácil y sólo necesitas la clara de un huevo y una cucharada de yogurt griego (este debe ser sin sabor o azúcar). Extiende la mascarilla sobre la cara limpia evitando el área de los ojos y deja que actúe por minutos sin mover los músculos de la cara. Luego enjuaga con agua tibia y seca tocando suavemente con una toalla limpia. Notarás más brillo y firmeza en tu piel.

Mascarilla humectante para cabello seco:

El sol, los productos con químicos, las planchas y secadoras de pelo pueden dejar tu cabello seco y frágil. Usa esta mascarilla hidratante para esas ocasiones en que necesitas que se vea más brilloso y fuerte, pero no más de una vez al mes.

La receta para este remedio natural es: ½ aguacate majado, una yema de huevo y una cucharada de miel. Todo se mezcla y se aplica al cabello mojado en la ducha para que actúe por unos 5 minutos. Después enjuaga con agua fría para que no se cocine el huevo y además ayuda a que el cabello tenga más brillo.

Exfoliante para el cuerpo con avena:

Es necesario exfoliar la piel cada cierto tiempo para remover la piel muerta y tener una apariencia más fresca. Haz un exfoliante natural y efectivo mezclando media taza de avena, cuatro cucharadas de aceite de oliva y media taza de sal o azúcar gruesa. Forma una pasta con estos ingredientes y pásala por el cuerpo en movimientos circulares. Enjuaga alternando el agua caliente y la fría hasta que quites todos los residuos y verás tu piel hidratada y más tersa.

Estos tratamientos son todos buenos. Yo los he usado periódicamente cuando siento que necesito volver a sentir mi piel y cabello saludables completamente. ¡Lo mejor es que todo lo puedo sacar de mi alacena y mi refrigerador!

viernes, 23 de agosto de 2013

Relajate y gozá

¿Querés arrancar el finde superrelajada? Tomá nota

Te brindamos algunos tips para cortar el estrés y empezar el sábado con la energía renovada.
Respirá profundo durante cinco minutos.Sentada o de pie, lo importante es que tu espalda permanezca erguida. Realizá una exhalación y, luego, inhalá hondo, mientras colocás tus manos sobre la base de tus costillas. El movimiento del diafragma masajea tu corazón, que, a su vez, actúa sobre esas terminaciones nerviosas de tu cuerpo que suelen tensionarse cuando estás estresada.
Visualizá. Imaginá que una luz clara ingresa por tu coronilla (la cúspide de tu cabeza), relaja tus mandíbulas, libera todas las tensiones de tu cara y se expande hacia el resto de tu cuerpo.

Comé algo dulce. Durante los períodos de ansiedad, el organismo necesita glucosa para contribuir a la asimilación cerebral de serotonina (la hormona que garantiza el equilibrio en el ánimo). Para no excederte con el azúcar, reemplazala por dulces naturales, como higos secos, nueces o almendras.

¡Apostá al color!

Los tonos oscuros ya fueron: hoy, los más vibrantes son los grandes protagonistas de la moda, del makeup y de la deco. Animate a vivir a full esta explosión cromática.

No hay dudas: el color llegó para quedarse. Comenzó como una tendencia que se impuso en el mundo de la moda y luego se expandió a otros ámbitos. Según Nadir Otermin Hamed, psicóloga transpersonal y técnica en terapias complementarias (encuentroconunamisma. webnode.es), “los colores tienen propiedades positivas que pueden influir en el estado físico y mental de las personas, y mejorar el humor y el bienestar interior”. ¿Esta explosión cromática sería la respuesta a un momento de crisis o de malestar? No necesariamente. Sin embargo, “ante la necesidad innata de sentirse mejor y sabiendo que la elección de determinados tonos puede despertar distintos sentimientos o estados de ánimo, muchas personas se animan a incorporarlos a su vida”, explica la especialista. La gran apuesta: apelar a la irreverencia de la mano del color. ¿Vas a quedarte afuera?

EL TONO QUE MÁS TE CONVIENE

Cada color tiene un significado y puede calmarte ante una situación de estrés o revertir tu estado de ánimo. Consultá esta guía para saber cuál es el indicado para vos.
* AMARILLO: Te hace sentir alegre y optimista. Usá una prenda de ese color cuando tengas que rendir un examen.
* AZUL: Relaja, reduce la presión sanguínea y el pulso cardíaco.
* BLANCO: Representa la pureza y la modestia. Vestir de blanco te hará parecer más inocente: no es recomendable si deseás imponer autoridad.
* NARANJA: Usalo si sos tímida o si vacilás ante los problemas, porque este tono les hace creer a los demás que tenés control sobre tus emociones.
* NEGRO: Proyecta la imagen de una persona elegante, fuerte y poderosa.
* ROJO: Te conviene usarlo cuando tengas que enfrentarte a alguien o cuando sientas miedo, ya que te hace irradiar vitalidad y energía.
* VERDE: Transmite paz y serenidad. Te ayuda a sentirte relajada y feliz.

Las nuevas reglas Es una realidad: la imagen que proyectamos y el impacto que esta genera están ligados (en gran parte, al menos) a los colores que elegimos. La regla de oro es no caer en el exceso.“Cuando te maquilles, te conviene optar por un solo foco de atención: los labios o los ojos. Si elegís ambos a la vez, podrías sobreproducirte”, aconseja la asesora de imagen Laura Malpeli de Jordaan, de Styletto Image Studio (styletto.com.ar).

Durante mucho tiempo las uñas pasaron inadvertidas, pero hoy se destacan. Animate a usar los tonos más osados que ofrece la paleta de los esmaltes. “Algunas mujeres descartan ciertos detalles de color porque consideran que no forman parte de su estilo o porque le temen al ridículo. Hay que probar, aunque sea para divertirse. Quizá descubras que te sentís bárbara con un labial con el que jamás te habrías maquillado”, recomienda Otermin Hamed.

Tené en cuenta que no existen tonos inadecuados.“Hoy vale todo. Podés usar maquillaje o accesorios de colores atrevidos, como el naranja, el azul y el verde”, afirma Malpeli.

No te pierdas la entrevista exclusiva a la diseñadora Ághata Ruiz de la Prada, la mejor exponente de la explosión de colores en el mundo de la moda.

Con sello propio

Obvio que no es lo mismo optar por un esmalte de uñas naranja que pintar las paredes de tu cuarto de rojo furioso. Tenés que estar muy segura de los tonos que elegís para tu casa o tu oficina porque vas a convivir con ellos todos los días. “Si en tus espacios predomina el blanco, por ejemplo, te conviene incorporar el color gradualmente: sumá almohadones, cortinas o cubrecamas”, sugiere Malpeli.

¿Las ventajas? Es una buena manera de no aburrirnos visualmente y de embellecer nuestro espacio. “Los colores fríos (como el azul, el verde y el violeta) relajan, pero crean un clima distante y poco íntimo. Te conviene sumarles detalles en tonos cálidos (la gama de los amarillos y los rojos) para que el ambiente sea más acogedor. También podés realizar combinaciones monocromáticas (un color y sus tonalidades), ya que son fáciles de lograr. Las combinaciones complementarias (violeta y amarillo, naranja y azul, o verde y rojo) pueden generar cansancio visual”, concluye Malpeli.

Cuidá tus venas

Prevení arañitas y várices en tus piernas con estos consejos simples.

Cuidá tus venas

Ayudá a proteger tu sistema circulatorio:

* HACÉ GYM. Realizá ejercicios que te hagan trabajar los músculos de las pantorrillas: caminar, correr, andar en bicicleta y hacer aparatos son ideales. Y practicá deportes, como tenis, fútbol, básquet y vóley, que evitan las várices.

* DESCANSÁ LAS PIERNAS. Si tenés que trabajar de
pie, es importante que camines y que eleves las piernas cinco minutos cada dos horas. Si tenés antecedentes de várices en la familia, usá medias de compresión.

* NO TE DEJÉS ESTAR. Cuando veas un derrame, por pequeño que sea, consultá a un especialista. Retrasar el tratamiento puede resultarte muy perjudicial.


HPV, informate

Se estima que el 80% de las personas sexualmente activas padece alguna vez el Virus de Papiloma Humano. Te contamos en qué consiste y cómo prevenirla.

HPV, informate

Lorena* se enteró de que se había contagiado el Virus de Papiloma Humano (VPH) cuando fue a un control ginecológico de rutina. La médica le advirtió que tenía unas verrugas genitales que, por su aspecto, parecían ser un síntoma de VPH: una infección de transmisión sexual (ITS) muy usual y, paradójicamente, bastante desconocida. “Con mi novio siempre nos cuidábamos, así que no sabía cómo me lo había contagiado. La ginecóloga me explicó que el VPH puede mantenerse de un modo asintomático durante varios meses en un organismo. Es horrible tener una infección de ese tipo, aunque no sea mortal”, asegura Lorena.
Según datos de un estudio realizado por el Programa Nacional de Prevención del Cáncer Cervico-uterino (que depende del Ministerio de Salud de la Nación), ocho de cada diez personas sexualmente activas tienen o tendrán VPH.“El 80% de la población está o estará en contacto con ese virus en algún momento de su vida. En el 95% de los casos, el organismo lo elimina espontáneamente. Si persiste, con el tiempo puede producir una lesión que, al no tratarse, se convierte en cáncer”, explica la socióloga Silvina Arrossi, directora del mencionado programa e investigadora del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET).
Si el VPH no es tan terrible, ¿por qué la mayoría de las mujeres entra en pánico cuando se lo diagnostica? Por desinformación. El programa que dirige Arrossi realizó una encuesta entre 1200 mujeres de la Ciudad de Buenos Aires y del conurbano bonaerense, y los resultados fueron alarmantes: solo el 57% de las consultadas dijo tener alguna idea acerca del VPH. Y en muchos casos, era errónea. Por ejemplo, el 78% pensaba que “es necesario hacer un tratamiento” y el 18% creía que el virus “puede causar infertilidad”. “Lo que se trata no es el virus, sino la lesión precancerosa. Si esta no existe, no se indica ninguna cura. El diagnóstico de VPH genera angustia en la mujer, y algunos médicos se valen de esto para hacer procedimientos innecesarios, incluso quirúrgicos”, asegura Arrossi.
Para que el desconocimiento no te lleve a tomar malas decisiones, te contamos todo lo que tenés que saber sobre el virus.

#1 Qué es
No se trata de un único tipo de virus. “Hay más de cien cepas de VPH, pero solo entre 13 y 17 son de alto riesgo”, explica Arrossi. Se transmiten fácilmente durante las relaciones sexuales y casi todas son completamente asintomáticas: llegan y se van sin que te enteres. Algunas incluyen la aparición de verrugas genitales o un crecimiento anormal de células que puede derivar, varios años después, en un cáncer de útero. Pero no hay razón para que te desesperes con un diagnóstico positivo. “El virus en sí mismo no es una enfermedad y no requiere de tratamiento, entre otras razones porque en muchas personas la infección desaparece sola”, dice esta especialista.

#2 Cómo se contagia
Como cualquier otra ITS, se transmite a través de las relaciones sexuales. ¿Cómo es posible que el 80% de las personas esté expuesta al virus? La respuesta es sencilla: no nos cuidamos lo suficiente. Un estudio realizado en Latinoamérica por la ginecóloga María Eugenia Escobar de Fernández arrojó un dato sorprendente: solo el 20% de las parejas que tienen sexo por primera vez toman el recaudo necesario para prevenir embarazos e ITS. El resto corre todo tipo de riesgos, VPH incluido.
“En nuestro país y en el resto del continente, la precaución está principalmente asociada al embarazo, porque hay poca conciencia sobre las ITS. Si no se ven lesiones o si se tiene sexo con alguien supuestamente ‘de confianza’ se considera que no hay posibilidades de contagio. Y eso es un error”, advierte Escobar de Fernández (gineadol.com.ar), autora del libro Hablemos de sexo.

Otro malentendido está relacionado con el sexo oral: muchas mujeres eligen esa forma de contacto porque creen que es más segura, pero lo cierto es que puede provocar varias ITS. “Los virus del VPH, de la sífilis y de la gonorrea suelen alojarse en la cavidad bucal”,explica Escobar de Fernández. Lo recomendable es que tengas sexo oral con protección, y que ante cualquier manifestación sospechosa (como una ampolla, una costra o un enrojecimiento en la boca) le digas a tu pareja que es mejor esperar hasta que esa manifestación desaparezca. Y, por supuesto, consulten de inmediato a un especialista.

#3 Cómo se detecta
“Usualmente, las mujeres menores de 25 años eliminan el VPH espontáneamente: Lo ideal sería que traten de bajar la angustia y que no permitan que los médicos las sometan a tratamientos innecesarios”, recomienda Arrossi.
El riesgo es que te hayas contagiado alguno de los virus que producen cáncer de útero. Podés averiguarlo mediante dos métodos: el Papanicolaou (sirve para detectar el crecimiento anormal de células cancerígenas) y el “autotest”, que es una prueba de alta tecnología que permite a las mujeres tomarse a sí mismas una muestra de células vaginales, para ser analizadas en un laboratorio. Allí se detectará si la paciente es positiva o no a los tipos de virus que pueden generar cáncer. “Cuando el resultado es negativo, se recomienda esperar de tres a cinco años antes de realizarse un nuevo testeo. El Papanicolaou, en cambio, tiene una sensibilidad moderada:puede haber falsos negativos, y por eso hay que hacerlo con más frecuencia”, explica la socióloga.
Las verrugas genitales que pueden aparecer unas semanas o meses después del contagio no son producidas por la cepa peligrosa.

#4 Cómo prevenirlo
En la Argentina, desde el año pasado es obligatorio que las niñas de once años se vacunen contra el VPH: eso reducirá de manera significativa las posibilidades de ser infectadas por una cepa “peligrosa” más adelante.
El uso del preservativo es fundamental para reducir riesgos. De todos modos, tené en cuenta que los condones no evitan completamente la transmisión de VPH: este puede darse por contacto con zonas infectadas no cubiertas por el látex. “Tené en cuenta que el herpes, la sífilis o las verrugas por VPH se pueden contagiar incluso con el solo contacto de la piel”, advierte Escobar de Fernández.
¿Cómo reducir los riesgos? Hablá con tu pareja. Okay: a nadie le gusta entrar en conversaciones del orden de “¿Te hiciste algún tratamiento por ITS últimamente?”. Pero pensá que si este va a ser un verano inolvidable, que lo sea por lo bien que la pasaste, y no porque te contagiaste una infección.

* Para preservar la privacidad de los testimoniantes se cambiaron algunos nombres.
Vos, que llamaste a 14 amigas para lamentarte porque un hombre te dejó, te cuento que de este lado del mostrador no estamos exentos de esa situación. A veces, comentamos nuestros sinsabores amorosos y hasta podemos ingresar a Twitter para hacer la “Gran Calamaro”, que llora por la ex. A continuación, te doy las cinco clases de mujeres que más nos hacen sufrir y a las que les escapamos…

La colgada

Es una suerte de antítesis de la vulgarmente denominada “hinchapelotas”. Es decir, nunca está encima de nosotros, porque apenas se acuerda de lo que tiene que hacer en el día. Es impuntual y puede equivocarse de esquina, y hasta de barrio, cuando se trata de una cita. Pierde el celular seis veces al año, y por eso no responde los mensajes. Si la agarramos con las defensas bajas, hasta puede dudar de nuestro nombre. Pero no lo hace a propósito: ¡es así! Y de esa manera, construye un personaje susanesco que nos enamora… Hasta que se olvida de querernos.
La dominante

A los dos minutos de conocerla, nos hace saber que su tiempo vale oro, y nosotros le creemos. No nos deja pasar una ironía ni un destrato, de esos que tenemos más por brutos que por otra cosa. Puede definírsela como cabrona, pero la verdad es que se hace respetar. Es el estilo que atrapa fácilmente al pollerudo, ese sujeto de escasa voluntad que pasa del mandato materno al mandato conyugal. Imaginen su desamparo si la susodicha aparece un día con la frase: “Ya no me alcanza con que me esperes con la comida”…

La dubitativa

Es la peor. Con ella nunca sabemos si somos su plan A, B o C. Es la que ayer nos dijo que nos amaba, la que hoy nos llama porque tenemos que hablar, y la que mañana quizás nos convoca nuevamente a su vida. Tiene más dudas que testigo de causa de lavado de dinero. Y también tiene nuestro corazón colgando en sus manos, como le pasa a Carlos Baute. Cuando finalmente nos eyecta de su vida, nos juntamos con nuestros amigos y la llamamos “la bipolar”, aunque nunca terminemos de borrarla del Facebook, ni de nuestra memoria rígida.

La independiente

La señorita, además de trabajar, estudia una carrera, o se anota en cursos, cursillos y cursetes. O va al gimnasio todos los días y hace tres clases seguidas. En resumen, tiene una vida propia que no negocia con nadie. Entonces puede quedarse a dormir en casa, pero a las 6:30 se levanta para entrenar porque piensa correr una mountain race. Y para participar del evento, se va una semana a esa cumbre. Cuando vuelve, nos dice que nos ama, pero que mañana tiene dos exámenes dificilísimos. Y así, la única chance de estar más con ella es volverse un asistente personal, lo cual nos deja más devaluados que el dólar oficial.

La amiguera

Es el Vía Crucis del hombre celoso. Siempre está rodeada de amigos, que a cada rato la llaman para contarle sus cosas, y nosotros nos sentimos con menos garantías que un banco griego. Pero cuando le hacemos un planteo por un fulano que la abrazó, se mata de risa y nos dice: “Bobo, es gay”. Nuestra suspicacia nos hace pensar que todos son fogosos ex que pretenden un revival, o que la van de amigos para invitarla a la cama o, aunque sea, a una hamaca paraguaya. Al décimo planteo, nos pega un shot de salida y terminamos aspirando a ser su amigo, entre los centenares que ya tiene.

El sexo que los vuelve locos a los 30

Conocé qué quieren ellos cuando llegan a la tercera década

los 20 años, lo que un hombre necesita para alcanzar el máximo placer sexual es tenerte desnuda en la cama. Pero, con el tiempo, sus gustos cambian. Una encuesta realizada a 1500 varones reveló que, a partir de los 30, ellos buscan una mayor conexión y nuevas variantes del disfrute.“Al margen de las características individuales, a medida que aumenta la edad encontramos un varón más experimentado e informado”, asegura la sexóloga clínica Elsa Astolfi, del Hospital Italiano de Buenos Aires. Lo mejor: los treintañeros están más dispuestos a experimentar y son mucho más generosos.
La movida que + los excita

La mayoría de los chicos de entre 20 y 29 años asegura que la manera más efectiva de ponerse en llamas es recibir sexo oral. Los que tienen entre 30 y 34, en cambio, prefieren darle ese placer a una mujer: la movida les garantiza una erección. “Los hombres maduros entienden que el goce se potencia cuando se lo experimenta de a dos”, asegura el sexólogo Ian Kerner, autor del libro She Comes First (Ella viene primero). Entonces, ellos se esmeran en aprender lo necesario sobre el disfrute femenino.
Dónde ansían ser tocados

Al 77% de los sub-30 le espanta la idea de que toques su puerta trasera, mientras que casi el 50% de sus pares mayores acepta esa movida como parte del juego erótico. “Los hombres de más edad desean explorar diferentes áreas de sus cuerpos”, dice la sexóloga Yvonne K. Fulbright, autora del libro Touch Me There! (¡Tocame ahí!). Masajeale a él suavemente el perineo (la zona entre los testículos y el ano). Si no hay objeción, seguí deslizándote hacia atrás.
Lo que quieren compartir

El 81% de los treintañeros aseguró que los excitaba ver porno con una mujer, pero solo el 61% de los veinteañeros dijo lo mismo. Según los expertos, el varón más joven piensa que vas a juzgarlo mal si te propone mirar juntos una peli condicionada. “A los 30, él ya se siente lo suficientemente seguro como para contarte sus deseos. Muchas veces, eso sirve para reavivar la intimidad en una relación asentada”, explica Kerner. Sé una buena compañera y aceptá su propuesta.
Enterate qué están buscando a los…
Treintacortos 30-

Desde hace rato que viene bancándose económicamente y tomando grandes decisiones acerca de su vida. Ya se siente un adulto y está listo para pisar una iglesia sin sufrir un brote de alergia.

Qué mujer está buscando. El tipo quiere una mujer afín, atractiva, inteligente, trabajadora y… (los tiempos cambiaron) que tenga dinero para bancar la casa a medias. Si no pertenece a la clase “pretenciosa”, puede tocarte −por el contrario− el treintañero casamentero. Es decir, un pesado. “Desde los primeros días de su relación con vos, va a preguntarte cuál es la flor que más te gusta y te rogará que lo lleves a conocer a tu familia”, describe la periodista Clara Haro, autora de la Guía del mal partido (Todos los hombres… no son iguales).“Si no sabés llevarlo bien y ponerle límites, este tipo de hombres puede quitarte las fantasías matrimoniales por completo”.
Treintilargos 30+

Está enfocado en su carrera y en avanzar lo más posible. Y hay muchas posibilidades de que todavía sea soltero: el 32% de los hombres entre 35 y 44 años todavía conserva el invicto matrimonial.

Qué mujer está buscando. Según los especialistas, muchos hombres por encima de los 30 años, si llegan a estar solteros, buscan nada menos que un alma gemela. Quieren una mujer compañera, amiga, amante, compinche, encaradora y, de paso, buena cocinera. ¿Tenés todas estas virtudes y querés demostrárselo ya mismo? ¡Ni se te ocurra! Ellos piden mucho, pero no quieren que los atosigues. “Los varones, a esta altura de sus vidas, quieren que las mujeres tomen la iniciativa. Pero si ellas les hacen caso, se sienten inhibidos y huyen”, advierte el psiquiatra Carlos Alhadeff, autor del Manual del macho arrepentido.

“Mi chico me pidió un tiempo”

¿Qué te conviene hacer cuando él plantea un break? Conocé los riesgos y los beneficios de poner tu relación en pausa.

Estamos de acuerdo: después de “Tenemos que hablar”, la frase más temida en cualquier relación de pareja es “Necesito un tiempo”. Por eso, es mejor que conozcas lo que está en juego cuando tu chico quiere un impasse.
Las razones del break

¿Por qué tu novio te pide un tiempo? “Usualmente, eso se hace cuando hay una duda con respecto a la pareja que necesita ser despejada en soledad”, explica Rosina Duarte, psicóloga del Centro Clinicar. ¿Cómo se llega a esa instancia? “El principal motivo es la falta de diálogo. En ese caso, probablemente el pedido de él te tome por sorpresa, aunque podrías llegar a percibir cierto malestar, que se manifiesta a través de algunas señales como pocas llamadas, escasas salidas de a dos y reiteradas discusiones”, asegura la especialista.

No hay muchas alternativas: el distanciamiento puede ser una opción necesaria para luego retornar… o el paso previo a la ruptura. Como ese paréntesis definirá el futuro de tu relación, es fundamental que, antes de alejarse, fijen algunas pautas.
Las reglas del impasse

Un break puede funcionar perfectamente, siempre y cuando establezcan algunas condiciones de antemano. “Lo más importante es que vos y tu chico se pongan de acuerdo con lo que pueden hacer durante ese stand by”, recomienda la psicóloga Cristina Castillo, de la Institución Fernando Ulloa (institucionulloa.com.ar).

Seguramente, cuando se sienten a consensuar los detalles, te vas a llenar de dudas. Por ejemplo:“¿Podremos comunicarnos o el contacto va a ser nulo?”, “Si te extraño mucho, ¿está okay que te llame?”, “¿Seguimos siendo amigos en Facebook o evitamos saber algo del otro?”, “¿Salimos con otras personas o no?”. Planteale tus inquietudes. “Aunque te duela y prefieras no escuchar sus respuestas, tenés que aprovechar ese momento para hacerle todas las preguntas. Como es él quien pide el receso, lo más justo es que responda esas cuestiones. Nada debe quedar librado al azar”, aconseja Duarte.

Una vez que tengas claro por qué y con qué fin necesita la pausa y cómo van a manejarse durante ese período, el paso siguiente consistirá en fijar una posible fecha de reencuentro. “Si bien no es posible definir cuánto tiempo debe durar un impasse, en muchos casos, acordar una fecha tentativa de reencuentro calma la ansiedad que genera la espera”, asegura Castillo.

Pero no importa cuántas semanas quiera tomarse tu chico: es muy probable que ese paréntesis se te haga eterno. Claro que eso no es lo más terrible que te puede pasar durante el distanciamiento: lo más duro sería saber que durante ese tiempo él estuvo con otra.“Si habían pactado fidelidad, y te enterás de que tu novio salió con otras mujeres, deberías replantearte el volver con él. Es muy difícil sostener una relación con alguien que no cumple su palabra”, advierte Castillo.
El que espera desespera

Desde que te levantás hasta que te vas a dormir, no dejás de fantasear en cómo será el momento en que tu chico te llame y te diga que no puede vivir sin vos.“Lo peor que podés hacer es detener tu vida mientras él resuelve la suya. No importa si estás soltera o en pareja: en cualquier circunstancia es muy importante que tengas tu espacio, tus propios amigos y actividades que disfrutes”, aconseja Castillo.

¿Sentís la necesidad de decirle cuánto lo extrañás aun sabiendo que quizá él no responda tu mensaje? “Si pactaron que no haya comunicación, será mejor respetar el acuerdo. No pierdas el eje y recordá que fue él quien quiso estar lejos de vos”, dice Duarte.

Si después de unos meses tu chico quiere retomar la relación, será necesario que charlen sobre la crisis.“Tu novio debería contarte cómo se sintió y para qué le sirvió el tiempo. También sería bueno que pudieras hablar de cómo estuviste vos. De todas formas, un break suele marcar un antes y un después para la pareja”, advierte Castillo.

¿Y si él te dice que no quiere volver? “No insistas. Estar al lado de una persona que no te quiere o que te quiere a medias no es justo. Aunque te duela, vas a tener que aceptar que se terminó el amor y pensar qué es lo que pasó, para no repetir los mismos errores”, afirma la psicóloga de la Institución Fernando Ulloa.

Entonces, si te tocó el silbato del entretiempo, ahora sabés que podés aprovechar este distanciamiento para rever el rumbo de tu situación amorosa, pensar en tus necesidades y, quizá, replantearte si él es el hombre adecuado para estar a tu lado.

viernes, 9 de agosto de 2013

El extraño caso de una mujer que estuvo embarazada 46 años

Marruecos.- Los científicos están consternados por el extraño caso de Zahra Aboutalib, una humilde mujer marroquí, que vive en una pequeña aldea de la ciudad de Casablanca.


En 1955, a los 26 años de edad, Zahra estaba embarazada de su primer bebé. Ella estaba feliz y esperaba con ansias el día de su nacimiento. 
Un día como era de esperarse, se le presentaron las contracciones. El dolor era insoportable y estaba sangrando mucho; pero después de más de cuarenta y ocho horas de dolores de parto el bebé aún no nacía, así que la llevaron de urgencia al hospital.




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En el hospital le informaron a Zahra que solamente podría tener a su bebé si le era realizada una cesárea. Sin embargo, en ese preciso momento otra joven mujer moría en una terrible agonía en la mesa de operaciones tras una cesárea; y Zahra sintió mucho miedo y decidió que si tenía que morir, iba a morir en su casa. Así que convencida de que moriría se marchó.

El dolor y sufrimiento continuaron por varios días, pero el bebé aún no nacía.
Su hermana estuvo todo el tiempo junto a ella, y le dijo: “Si no puedes tener este bebé, yo te daré a mi hija”. 

Pocos días después el dolor cesó, las contracciones desaparecieron y los signos vitales del bebé dejaron de sentirse, por lo que Zahra pensó que esta situación se debía a una antigua tradición de su cultura. Ella pensaba que tenía un “bebé dormido” y que algún día su bebé iba a despertar. Así que, Zahra lo dejó dormir… "Los bebés dormidos" son, según la creencia popular marroquí, los bebés que pueden vivir dentro del vientre de una mujer para proteger su honor.
Los vecinos de la mujer pronto comenzaron a especular acerca de lo que creían que le había pasado al bebé de Zahra. Ellos tenían sus propias teorías y pensaban que alguien le había echado una maldición.
“Sólo Dios sabe si eso es verdad, pero mi bebé nunca más se movió”, dice la entristecida mujer.

Tratando de olvidar a su “bebé dormido” Zahra adoptó a tres niños: sus hijos crecieron, y luego los hijos de sus hijos crecieron también. Pero cuarenta y seis años más tarde, la salud de Zahra comenzó a deteriorarse rápidamente y reaparecieron los dolores que había sentido casi medio siglo atrás.
Los doctores de la localidad hicieron todo lo posible por descubrir qué le sucedía a Zahra, pero decidieron que la mujer debía ir a un hospital de Rabat, la capital de Marruecos, para realizarse estudios más profundos.

“Alguien tocó a mi puerta y allí estaba una anciana asida de dos personas. Se veía muy débil y exhausta y además tenía el vientre muy abultado”, dijo el Profesor Taibi Ouazzani al ver a Zahra por primera vez.

El Profesor Ouazzani le hizo una prueba de ultrasonido, pero no pudo determinar exactamente de qué se trataba, pues la mujer parecía tener un tumor de ovario, ya que sólo se apreciaba una masa blanca…
Así que el profesor decidió enviarla al especialista en radiografías, el Dr. Bensouda, para que diera una segunda opinión. Bensouda le realizó una ecografía para ver qué tenía Zahra en su abultado vientre.
En la ecografía sólo se podía apreciar una masa blanca con calcificaciones. Sin embargo, el Dr. Bensouda decidió profundizar más el estudio con el escáner. Lo que descubrió lo dejó en shock.

Cuarenta y cinco minutos más tarde el Dr. Bensouda llegó temblando y me dijo: “Profesor Ouazzani esto… esto es un embarazo”.
El Dr. Ouazzani quedó tan perturbado con la respuesta del Dr. Bensouda que ordenó otro escáner. Era tan extraño y bizarro este caso, que los doctores no salían de su asombro. En el tercer estudio los doctores comprobaron que se trataba de un embarazo ectópico abdominal (un embarazo fuera del útero). En el insólito caso de Zahra, el bebé se quedó casi al final de la Trompa de Falopio, pero no pudo entrar por completo en el útero, así que su embarazo se desarrollo en el área abdominal. La mayoría de los fetos no pueden durar con vida más de tres meses, pero el bebé de Zahra pudo desarrollarse.
Los doctores no podían creerlo, la mujer de ahora 72 años estaba embarazada y tenía en su vientre un bebé calcificado. 


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El reto que enfrentaban los galenos era muy serio, ¿cómo podían sacar el feto de Zahra sin que esta muriera desangrada en la mesa de operaciones? El caso era muy difícil debido a que el bebé fue absorbido por los órganos vitales de Zahra. Los galenos no entienden cómo Zahra pudo sobrevivir tantos años y cómo el bebé muerto fue aceptado por el organismo de Zahra como si fuera otro órgano. Por si esto fuera poco, al mismo tiempo el cuerpo de Zahra para protegerse de la infección del “cuerpo extraño” desarrolló una capa protectora calcificada alrededor del feto muerto.


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Así es que, Zahra tuvo que enfrentarse a una operación mucho más peligrosa que la que había tratado de evitar cuarenta y seis años antes. La operación fue muy riesgosa, ya que cualquier equivocación podría dañar órganos vitales, y Sahra terminaría desangrada en la mesa de operaciones. Poco a poco el Dr. Ouazzani fue extrayendo del interior de Zahra el feto calcificado, duro como piedra. Estaba enredado entre los intestinos, la vejiga y el estómago de la mujer. Por fortuna la mujer pudo soportar la intervención que duró cuatro horas, y se logró extraer con éxito el feto con apariencia humana de siete libras de peso y 42 cms de largo. 

El bebé de Zahra es un caso llamado lithopedion o litopedia, también conocido como “bebé de piedra”. Este es un fenómeno médico extremadamente raro. Solamente se conocen trescientos casos similares documentados. En Brasil, le fue removido un bebé lithopendios a una madre a los 18 años de haber muerto en su vientre, y en el Congo fue extraído otro bebé a tres años de su deceso.
Por ahora muchos se preguntan, ¿Zahra hubiera podido tener su bebé en 1955?

Según los doctores Zahra pudo haber muerto por hemorragia interna, por una severa infección o por rechazo de un cuerpo extraño por su organismo. Sin embargo, el bebé fue absorbido por su cuerpo. Este es un hecho sin precedentes.
No obstante, a pesar de todo, quizá la corazonada que tuvo esta mujer acerca de que podría morir durante la cesárea hace cuarenta y seis años, es válida. Posiblemente, evitar aquella riesgosa operación fue lo mejor que le pudo haber pasado a Zahra, ya que en 1955, no se disponía de los avances tecnológicos necesarios –como el escáner- para asumir las complicaciones de una placenta adherida a sus órganos internos como lo que tuvo que enfrentar el Dr. Ouazzani cuarenta y seis años después. Probablemente, Zahra y su bebé hubieran muerto aquel día.
Hoy en día Zahra le da gracias a Dios por haber tenido la sabia decisión de adoptar a sus tres maravillosos hijos, los cuales ahora le han dado nietos que la llenan cada día de dicha y felicidad.


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